Anvelopa de grăsime de deasupra centurii nu este nici frumoasă, nici sănătoasă. Și, deși există câteva exerciții și proceduri pentru a scăpa de el, este mult mai bine să nu o lași deloc să ajungă în corpul tău. Deoarece unele activități sunt direct legate de crearea unui burta de bere cinstită. Și cu siguranță nu este doar o mulțime de pinte.
Băuturi ușoare
Băuturile fără zahăr ar trebui să pară o binecuvântare pentru persoanele care beau băuturi dulci. Ei nu sunt. Cercetătorii de la Universitatea din Texas Health Science au monitorizat aproape 500 de persoane care au băut băuturi de înlocuire a îndulcitorilor, iar grăsimea lor din burtă a crescut cu 70% comparativ cu persoanele care nu au băut deloc băuturi îndulcite. Și ai grijă. Dacă ați avut două pahare de limonadă îndulcită în zece ani, veți avea o centură mai largă cu 500 la sută în comparație cu cei care preferă apa.
Ești la dietă
Poate ai observat și tu asta. Atât bărbații, cât și femeile, care țin constant o dietă totală, se îngrașă mai mult sau mai puțin. Dietele bazate pe restricții pot reduce greutatea, dar organismul intră într-un vid nutrițional. Și apoi un astfel de vid e tare, așa că îți pui totul înapoi în corp și în celule și adaugi ceva la sursă. Pentru că organismul știe deja că deficiența face parte din stilul tău de viață, așa că mai bine îți faci provizii.
Navigarea pe rețelele sociale
Ce zici de asta? Nu are nimic de-a face cu mâncarea, zici tu. Aparent. În primul rând, dacă te uiți la rețelele sociale în pat înainte de culcare, îți reduci hormonul somnului, ceea ce te face să dormi mai puțin bine și are ca rezultat creșterea în greutate. Dacă vă urmăriți telefonul în timp ce mâncați, vă veți concentra pe conținutul de pe ecran și nu pe farfurie. Drept urmare, mănânci mai mult. Corpul nu se concentrează pe semnalul că aveți suficient.
Cina târziu
Este mai bine să luați un mic dejun consultativ decât o cină adecvată. Pentru că dacă nu ești legat de pat, vei arde energia din dieta ta în timpul zilei. Dar dacă te împingi seara, corpul brusc nu are unde să meargă cu exces de energie, așa că începe să reîncarce lanternele pentru perioade mai rele. Din nefericire, cei din corpul uman lucrează asupra grăsimii.
Autor: Marcos
Foto: Domeniu public
- Cele mai frecvente greșeli pe care le faceți într-o dietă sănătoasă
- Despre creștere Pe măsură ce copilul crește hormonul de creștere fără ac, o tulburare de creștere
- Sănătatea slovacilor este, de asemenea, determinată de duritatea apei MAPA din raioane, care sunt cele mai grave
- Cele mai frecvente tulburări de somn despre care s-ar putea să nu știi nici măcar - Lin Glamonde Glamonde
- Dezgustător, ceea ce crește deasupra capetelor copiilor din grădinița New Time