ieftin

10.4. 2013 7:45 Știți că până și gătitul sănătos vă poate economisi bani și, în sine, nu trebuie să fie deloc scump? Puteți găti mâncare sănătoasă și satisfăcătoare, fără a cheltui mai mult decât vă puteți permite. Totul depinde de modul în care cumperi mâncare. Trebuie să faceți cumpărături în vrac și din mai multe surse locale.

Începeți să economisiți în propria bucătărie. Mănânci multe roșii sau iaurturi? Cultivați legume acasă și preparați-vă propria lapte cu bacterii benefice.

Cumpărați alimente de la fermele locale sau de la piață sau de la fermierii locali. Acest lucru vă va garanta achiziționarea de alimente sănătoase și proaspete. Unele ferme vă permit să faceți cumpărături în vrac mai ieftin.

Chiar și un măr obișnuit poate face minuni. Inutil, mai ales iarna, creșteți costul alimentelor, care sunt cheltuite pentru trimiterea bunurilor în țara dvs. din străinătate.

Folosiți fructe și legume congelate pentru gătit, pe care le veți păstra la congelator atunci când veți avea nevoie de ele în afara sezonului. Utilizați alimente din cereale integrale, semințe, nuci în bucătărie, care sunt pline de fibre, vitamine, grăsimi sănătoase și rezistă foarte mult timp și sunt potrivite pentru aproape fiecare masă dulce și sărată.

Cumpără o tigaie de teflon de calitate și alege rețete pentru gătit fără ulei și unt. Acest lucru vă va ajuta să reduceți caloriile, să eliminați grăsimile saturate nesănătoase și să reduceți costurile financiare.

Folosește ierburi și condimente pe care le crești acasă și le usuci. Ierburile și condimentele întregi rămân proaspete mai mult timp și sunt mai puțin costisitoare decât cele cumpărate, unde plătiți în principal pentru ambalajul lor sexy.

Tip: Când mănânci porții de broccoli sau cartofi dulci la cuptor, îi oferi corpului tău nutrienții importanți de care are nevoie pentru o sănătate bună. O farfurie cu legume vă va ajuta să reduceți aportul total de calorii și să vă faceți să vă simțiți mai plini. Dar dacă vă întrebați cât timp rămân legumele în corp, trebuie să vă gândiți la ce legume sunt făcute și cum procesează organismul aceste substanțe. Deci, atâta timp cât legumele rămân în corpul nostru?

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu