Barele de proteine sunt practice cea mai simplă formă de creștere a proteinelor și alți nutrienți din dieta dvs. dacă nu puteți lua o masă obișnuită. Le puteți consuma la mic dejun, zece, în mașină pe drum, după antrenament sau în orice moment al zilei dacă nu ai timp să mănânci. Este, de asemenea, un avantaj saturație pe termen lung.
Cu toate acestea, este necesar să dați fii atent la alegerea bastoanelor. Citiți mai întâi compoziția batoanelor proteice. Nu este vorba doar de valori proteice și nutriționale. Există, de asemenea, bare de calitate slabă, cu o mulțime de grăsimi și zaharuri nesănătoase.
Ce proteine de calitate ar trebui să conțină:
- Conținut ridicat proteine de calitate cum ar fi zerul (proteina din zer), proteina cazeina, proteina din ou
- Fără cantități de grăsimi nesănătoase ca uleiul de palmier
- Grăsimi sănătoase precum: nuci (migdale, caju), semințe (in, chia, dovleac), ulei de cocos sau grăsimi MCT, ulei de in
- Carbohidrați de calitate cu un indice glicemic scăzut și fibră
- Posibil diferit vitamine si minerale cum ar fi vitamina A, vitamina E, vitamina D și mineralele calciu, fier, magneziu, cobalamină și acid L-ascorbic
Cine sunt barele de proteine pentru:
- Oamenii activi care fac sporturi recreative sau munca lor este solicitantă fizic
- Sportivi cu scopul regenerării calității și îmbunătățirii performanței
- Oamenii care aveți o problemă cu supraponderalitatea și au nevoie să slăbească
- Copii de la 13 ani, care fac sport
- Oamenii care vizează câștigați masa musculară
- Oameni obișnuiți care nu reușesc să mănânce și să trăiești sănătos (manageri, șoferi ...)
- Oamenii care respectă aceste diete: Dieta ketogenică (KetonDiet), Dieta cu proteine, Dieta Atkinson, Dieta Ducan
Cele mai bune bare de proteine pentru scăderea în greutate
Dacă este în interesul tău să slăbești și consumi bare de proteine, ia-o mai întâi fii atent la conținutul și calitatea carbohidraților și a grăsimilor. De multe ori am întâlnit o situație în care oamenii au ajuns la o bară de proteine atunci când slăbesc din cauza aportului lor de proteine. Se uită adesea că bara de proteine nu conține doar proteine. În majoritatea cazurilor, conține și cantitate mare de zaharuri si grasimi de proasta calitate. Acestea nu sunt potrivite pentru pierderea în greutate și stilul de viață sănătos.
Îți recomand câteva bare de proteine care sunt potrivite pentru scăderea în greutate, pentru diete, conțin suficiente proteine, fibre, vitamine, grăsimi sănătoase și un minim de carbohidrați:
- La cel mai bun extract de scoarță de yohimbe Producători, furnizori și fabrici de pierdere în greutate - Natural
- Cele mai eficiente și mai bune produse pentru scăderea în greutate Atât bărbații, cât și femeile le preferă pe cele naturale
- CEL MAI MARE TEST BCAA 2021 Cele mai bune preparate BCAA CUM SE ALEGE
- Cele mai bune extracte de ceai verde capsule și pulberi pentru producătorii și furnizorii de slăbire -
- Cel mai bun extract de Quercetin pentru producătorii, furnizorii și fabrica de slăbire - plante naturale