- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Buna iubito. prietenii mei și cu mine zburăm la începutul lunii iunie într-o „plimbare a bunicii” către Grecia. După cum probabil ați ghicit, am suflat puțin peste iarnă, știam că mă îngraș, dar nu mi-am făcut capul greu până când am luat încet tricouri de vară și am constatat că nu nu purta nimic. Sfătuiți-mă despre cum să slăbesc cât mai curând posibil până în iunie. În prezent am aproximativ 79 kg și aș vrea să-l pun pe 65, este posibil în 2 luni? Ajută-mă pentru că am o depresie cumplită. ááááá
În opinia mea, ar fi mai sănătos și mai realist cei cu 6 kg în jos sau cu 9 kg în jos. Deci, principalul lucru este „VREAU”, acel cuvânt în sine ar trebui să fie motivație.
@dankabl
depinde de câți ani ai și de cât timp ai câștigat atât de mult.
Când ați cântărit ultima dată 65 kg?
încercați să exersați, de ex. jillian michaels are o grămadă de programe timp de 30 de zile, acestea sunt rezultatele unui blogger ceh după ce a repetat programul 30 DAYS SHRED și mi se pare că a început cu o greutate similară cu cea pe care ați avut-o.
@filipal Crăciunul trecut a fost de 61 kg. de atunci a urcat repede: /
@dankabl 14kg in doua luni, permanent si fara efect yo-yo? după părerea mea, pierderea în greutate este imposibilă și nesănătoasă. începeți calm să slăbiți, faceți sport, vă veți simți mai bine, dar stabiliți obiective realiste. 5 kg în două luni, iar silueta ta va arăta complet diferită chiar și cu doar cele -5 kg dacă începi să faci mișcare și îți întărești silueta
@dankabl Nu am avut timp să scriu postarea mea anterioară, așa că am terminat acum: De asemenea, aveam nevoie să slăbesc cam atât de mult ca tine - de exemplu. a motivat fiecare kilogram pe care l-am pus jos și care nu s-a mai întors, am fost motivat de faptul că, atunci când am călcat pe o fabulă staționară în fața televizorului, am jucat mereu televiziune de modă și mi-am imaginat o dată când aș putea să-l port și eu ce vreau și că voi arăta așa cum îmi doresc. modelele care paralizau pe podiumuri m-au enervat atât de mult încât am călcat și sufocat mereu 😀
Am practicat și jillian michaels, am fost motivat de fiecare mușchi mai puternic pe care l-am scos. cea mai bună motivație este, cel puțin în opinia mea, atunci când muști în ea și începi să vezi tu însăși rezultatele muncii tale. trebuie doar să aveți obiective cu adevărat realiste, nu vreau să aștept un miracol din corpul meu și, mai presus de toate, trebuie să aveți răbdare și perseverență, pentru că poate dura ceva timp până când corpul vostru începe. dar crede-mă, funcționează, cu un bou fix la 100%.
Îmi țin degetele încrucișate ca să iasă 🙂