Smoothie este gros, sănătos, gustoase și mai ales pline de vitamine și substanțe nutritive. Este o băutură amestecată ocazional dulce, făcută din fructe și legume proaspete. Uneori conține și ciocolată, unt de arahide, gheață zdrobită, fructe congelate, fulgi, miere sau diferite tipuri de siropuri. Pot include lapte, iaurt sau înghețată.
Ca un adevărat smoothie
La realizarea unui smoothie, componenta lichidă a băuturii se deplasează mai întâi către blender. Apoi adăugăm fructe și legume feliate și smmothie-ul este gata.Cu un smoothie legume-fructe, trebuie să aveți grijă să asigurați raportul corect dintre fructe și legume, astfel încât momentul rezultat să fie gustos. Raportul de bază este 60% fructe și 40% legume. Smoothie își are sezonul pe tot parcursul anului, milkshake-ul este extrem de potrivit în timpul verii. Așadar, smoothie-ul se pregătește să fie decojit, amestecat și beat în ordine!
Ca un adevărat milkshake
Smoothie-urile conțin pulpă de legume și fructe în timp ce se amestecă folosește un ingredient cremos din lapte sau smântână. Milkshake-urile conțin de obicei o doză masivă de proteine, în timp ce smoothie-urile nu. Aromele comune de smoothie sunt căpșuni, mango, kiwi, ananas sau legume verzi. Aromele obișnuite de milkshake sunt vanilie, ciocolată, caramel sau unt de arahide. Smoothies și cocktail-uri pot fi sănătoase dacă le faceți singur acasă.