09/05/2018 | 3300x Reconciliere Sănătate

Uleiul de pește are multe beneficii pentru sănătate, este un ajutor de neînlocuit în prevenirea bolilor de inimă, menținerea nivelului corect de colesterol bun, ajută la menținerea unei minți flexibile și alerte, dar aduce și multe alte aspecte pozitive.

Veți cunoaște toate beneficiile uleiului de pește pentru sănătate?

Uleiul de pește conține acizi grași omega-3 și omega-6 de neînlocuit care ajută la menținerea sănătății vaselor de sânge și a inimii. Cu toate acestea, consumul regulat de ulei de pește are beneficii mult mai largi pentru sănătate și ajută corpul să rămână în stare bună, literalmente din cap până în picioare.

Un beneficiu uimitor pentru inimă și vasele de sânge

Acizii grași omega-3 și omega-6 pe care îi conține uleiul de pește protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, până la 1/3 din decese sunt legate de aceste boli. Acești acizi grași scad „răul” și reglează nivelul colesterolului „bun”, scad nivelul trigliceridelor și apariția depunerilor pe pereții interiori ai vaselor de sânge și, de asemenea, reglează tensiunea arterială. Dacă consumăm ulei de pește în mod regulat, este un beneficiu foarte important pentru sănătatea cardivasculară.

2. Menține o minte flexibilă

Boala Alzheimer este o sperietoare majoră a acestui timp. Acidul gras Omega-3 conține DHA sau acid docosahexaenoic, care ajută la menținerea sănătății membranelor celulare și, de asemenea, întărește conexiunile celulelor nervoase. Din aceste motive, utilizarea uleiului de pește este unul dintre pașii pentru prevenirea bolii Alzheimer.

Multe studii indică, de asemenea, faptul că uleiul de pește stimulează funcția creierului și îmbunătățește timpul de reacție, îmbunătățește funcția creierului și viteza de luare a deciziilor.

3. Va îmbunătăți funcționarea sistemului imunitar

Există deja multe alimente care sunt îmbogățite cu ulei de pește, de asemenea, deoarece acizii grași stimulează funcția prostaglandinelor, care fac sistemul imunitar mai puternic și, de asemenea, ajută organismul să facă față infecțiilor și inflamațiilor.

4. Ajută la realizarea unui corp mai flexibil

Încă de la mijlocul secolului trecut, experții au observat că persoanele care trăiau lângă mare și, prin urmare, au adesea pești în dieta lor, sunt mai puțin susceptibile de a avea dureri articulare. Acest lucru se datorează în principal faptului că articulațiile au nevoie de grăsime, fără ea țesuturile articulațiilor pierd elasticitate, ceea ce duce la durere și rănire. Deși uleiul de pește nu vindecă artrita, este o prevenire adecvată pentru a preveni problemele articulare.

5. Regenerează organismul

Știți că uleiul de pește ajută la restabilirea energiei mai repede după exerciții? Unele studii sugerează că utilizarea uleiului de pește la persoanele care fac mișcare ajută la reducerea proceselor inflamatorii, precum și a intensității durerii musculare pentru antrenament. Experimentele arată că acizii grași polinesaturați sunt capabili să protejeze celulele nervoase de leziuni și să prevină moartea lor. Deși nu veți deveni campion cu consum regulat de ulei de pește, dar cu siguranță vă va ajuta să vă antrenați mai des și cu intensitate mai mare, astfel încât exercițiile fizice vor deveni mai eficiente.

6. Va ajuta la gestionarea stresului mai ușor

Acizii grași polinesaturați afectează și producția de serotonină, hormonul responsabil pentru buna dispoziție. De aceea este mai ușor să scapi de stres cu uleiul de pește. În unele cazuri, uleiul de pește este recomandat și copiilor cu hiperactivitate sau deficit de atenție. Studiile de cercetare sugerează că uleiul de pește poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra persoanelor cu schizofrenie sau alte boli mintale.

7. Reduce presiunea ochilor

Oftalmologii pot recomanda, de asemenea, ulei de pește la persoanele cu glaucom. Acest lucru se datorează faptului că acizii grași ajută la eliminarea lichidului din ochi, ceea ce duce la o reducere a presiunii oculare, deși uleiul de pește nu poate fi considerat un tratament cu drepturi depline, acest fapt pozitiv nu poate fi negat.

8. Oferiți vitamine și minerale suplimentare

Pe lângă acizii grași menționați, uleiul de pește conține o serie de vitamine și minerale în funcție de tipul de pește și de mulți alți factori. În special, este vorba de vitamina A și D, care poate ajuta la eliminarea problemei părului fragil și poate ajuta la absorbția calciului și a fosforului. În trecut, uleiul de pește era prescris copiilor pentru a preveni rahitismul.

9. Face pielea mai sănătoasă și mai frumoasă

Uleiul de pește are un efect pozitiv asupra pielii, deoarece omega-3 poate „depozita” colagenul - care formează un fel de bază elastică pentru pielea noastră și previne formarea ridurilor. Vârsta și stresul permanent reduc cantitatea de colagen și, în consecință, pielea se usucă.

Aportul adecvat de acizi grași polinesaturați poate ajuta și la acnee. Dintre toți acizii grași, omega-3 are cel mai puternic efect imunomodulator, care accelerează vindecarea.

10. Ajută la reducerea greutății

În timpul cercetării, cercetătorii au descoperit că consumul regulat de ulei de pește reduce pofta de mâncare și creează o senzație de sațietate.

Unii oameni de știință cred că o altă sursă de omega-3 crește capacitatea organismului de a descompune grăsimile. Deci, în loc să stocheze grăsimile, corpul le folosește ca sursă de energie pentru activitățile zilnice. Dar cel mai important lucru de reținut despre uleiul de pește este că are o mulțime de calorii.

Ce altceva este mai bine de știut despre uleiul de pește?
mari

Dacă doriți să obțineți un efect pozitiv asupra corpului dumneavoastră consumând ulei de pește, aflați toate informațiile disponibile sau consultați nutriționistul sau medicul. Uleiul de pește nu este potrivit pentru utilizare dacă sunteți alergic la pește sau aveți probleme cu glanda tiroidă, ficatul, rinichii, digestia, în timpul sarcinii și alăptării.

De asemenea, luați în considerare alegerea uleiului de pește, studiați eticheta din ce este făcut, deoarece majoritatea sunt fabricate din ficat de cod, care poate conține, de asemenea, multe toxine și alți metaboliți. Uleiul din carne și mușchii mușchilor, cum ar fi de ex. somon.

Dacă doriți să consolidați sistemul imunitar, puteți folosi uleiul în zilele secetoase de toamnă sau la sfârșitul iernii. Uleiul de pește trebuie luat cu sau chiar după masă, dar depinde și de recomandările producătorului.

Categorii

  • Sănătate (128)
  • Sport (20)
  • Interviuri (2)
  • Pierdere în Greutate (70)
  • Mâncare (77)
  • Copii (5)

Rețete noi gustoase

Carte de bucate specială de Crăciun

    Frigarui de somon la gratar in marinata cu citrice

    Secretul pierderii rapide în greutate stă în intestine
    Mai multe rețete

    Povești inspiraționale

    „Slăbește, e în capul tău”
    Cum nu mă mai puteam privi.

    S-ar putea să fii interesat

    Se apropie sfârșitul anului, nu sfârșitul lumii. Mănâncă cu înțelepciune și bucură-te de sărbători

    Secretul pierderii rapide în greutate stă în intestine

    Este posibil să nu slăbești pentru că mănânci puțin

    Din aceste motive, nu evitați lămâile!

    Managementul greutății
    este soluția pentru toată lumea

    Planul nutrițional pentru ajustarea greutății

    Trebuie să scapi de câteva kilograme sau 15 kilograme? Vom pregăti un plan care să se potrivească ideilor dumneavoastră.

    Plan de nutriție pentru sportivi

    Iti plac sporturile? Sau invers, ești limitat în mișcare? Nu îți plac meniurile de la antrenorul tău?

    Plan de nutriție pentru copii

    Echipa noastră de nutriționiști profesioniști este pregătită să ajute orice părinte care nu este indiferent la sănătatea copilului lor. Am pregătit programe speciale pentru dvs., care abordează cu succes obezitatea, supraponderalitatea sau chiar malnutriția la copii.

    Plan de nutriție pentru vârstnici

    Seniori necesită o abordare diametral diferită a pierderii în greutate față de treizeci de ani activi. Din experiența noastră, un grup mare de clienți au fost eliberați de probleme de sănătate după ajustarea în greutate și cantitatea de medicamente necesare a fost redusă.

    Plan de nutriție pentru jurnale perpetue

    Nu mănânci toată ziua și ajungi într-un fast-food seara? Soluția noastră ia în considerare diferite situații de viață, astfel încât să fie maxim utilizabilă și fără efect de yo-yo.

    Plan nutrițional pentru diabetici și alergici

    Nu te adapta! Ne vom adapta la tine. Aveți alergie sau intoleranță la vreun aliment, sau diabet sau hipertensiune arterială? Nu contează, cartea noastră de bucate cu greutate se va adapta la tine și nimeni nu te va obliga să o mănânci.

    De ce NUTRIADAPT?

    Pentru că este normal să ai grijă de tine și de sănătatea ta.

    Obezitatea și obezitatea înrăutățesc semnificativ calitatea vieții. De la dificultăți de respirație la mers, din punct de vedere estetic, agravarea bolilor civilizației, cum ar fi diabetul sau colesterolul ridicat, până la o durată de viață mai scurtă. Este corect să ai grijă de corpul tău în diferite etape ale vieții, astfel încât să-ți poți îndeplini obiectivul și să ai astfel „VESELIA DE SINE”. Și vom fi bucuroși să vă ajutăm în acest sens.

    Pentru că la noi veți găsi numai experți în reglare a greutății cu înaltă calificare.

    Toți angajații noștri trebuie să treacă printr-un proces de instruire foarte intensiv, care culminează cu un examen profesional. Angajații trebuie să fie educați constant, așa că, în plus, veți găsi și un specialist în scăderea în greutate a copiilor, nutriție sportivă etc.

    Deoarece sistemul nostru nutrițional NUTRIADAPT este rezultatul a nenumărate studii clinice dovedite.

    Se bazează pe fapte, nu pe presupuneri sau studii nefondate. Veți avea o carte de bucate cu greutate personalizată și un plan personal de nutriție, în care puteți regla valoarea energetică și numărul de porții. Un plan personal de nutriție vă respectă preferințele gustative și vă ajută să vă atingeți greutatea țintă mai repede.

    Este mai ușor,
    decat crezi

    Completați formularul de rezervare, asistentul nostru va fi alături de dvs. doi lucrând zile și de acord asupra unei date neobligatoriu consultare.

    Ai absolvit 30 - 45 de minute consultare, unde vom efectua un diagnostic de bază al corpului dumneavoastră. În timpul consultației veți învăța cum să rămâneți sănătos nu numai, ci și cum să câștigați mai multă energie, să vă simțiți bine și să ajungeți la greutatea ideală și multe altele.

    Vei vorbi cu specialistul nostru în nutriție, îți vei prelua obiectivele, îți vom explica cum să ajungi la noi greutatea ideală și ce trebuie făcut pentru a-l menține. Și asta permanent.

    Vino cu noi și slăbește, astfel încât să nu fii numai au arătat grozav, dar mai ales s-au simțit grozav.