Cu toate acestea, el amintește că unele alimente și condimente conțin substanțe care pot îmbunătăți procesul digestiv. „Activitatea fizică și disciplina în alimentație sunt esențiale. Baza metabolismului optim este o dietă variată, o activitate mentală și fizică suficientă, un aport adecvat de substanțe nutritive calorifuncționale și fibre ". a subliniat expertul.

alimente

Ea a spus că unele alimente și condimente conțin substanțe care îmbunătățesc procesul digestiv, accelerează metabolismul, în special grăsimile și, prin urmare, sunt denumite arzătoare de grăsimi. Potrivit ei, condimentele și substanțele prezente în fructe și legume, de exemplu, au astfel de efecte. „Capsaicina este foarte eficientă la ardeii iute, în special la ardeii iute. Pe lângă stimularea metabolismului, susține circulația sângelui, protejează împotriva infecțiilor, reglează nivelul zahărului și a fost confirmat recent că poate ucide celulele canceroase ", a explicat Béderová.

De asemenea, recomandat consumă ghimbir, care conține uleiuri esențiale, usturoi și ceapă pentru alicină, lămâie pentru acid citric și grapefruit pentru amar sau ananas pentru enzima bromelină. „Printre alte aspecte importante, aceste substanțe stimulează metabolismul grăsimilor și le reduc nivelul”, a explicat ea.

Broccoli, ciuperci, stridii, creveți, la rândul lor, conțin crom, care reglează nivelul zahărului din sânge și astfel suprimă apetitul pentru dulciuri. Nu în ultimul rând, el recomandă adăugarea oțetului de mere în dietă, care susține metabolismul și sistemul imunitar. "Somonul, la rândul său, este bogat în iod, necesar pentru producerea hormonilor tiroidieni și accelerează procesele metabolice. Ceaiul verde are efecte antioxidante și, de asemenea, accelerează metabolismul", a conchis ea.