Fiecare acțiune provoacă o reacție. Prin urmare, dacă păcătuiești cu o furculiță în mână, nu te mira că vei fi răzbunat crud pentru asta. Creșterea slăninii coapsei, obezității, creșterii colesterolului, întărirea arterelor, riscul de cancer și cardiovascular

frecvente

9 februarie 2007 la 12:01 Barbora Nováková

h boli. O ciumă dezgustătoare se va lipi de tine, doar pentru că nu ți-ai ținut papilele gustative și gura blocate închise. Nu este amuzant și chiar nu merită ceașca de ciocolată cu un deal de frișcă.

Cea mai bună apărare împotriva pedepselor necesare este prevenirea. Cunoaște-ți intim păcatele, astfel încât să le poți evita cu un arc larg și să reziste capcanelor insidioase.

Știm aproape pe toată lumea. Ne panicăm în pantaloni strâmți și intrăm în panică și primul lucru care ne vine în minte: Iisuse, m-am îngrășat, trebuie să slăbesc! Iar al doilea lucru care îmi vine în minte este „Nu am de gând să mănânc!” După o săptămână, cu speranță și teamă, vom câștiga și greutate și eureka! Două kilograme în jos. Desigur, trebuie sărbătorit cu mâncare bună și, din moment ce ne-am terorizat până acum organul digestiv cu foamete forțată, ni se va aminti urât de el.

Cu ocazia încheierii oficiale a „dietei de succes” (două kilograme au dispărut, ceea ce înseamnă că tocmai am aruncat apă și cauciucurile grase se odihnesc liniștite în pace) cu ceva mic, suntem prinși în astfel de crize de lăcomie pe care le jefuim achiziția de la Tesco destinată aprovizionării pentru weekend pentru întreaga familie. Kilogramele s-au întors cu un plus, iar pantalonii se deplasează înapoi la dulap.

Dacă, dintr-un anumit motiv, decideți să slăbiți, păstrați-vă capul rece și nu vă aruncați imediat după o dietă fulger științifică. Pentru a-ți atinge cu adevărat obiectivul, trebuie să te înarmezi cu răbdare și determinare în special. Cuptoarele se lasă ușor. Apa coboară mai întâi, dar corpul eliberează grăsime mai cu reticență. Pentru a scăpa de slănina nedorită, trebuie să mănânci, deși altfel decât înainte. Mai sănătos, mai echilibrat. Mai puține calorii, porții mai mici, mai puține grăsimi și zaharuri simple. Totuși, dacă înfometezi - metabolismul tău va fi redus: acesta va încetini și vei crește în greutate, mai degrabă decât să slăbești. Nu vă așteptați la un miracol pentru o noapte. Nu vă lăsați tentați de marketing înfășurat într-un pachet atractiv cu un tratament eficient de reducere și acordați-i corpului timp pentru a arăta primele rezultate timide, dar și mai durabile. Dorința de a pierde șapte kilograme în șapte zile și mai ales cu cure de înfometare îi va îneca.

Nu începe mâine. Incepe astazi. Incepe acum. Doar în această secundă. Nu trebuie să anulați o cină de lucru și să zdrobiți capetele de conopidă în fața televizorului din această cauză, ci schimbați-vă atitudinea leneșă. Este alibi extrem de confortabil să folosești sloganul „este mâine este o zi” și „să te bucuri de viață” sau să găsești scuze ridicole pentru ce „nu astăzi, ci cu siguranță mâine”. nu fi. Și ești foarte bine conștient de acest lucru, când te privești nefericit în oglindă și îți regreți remușcările. În cele din urmă, începeți să vă realizați angajamentele, dar de data aceasta blocați-vă și nu vă dați drumul. Nu mâine, nici o săptămână, AZI trebuie să se schimbe ceva în tine. Admiteți în fața dvs. dacă sunteți serios în legătură cu schimbarea stilului de viață și eliminarea obiceiurilor și, dacă da, scoateți din bucată ultima bucată de ciocolată, beți apă și mergeți la plimbare.

Și dacă ajungeți la concluzia că pur și simplu nu veți supraviețui fără aceste praline fantastice de rom și preferați să vă înecați în propria șa și colind despre una dintre diversele boli ale civilizației, ei bine, chestia voastră, dar cel puțin încetează să te mai deranjezi pentru a începe ceva cu asta.

3. Loveste jumatate de noapte, furculita, lingura pentru a ataca!
Dacă vă aflați în categoria nefericite bufnițe de noapte, care cad în frigider la ore târzii cu hotărâre și entuziasm, cu care turcii care luptă care atacă Ungaria medievală cu greu ar putea concura, luați în considerare cumpărarea unui lanț dur, care poate fi blocat. Pentru baricadarea frigiderului. Sau pe gât, astfel încât să vă puteți apropia de acel magazin alimentar pentru maximum doi metri și nici măcar un pas mai departe. Pe măsură ce amurgul cade pe pământ, metabolismul uman încetinește, iar aruncările nocturne sunt unul dintre cele mai mari greșeli pe care le poți face în timpul călătoriei tale către un corp sănătos, fără izolare. Dacă vrei să scapi de prostul tău enervant, ar trebui să analizezi cauzele acestuia. De ce hrănești prea mult seara?

Din cauza plictiselii? Deci, du-te la culcare! Nu vrei să dormi chiar și când e mult după seară? Angajați-vă gândurile cu ceva care nu are nimic de-a face cu mâncarea. Dacă vă simțiți singur, ieșiți la cafea cu prietenii, scoateți câinele afară, pregătiți ceai fierbinte și târâți-vă sub plapumă cu o carte captivantă. se găsesc întotdeauna unele alternative. Cu toate acestea, mâncarea nu este cu siguranță tovarășul potrivit pentru a petrece o seară relaxantă.

Și ce zici de micul dejun? Ce atenție le acordați? Ignorarea primei mese a zilei determină un festin de seară. Corpul ia doar ceea ce îi aparține, dar ceea ce ai negat-o dimineața.
Un mic dejun consistent promite o cină moderată. Că nu este doar o invenție bogată, încearcă-o pentru tine, indiferent dacă îți place.

Neglijezi mâncarea obișnuită în timpul zilei? Deși pur și simplu nu ai timp să îți pui ceva în gură, nu ai poftă sau nu ți-e foame de muncă, corpul își amintește câți nutrienți i-ai introdus în timpul zilei. Și dacă se simte lipsit de asta, își umple cu nerăbdare deficitul seara. Când ai un mic dejun sănătos și bogat, trebuie doar să mănânci ceva mic în timpul zilei și nu vei muri de foame. Dar trebuie să te „dezbraci” și dacă vrei să te salvezi de apetitele incontrolabile după căderea fațadei și picioarele tale te duc de la birou la căldura casei.

4. Medicină universală pentru sentimentele bătute
Devorezi o mușcătură după alta de parcă ai muri de foame o lună și nu poți ajunge acolo. Există mai multe farfurii goale și nu aveți destule. Îți lipsește încă ceva. Cu toate acestea, nu este mâncare. Nu ești chinuit de foamea fiziologică, ci emoțional.

Ți-au frânt inima? Te-au dat afară din serviciu? Ai ajuns din nou cu mama ta? Sau doar te rupe fără un motiv special? Un pictor care trebuie să sufle și să repare este întotdeauna găsit. Și mâncarea este un medicament atât de uimitor, nu-i așa? Unguent vindecător pentru orice. Deasupra unei farfurii de paste crude sau a unei cutii de batoane de ciocolată, uitați de toate problemele lumii. În apărarea dvs., susțineți că o astfel de găleată de înghețată "mai mică" are același efect asupra dvs. ca o oră de eclozare pe canapeaua unui psiholog.

Cu toate acestea, este timpul să vă dați seama că mâncarea nu vă va rezolva problemele. Nu este o baghetă magică pe care trebuie doar să o fluture și problemele tale vor dispărea. Dimpotriva. Este o sursă de alte afecțiuni - pierderea minimă a încrederii în sine atunci când vă uitați în oglindă la cutia corpului în creștere. Nu ai oricum destule probleme? De ce să adăugați mai multe? În loc să tratați rănile rupte cu calorii, încercați să vă rezolvați suferința. Sau vorbește cu o persoană dragă despre asta. Dacă nu cunoști pe nimeni în jurul tău, încredințează-ți sentimentele pe hârtie. O altă opțiune este relaxarea. Mergeți la antrenament, mergeți, redați muzica preferată. face orice îți place și ai sfaturi, orice îți ia grijile. Vă rugăm să vă îndreptați pașii spre bucătărie numai atunci când orice altceva eșuează.