sucurilor

Ați auzit de detoxifiere cu sucuri proaspete de mai multe ori, dar nu aveți idee cum să o faceți? Un adult ar trebui să consume aproape un kilogram de fructe și legume pe zi. Există mai multe motive pentru care mulți dintre noi nu respectă această regulă. Ai un șef plin de muncă și cam uiți de sănătate, nu-ți plac legumele sau pur și simplu nu poți lucra cu ea, astfel încât să aibă un gust bun. Soluția este stoarcerea.

Indiferent dacă optați pentru o curățare perfectă a corpului sau intenționați să vă recompensați cu cel puțin un pahar de suc proaspăt pe zi, acest articol este pentru dvs. Veți învăța cum să combinați sucurile, ce să evitați și ce să încercați.

Nu combina fructele cu legumele. Amestecarea fructelor și legumelor într-o singură băutură vă poate face să vă umflați. Singurele excepții sunt mărul și morcovul foarte versatil. Dimpotrivă, combinarea legumelor și fructelor individuale într-o băutură este de dorit. Fiecare specie conține o combinație diferită de substanțe benefice și împreună creează o bombă nutrițională! Deci regula este: Fructe cu fructe, legume cu legume!

Dacă aveți probleme cu glicemia crescută, încercați să evitați complet sucurile de fructe. Totit de fructe crește nivelul zahărului și acest lucru ar putea cauza probleme considerabile.

Ce fructe și legume sunt considerate cele mai bune produse de curățare a corpului?

Legume:

  • un morcov-este universal, curăță sistemul digestiv și ajută la eliminarea toxinelor din organism, o proporție mare de beta-caroten și vitamina C,
  • sfecla rosie -efect de curățare untos, susține ficatul și hematopoieza, frunzele sunt potrivite și pentru suc, conținut ridicat de acid folic și vitamina C,
  • spanac - are efect benefic asupra stomacului și intestinelor, are efect laxativ, conține vitamina C, B3 și A, fier, calciu, sodiu, potasiu, acid oxalic,
  • castravete - are efect diuretic, excelent în combinație cu sfeclă roșie, morcovi sau salată verde, conține acid folic, vitamina C, magneziu, potasiu, sulf și calciu,
  • kaki - suc puternic detoxifiant care trebuie diluat, bogat în vitaminele E, C și A și o varietate de minerale,
  • produsele de curățat excelente sunt tot felul de legume cu frunze și vňata,

Fructe:

  • măr –Este un fruct universal potrivit pentru curățarea intestinelor, conține vitaminele C, E, A,
  • pară –Este un efect detoxifiant puternic, conține potasiu, fosfor, magneziu, calciu, acid folic, vitaminele C și A,
  • piersică - susține funcția sistemului urinar, are un efect laxativ și în același timp regenerator, este bogat în beta caroten, vitamina C și B3,
  • ananas - conține vitaminele C, B - complexe, A, minerale, acizi cu efect diuretic, susține digestia și acționează împotriva inflamației din organism,
  • citrice - portocala, lamaie, grapefruit, mandarina - au un puternic efect alcalin asupra organismului, ajuta la regenerarea celulelor si tesuturilor, continut ridicat de vitamina C,
  • pepene - curata rinichii, alimenteaza organismul cu vitaminele C, B5, A si minerale precum calciu, sodiu, magneziu si potasiu.

Fii creativ. Este important să schimbați sucurile. Este ideal să schimbi tipurile de fructe și legume zi de zi. Datorită acestui fapt, veți oferi corpului dvs. o gamă largă de nutrienți, iar detoxifierea nu vă va plictisi. Papilele dvs. gustative vor fi introduse în fiecare zi cu ingrediente noi.

Pietrele gustative ale leziunii sunt în principal sucuri vegetale. Cu toate acestea, ne oferim fructe cu zahăr și deseori le preferăm. Cum să obțineți legume cu sucuri fără să suferiți? Gustați băutura cu ierburi aromate precum menta, busuioc sau curmale sau adăugați un vârf de scorțișoară de calitate, ghimbir. Alege sucuri de legume care vor conține legume dulci, precum morcovi și sfeclă.

Și, în sfârșit, o întrebare importantă. Iti pare rau aruncați carnea suculentă? Atunci nu o face. Acest „produs secundar” este, de asemenea, plin de fibre, vitamine și minerale. Puteți folosi carnea pentru prăjituri, supe, terci, chiftele, sosuri de legume, tartine. Nu există limite la imaginație. Desigur, în timpul detoxifierii va trebui să evitați aceste delicatese, dar de ce să nu vă rog mulți membri ai familiei?