Postul intermitent este în prezent una dintre cele mai populare tendințe din lume în sănătate și fitness.
Oamenii îl folosesc pentru a slăbi, pentru a-și îmbunătăți sănătatea și pentru a-și simplifica stilul de viață.
Multe studii arată că are un efect semnificativ asupra corpului și creierului și poate chiar să te ajute să trăiești mai mult.
Avantajele postului intermitent în ceea ce privește lungimea sa
- postul începe în momentul în care consumi ultima masă (primești calorii)
- glicemia începe să scadă
- toată mâncarea a părăsit stomacul
- insulina încetează să mai fie produsă
- ultimul aliment consumat a fost ars
- sistemul digestiv începe să se odihnească
- corpul începe procesul de vindecare
- hormonul de creștere uman începe să crească
- glucagon începe să fie produs pentru a echilibra glicemia
- organismul începe să folosească grăsimea ca sursă de energie
- hormonul de creștere uman începe să crească dramatic
- corpul începe să intensifice arderea grăsimilor
- hormonul de creștere uman a luat avânt
- autofagia a început - cel mai mare beneficiu al postului intermitent nu este arderea grăsimilor, ci autofagia - este o afecțiune în care corpul tău ia celule deteriorate, ciuperci, proteine stocate necorespunzător și le reciclează în creier și celule nervoase proaspete, oferă protecție a inimii și sistem imunitar
- procesul de autofagie este crescut cu 300%
Cred că articolul meu de astăzi v-a convins de beneficiile uriașe ale postului, cu care pierdeți în greutate chiar și fără exerciții fizice, deși, desigur, combinația de post intermitent cu exerciții aduce rezultate extraordinare. Dacă decideți să începeți un post intermitent și îi oferiți o șansă timp de cel puțin câteva zile, voi fi bucuros să răspund la toate întrebările și să vă ajut cu tot ce aveți nevoie, deoarece am mulți ani de experiență în post. ei bine, multumesc