Bună, am ars și eu, dar acum 10 ani la 114 kg eram în concediu de maternitate și, prin urmare, nu aveam mișcare doar la linie și cu copiii în curte este mică. Pur și simplu nu am avut timp pentru mine. Mă alătur și când ai început - și ce faci pentru asta?
Salut renka, am început cu un exercițiu atât de regulat pe 7 ianuarie 2013, dar am fost încă lovit de gripă, așa că a trebuit să mă relaxez cu exercițiul. De asemenea, vreau să-mi schimb dieta și să adaug mișcare 🙂 Sunt tipul de persoană care nu poate ține niciodată o dietă, așa că nici nu o voi încerca în această direcție.: D Ai o strategie?
@ dievcatko_123 incearca sa-ti reglezi dieta, m-am acomodat si eu, nu este mult, doar cateva zile, stomacul meu nu este atat de umflat, iar cand se incalzesc, incep sa alerg.motivarea este pentru mine orice succes si o privire in oglinda 😀
@ renka157 fiha, deci te-ai descurcat bine, dar mă mir că nu te-ai mutat la maternitate? Uzn 😕 😕 😕 dar recunoști că ai făcut-o puțin singur . cât ai de gând să renunți?
cât de mult plănuiesc că am aruncat de fapt, dar. ☹. acum s-a terminat și stau pe aceeași greutate timp de aproximativ 3 ani și fac exerciții fizice, nu sunt obligat să fac asta și astăzi am 87 și vreau să slăbesc restul de 7 kilograme.
@ alka221, cum ți-ai adaptat dieta? Încerc și îmi număr aportul zilnic, dar nu am timp pentru asta, sau tot vorbesc despre ceva . Din acel ianuarie încerc să mănânc mai puțin, reușesc și eu, și mai ales mai puțin dulce și mai multe fructe și legume și astfel de produse cerealiere jem
@ renka157 și cum ai reușit să slăbești cu această greutate?
încercați să scrieți @ tereza0442 și să vă alăturați subiectului unde vă place . veți găsi tot ce aveți nevoie acolo.
nimic în plus Tocmai am început să mănânc în mod regulat și la fiecare 3 ore o fac în 3 schimburi și am mâncat chiar și atunci când nu mi-era foame și apoi se va potrivi mai puțin și stomacul tău se va micșora. Deci, la fiecare 3 ore și fără restricții dacă a fost, ci doar o prajitura sau o portocala si din nou din portocala asteapta din nou 3 ore supa 3 ore a fost o ora cruda de la inceput si am contat in fiecare minut cand voi manca dar atunci rezultatul merita si in vara prajitoare de paine? în mod normal, slănină tocmai am mâncat tot ce am păstrat până la acel moment și când am chef de ceva și este seara târziu, vreau să spun 23:00, așa că voi avea același lucru, dar din nou trebuie să fie după 3 ore. mușcă și sunt curios. mult noroc . fata123
@ alka221 mulțumesc pentru pont, l-am scris, cred că mă sfătuiește 🙂
@ renka157 Ei bine, aș vrea să nu mă limitez cumva la nimic, pentru că dacă eu, de exemplu. i-a fost dor de dulce, așa că este foarte posibil ca atunci când oamenii noștri să deschidă ciocolata la televizor, fie să înnebunesc, fie să mănânc 😀 Voi încerca să introduc regularitatea 🙂
dar cu acest televizor, este foarte rău când ciocolata este scoasă. sau nuci este un adevărat iritant. nu a funcționat pentru noi când cineva a vrut doar să nu mă vadă pentru că nici eu nu eram puternic și rezistent imediat.
Doar la noi o vor face intenționat 😀
Obișnuiam să slăbesc 20 de kilograme și acum păstrez în jur de 55-57 frumos și simt că peste puțin timp voi avea 40 de kilograme sau uneori nu voi mai avea timp pentru astfel de nuci sau fulgi sau mă voi gândi la ele, nu am a înțeles cum o femeie poate crește în greutate 🙂
@ kattrin5 Oh, și eu aș vrea să am greutatea ta 🙂 Și cum ai reușit să slăbești cei 20 de kg?
@ dievcatko_123 schimbare completă a dietei și a exercițiilor fizice🙂
@ kattrin5 Am început să fac mișcare la începutul lunii ianuarie, dar încă am probleme cu dieta respectivă.
@ dievcatko_123 și chiar dieta este cea mai importantă atunci când nu ești bun și sănătos, așa că faci exerciții inutile🙂
Bună iubito dacă mă pot alătura. Am avut și eu o problemă de slăbit de la naștere și voi avea aproape 3 ani, nici nu am greutatea inițială Am încercat diverse sfaturi, rețete, diete. în sfârșit acum în ultimele 2 săptămâni am reușit să slăbesc 5 kg și sper să continue. Mănânc în mod regulat doze mai mici, fără restricții dietetice, dar 3 ore de somn nimic, așa că nu pot să-mi spun părerea după ora 17 și nu pot. Și în principal beau apă curată în loc de apă minerală, zmeură. Dimineața încep ziua cu un pahar cu apă curată, ziua și chiar înainte de culcare beau și un pahar cu apă curată.
Am început astăzi: o). Sper să dureze cât mai mult posibil 🙂. Nu știu ce încercare este, dar cred că va funcționa. Astăzi a fost curat doar pe apă și ceai de cap. Și trebuie să spun că nu mi-e foame deloc 🙂. Probabil am provizii adecvate 😉. Voi schimba doar meniurile și baza va fi să evit dulceața 😖. Și cu siguranță va trebui să vă măriți aportul de lichide și să mâncați la intervale de 3 ore. Și cu siguranță voi adăuga aerobic sau zumba. Teoretic, ar fi adevărat sau va fi așa în practică. Vom vedea 🙂
Bună, am început de luni, încă mai țin și nu mănânc seara a fost marea mea problemă la micul dejun și la prânz și nu mai când am un puternic sentiment de foame, îl voi înlocui cu un cocktail, săture și reduce apetitul pentru foamea dulce și fierbinte. Mă simt bine 😵
salut pot sa ma alatur Sunt, de asemenea, sărac de la 7,1 în funcție de dieta zdrobitoare, până acum cu 4 kg în jos, dar cu mult în avans am păscut și la 90 kg când eram tânăr, am deja 4 ani și, în sfârșit, trebuie să mă pun în ordine înainte să am 58-63 kg au practicat aerobic, fitness. Aveam doar un 37r . așa că mi-am dedicat tot timpul pentru ea a fost o dietă destul de dificilă - un bun. Ieri m-am uitat la secțiunea fotografii și rezultate cumva. Doamne, așa cum s-au dovedit, trebuie să slăbesc. Vreau să mă forțez să fac mișcare. Îmi țin degetele încrucișate pentru toată lumea și cântăresc cel puțin 70 kg până în vară.
Bună, aș vrea și eu să vă alătur . Am început de luni, papas de mai multe ori pe zi în doze mici, aproximativ 18 papi ultima dată. Exersez în fiecare zi. Deși aș vrea să mă susțin cu câțiva dolari/sau o dată doar prin mesaje, acest lucru este, de asemenea, frumos 🙂 Țin degetele încrucișate pentru tine/noi. 😉
@ dievcatko_123 până acum doar singur pe burtă acasă, exerciții pe șolduri, burta atât de clasică Nu am câștigat încă curaj în sala de gimnastică. iar când vremea devine puțin mai bună vreau să încep să alerg.