bune

Detoxifierea regulată este o modalitate excelentă de a scăpa corpul de deșeurile și toxinele acumulate din intestine.

Cu toate acestea, nu sunt doar toxine din mediul poluat, ci și paraziți dăunători și, de asemenea, neutralizarea radicalilor liberi, care apar ca urmare a proceselor metabolice din organism.

Prin urmare, pentru a menține funcționarea corectă a intestinului și metabolismul funcțional, trebuie să vă curățați corpul din când în când.

Există anumite alimente și băuturi care vă ajută să vă curățați corpul. Tot ce trebuie să faceți este să le încorporați unul câte unul în dieta dvs. (sau le puteți combina) și veți vedea o îmbunătățire semnificativă.

1. Apa de lamaie

Deși este o băutură simplă, apa cu lămâie îți aduce beneficii pentru sănătate care sunt pur și simplu impresionante.

Consumul de apă cu lămâie ar trebui să fie primul lucru pe care îl faci atunci când te ridici din pat dimineața. Vă poate îmbunătăți digestia și, de asemenea, eficientiza procesul de detoxifiere.

Sucul de lămâie are o structură și proprietăți chimice similare cu sucurile digestive din stomac, care favorizează digestia, dar și, de exemplu, formarea bilei. Acest lucru face ca alimentele să se miște mai ușor în jurul corpului.

Apa cu lămâie conține enzime și acizi care pot stimula detoxifierea generală a corpului și a pielii, precum și nivelurile de insulină.

2. Suc de sfeclă roșie

Ficatul este implicat în mai mult de 500 de funcții corporale, dintre care multe sunt implicate în detoxifierea organismului.

Conținutul bogat de antioxidanți, vitamine, calciu și fier fac din băutură un mijloc eficient de menținere a unei detoxifiere optime.

Puteți prepara suc de sfeclă roșie sau îl puteți adăuga în smoothie.

3. Ceai din rădăcină de păpădie

Păpădia poate sintetiza și metaboliza grăsimile și colesterolul, poate descompune și stoca aminoacizii, care sunt cruciale pentru detoxifierea ficatului.

În plus, ajută la stimularea și menținerea unui flux adecvat de bilă, îmbunătățind astfel sistemul nostru digestiv.

Se recomandă să beți o ceașcă de ceai de păpădie dimineața.

4. Suc de morcovi

Sucul de morcovi, cunoscut și sub denumirea de „suc minune”, este plin de antioxidanți și enzime numite carotenoide, care au capacitatea de a furniza substanțe nutritive detoxifiante absorbabile.

Acest suc acționează ca un mijloc puternic de curățare a ficatului, care elimină toate toxinele din organism.

Cel mai bine este să curățați morcovii în mod clasic și să le faceți suc într-un storcător. Combinațiile sale cu suc de mere și un vârf de ghimbir sunt, de asemenea, foarte gustoase.

5. Lapte de curcuma aurie

Suntem cu toții familiarizați cu efectele turmericului asupra sănătății. Laptele auriu este o modalitate excelentă de a obține toate beneficiile sale pentru sănătate de la turmeric.

Vă poate curăța sângele și vă poate îndepărta impuritățile din corp. În plus, ajută semnificativ în procesul de detoxifiere hepatică.

Veți avea nevoie de următoarele ingrediente pentru a-l pregăti:

  • 1 linguriță pudră de curcuma (vândută ca condiment în fiecare aliment)
  • 2 cani de lapte sau lapte de cocos îndulcit
  • 1/2 linguriță scorțișoară
  • 1 linguriță miere crudă sau sirop de arțar
  • un praf de piper negru
  • o bucată de rădăcină proaspătă de ghimbir rasă sau 1/4 linguriță de condiment de ghimbir
  • un vârf de piper Cayenne (opțional)

Amestecați toate ingredientele împreună într-un blender până când obțineți o structură netedă. Apoi turnați acest amestec într-o oală și încălziți-l timp de 3-5 minute. Cu toate acestea, nu-l aduceți la punctul de fierbere, doar la o temperatură moderată.

6. Suc de patrunjel

Sucul de patrunjel este plin de antioxidanti, enzime, minerale si vitamine. Are efecte puternice de curățare și este foarte eficient în detoxifierea ficatului și a rinichilor.

Încercați să-l amestecați cu alte sucuri de legume și fructe, cum ar fi sucurile de lămâie, castravete, morcov, țelină și pepene galben.

7. Apă din semințe de in măcinate

Semințele de in sunt bogate în fibre, ceea ce este esențial pentru menținerea unui sistem digestiv sănătos.

Pot stimula mișcările intestinului și pot elimina substanțele toxice din organism. În plus, te mențin mai plin mai mult timp, așa că te ajută să slăbești.

Pentru a include semințele de in în dieta dvs., pur și simplu înmuiați-le în smoothie, cereale sau adăugați-le în apă.

8. Suc de prune

Sucul de prune este semnificativ benefic pentru sănătatea generală, în special pentru detoxifierea organismului. Este bogat în antioxidanți, fier, beta-caroten și potasiu.

Are capacitatea de a elimina deșeurile de colon datorită conținutului ridicat de fibre. În plus, poate reduce nivelul zahărului din sânge și al colesterolului.

Puteți prepara suc de prune sau îl puteți adăuga în smoothie.