Migdale

Cercetătorii de la Universitatea de Medicină și Stomatologie din New Jersey au descoperit că migdalele acționează împotriva diabetului și scad colesterolul. De asemenea, prosperă microflora intestinală și întăresc imunitatea. Deși sunt calorice, sunt extrem de benefice pentru organismul uman, nici măcar nu provoacă creștere în greutate, dimpotrivă, ajută la supraponderalitate.

jersey

Fistic

Ne păstrează în stare bună, deoarece sunt cea mai mare sursă de fier din toate tipurile de nuci. Iar fierul ajută la oboseală și anemie. Cercetătorii americani au descoperit că substanțele conținute în fistic stabilizează tensiunea arterială și pulsul, ceea ce poate proteja o persoană de stres. Atenție, vorbim de fistic nesărat. Un alt lucru interesant este că se spune că îndrăgostiții se întâlnesc sub un fistic și, dacă nucile apar, aduce fericire:).

Publicitate

Arahide

Știați că fructul arahide este de fapt o tetină care conține semințe care sunt acoperite cu o piele roșu-violet? Așadar, arahidele sunt practic leguminoase și nu nuci. Cu toate acestea, au efecte foarte benefice, asemănătoare cu nucile. Conținutul său este unul dintre alimentele în care toți nutrienții esențiali se găsesc în cantități peste medie, au cele mai multe proteine ​​dintre toate nucile și sunt unul dintre alimentele cu cea mai mare concentrație de nutrienți de origine vegetală. Cu toate acestea, dacă sunteți alergic la arahide, fiți foarte atenți, deoarece îi clasăm printre cele mai alergene alimente.

Alune de padure

Ele ajută la scăderea colesterolului ridicat din sânge. Sunt, de asemenea, o sursă de fibre, care stimulează funcția intestinului și combate constipația. De asemenea, beneficiază inima, pot alunga depresia și, datorită magneziului pe care îl conțin, combate slăbiciunea musculară, crampele, durerile de cap și iritabilitatea. De asemenea, susțin producerea de celule roșii din sânge și se recomandă consumul acestora pentru a preveni osteoporoza.