crește

Nu subestimați tampoanele de grăsime ale unui sugar dolofan sau preșcolar. Puțină grăsime arată frumos, dar supraponderalitatea îi va afecta greutatea și sănătatea la maturitate.

Mulți părinți nu decid dacă descendenții lor cântăresc mai mult decât ar trebui. Ei nu cred că este supraponderal sau este gras. Și dacă da, îmi flutur mâna - el va crește din ea! Chiar și copiii înșiși nu percep de obicei tampoanele lor de grăsime ca ceva nefiresc. Cu toate acestea, din ce în ce mai multe studii confirmă faptul că decesele premature și bolile civilizației sunt legate de kilogramele în plus în copilăria timpurie.

A fi supraponderal este un factor de risc pentru hipertensiune arterială, diabet, boli de rinichi și cancere precum sânul sau colonul. Motivul este - dacă nu este genetică - în principal o dietă nesănătoasă, prea calorică și puțin exercițiu.

Încă subestimăm obezitatea

În ciuda încercărilor de a implica publicul în discuții despre obezitate, oamenii de știință și medicii spun că copiii supraponderali sunt încă subestimați. În plus, peste 17% dintre fete și peste 19% dintre băieți din întreaga lume suferă de kilograme nesănătoase. În același timp, în 1975 era mai puțin de 5%. Acest lucru este confirmat de cercetările ample care au atras recent atenția la Congresul european al obezității de la Glasgow, Scoția. Cu toate acestea, nu a fost încă publicat într-un jurnal medical profesional.

Cercetătorii au folosit 87 de studii din întreaga lume publicate în ultimii 20 de ani pentru a meta-analiza. Au urmat 24.774 copii și adolescenți de la naștere până la 19 ani și părinții lor. Meta-studiile sunt acceptate în lumea științifică, deoarece funcționează cu cantități mari de date și rezumă rezultatele multor studii care altfel nu ar fi comparabile.

Feriți-vă de prăjiturile pentru copii

Și acesta este rezultatul: 55% dintre părinții grași își subestimează greutatea - mai ales cu fetițe și băieți. Aceștia sunt în principal părinți cu studii inferioare care sunt ei înșiși supraponderali. În plus, fiecare al treilea copil nu percepe greutatea lor ca fiind problematică. Dar mulți medici greșesc și atunci când vine vorba de evaluarea corectă a supraponderabilității.

Există mai multe metode pentru determinarea supraponderalității și a obezității. Cercetătorii care au lucrat la metastază au ținut cont de înălțimea, greutatea, circumferința centurii și șoldurilor. Aceștia au acceptat, de asemenea, indicele de masă corporală, IMC, care, totuși, poate fi măsurat doar la copiii de la un an. Potrivit acestuia, de exemplu, o fetiță de doi ani care măsoară 90 cm și cântărește 17 kg este supraponderală.

De ce descendenții noștri sunt grași?

1. Consumați multe calorii: Un studiu finanțat de Comisia UE a constatat că meniul micilor europeni conține până la 200 de kilocalorii la 100 g de dietă. Și asta e mult. Prin comparație, atât de multă energie se găsește în așchii semifabricate prăjite.

2. Ce mamă, ce Katka: Părinții au o influență uriașă asupra obiceiurilor alimentare ale copiilor lor. Dacă mănâncă mult zahăr sau sare, urmașii lor îl vor considera natural.

3. Copiii copiază prietenii: Cel mai bun prieten al meu cumpără biscuiți, chipsuri sau cola la bufet? Probabil că e în regulă, și eu o voi face. Interesant este că, dacă un copil aduce o zecime sănătoasă la școală, nimeni nu încearcă să-l imite.

4. Publicitate atractivă și omniprezentă: Până la 80% dintre copii și adolescenți cumpără cel puțin o dată mâncarea pe care au văzut-o în publicitate, în special la televizor și pe internet. Cele mai frecvente sunt băuturile îndulcite și dulciurile.

5. Supraponderalitatea este asociată cu psihicul: La fel ca adulții, unii copii tind să compenseze frustrarea alimentară. Un copil speriat, subapreciat sau agresat într-o familie sau o echipă de colegi îi place să-și „mănânce” problemele.

6. Somn puțin: Copiii și adolescenții în vârstă de școală dorm din ce în ce mai puțin. Motivul este să stai la un computer și mai ales comunicarea de noapte pe internet. Cu toate acestea, somnul este extrem de important pentru organismul în curs de dezvoltare. Printre altele, afectează metabolismul și hormonii care reglează pofta de mâncare. Cercetătorii au descoperit că copiii care dorm prost nu mănâncă mai rău. Mănâncă mai multe zaharuri și grăsimi, sunt mai obosiți și se mișcă mai puțin.

7. Copiii din familiile cu studii inferioare sunt mai rău: Un studiu realizat în diferite țări europene (Belgia, Cipru, Estonia, Germania, Ungaria, Italia, Spania, Suedia) arată că acești copii sunt într-adevăr mai grași în general.

8. Copiilor le lipsește mișcarea: Copiii și adolescenții ar trebui să se angajeze în activitate fizică timp de cel puțin o oră pe zi. Cu toate acestea, doar 2% fac acest lucru în cele 8 țări chestionate. Fetele sunt mai prost decât băieții cu exerciții fizice și sport. Adolescenții se mișcă mai puțin decât elevii de școală elementară. În timp ce copiii cu vârste cuprinse între 5 și 7 ani petrec 40% din timp, tinerii cu vârste cuprinse între 14 și 16 ani până la 60%

Cum ar trebui să se miște copiii sub 5 ani

Organizația Mondială a Sănătății a emis recent recomandări cu privire la modul în care ar trebui să se miște copiii cu vârste cuprinse între 0 și 5 ani. Copilul care învață să meargă are o bucurie naturală, spontană de mișcare. Urcă, sare, sare, aleargă, ghemuit, scânduri sau acoperișuri, deși habar nu are. Mai târziu, ei învață să echilibreze, să leagăn, să danseze sau să meargă cu bicicleta. Dar un lucru este mai puternic decât dorința naturală de a vă mișca: ecranul unui televizor, computer, tabletă sau telefon. Și de la aceștia părinții ar trebui să-și protejeze copiii cât mai mult timp posibil.

Copilăria timpurie este o perioadă în care corpul și cogniția se dezvoltă rapid. Este un moment în care se formează obiceiurile de mișcare ale copiilor și stilul de viață al familiei este deschis schimbării și adaptării, potrivit unei declarații a OMS privind recomandările.