- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Aș vrea să pun câteva kg jos, mâncând sănătate. Dar când citesc ce ar fi potrivit să mănânc la reducerea greutății (cabană, brânză de vaci, carne slabă), atunci același lucru ar trebui să fie consumat atunci când creșteți în greutate - hl. brânza de vaci, brânza . Nu se va întâmpla atunci să câștig câțiva kg din pierderea dorită ?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Dintr-o dată nu poate mânca 30-40g de proteine, ci dieta. tu ca să nu-ți pese. Slăbești? Aș exclude o mulțime de fructe de legume oricum. Pentru că vreau să mă concentrez în principal pe acele proteine și carbohidrați să nu exclud deloc, ci cel puțin 60g de plicuri și 120g de proteine pe zi. Și grăsimi sănătoase.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Răspund: nu sunt de acord cu tine că doar persoanele care se îngrașă au nevoie de mai multe proteine. mai ales atunci când aveți nevoie în principal de carbohidrați și nu atât de grăsimi și proteine .
Când pierdeți în greutate, este important să luați mai multe proteine, deoarece nu mâncați atât de mult zahăr și nu pierdeți catabolism muscular, atunci trebuie să vă măriți aportul de proteine .
La urma urmei, corpul dumneavoastră nu primește sau nu poate procesa mai mult de 30-40g de proteine într-o singură masă la un moment dat.
-Când ridicați materii în care vă potriviți cu cantitatea de alimente, este important să consumați mult Bilekovin numai dacă mergeți la AS.
:) Sunt de acord cu restul;)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Tofu, este soia fermentată. Este un aliment antinutrițional inutil. Nu mănânc deloc. De asemenea, poate exista o situație în care corpul tău reține mai multă apă, care este afectată de hormoni. Atunci dieta nu este foarte drenantă. dar chiar nu știu, nu am cunoștințe foarte profunde despre dietă.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Răspund, nu am mâncat dulciuri sau produse de patiserie. Dar, din nou, 150g de tofu odată, coborâți întreaga cadă. brânză de vaci, deci de 3 ori pe săptămână omletă- de la 1 ou + șuncă, 30% eidam. Legume.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu ați câștigat proteine din proteine ;-) doar din grăsimi, care sunt și în produsele lactate. În plus, poate și alte zaharuri pe care le-ați consumat. dar știi deja ce mănânci. Trăiesc din nou relativ sănătos, nu mănânc deloc zahăr, pierd proteine, dar nu mă îngraș, nici nu slăbesc.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Probabil am un metabolism diferit, dar m-am ingrasat datorita proteinelor. Atunci aveam un IMC de 18,5.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu se adaugă farfurii din proteine și grăsimi bune. Provine din zaharuri, care, atunci când nu sunt consumate (activitate fizică), sunt depozitate în organism ca grăsime. De asemenea, cabana, brânza de vaci etc. nu preveni. Cu toate acestea, conțin și grăsimi, dar de aceea este necesar să faci mișcare și să consumi bine grăsimi (acestea sunt cele de origine non-animală + pești)
Doar persoanele care se îngrașă consumă mai multe proteine. Oamenii săraci nu prea au nevoie de ei. totuși, baza nu este să consumăm zahăr, ci polizaharide
- Băutură de slăbire a semințelor de chia; Stil de viata sanatos
- Băutură slăbită cu scorțișoară; Stil de viata sanatos
- Rețetă băutură pentru slăbit - Anunțuri, anunțuri, bazar
- SUPRAPONDEREA PENTRU A PIERDEA GREUTATE Pierde în greutate și dieta
- Bea pentru slăbit din miere și scorțișoară; Traieste sanatos