poate

O scurtă plimbare, folosirea scărilor în locul unui lift sau lucrul în grădină pot elimina apariția sindromului metabolic și a problemelor conexe la femeile aflate la menopauză, care au trăit anterior un stil de viață sedentar.

Știm cu toții că exercițiile fizice au multe efecte pozitive asupra sănătății fizice și mentale. Exercițiul fizic regulat este, de asemenea, recomandat femeilor din menopauză, deoarece ajută la ameliorarea simptomelor neplăcute din această perioadă - iritabilitate, creștere în greutate, insomnie, nervozitate, osteoporoză sau lipsa de interes față de sex. Cu multe femei care trăiesc inactive astăzi, cercetătorii de la Universitatea din Missouri Health au decis să afle cum astfel de femei vor fi afectate de orice mișcare, inclusiv mișcarea minimă.

În experimentul lor, cercetătorii au presupus că funcțiile metabolice sunt importante pentru femei în ceea ce privește sănătatea și slăbiciunea. Ei bine, rezultatele studiului sunt cu adevărat îmbucurătoare. Experții au descoperit că chiar și o mișcare minimă menține metabolismul funcțional, ceea ce poate preveni o serie de probleme de sănătate.

Aceasta înseamnă că, dacă încă nu v-ați „împrietenit” cu exercițiile fizice și vă aflați în menopauză, orice mișcare vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să nu vă îngrășați. Puteți începe prin a nu merge la lucru cu mașina cel puțin de două ori pe săptămână, ci pe jos sau cu bicicleta, sau coborâți din transportul public cu o stație mai devreme. De asemenea, va fi benefic dacă veți învăța să folosiți scările în loc de lift cel puțin ocazional. Munca în grădină, cum ar fi greblarea frunzelor sau măturarea, este, de asemenea, o alegere bună. Există multe opțiuni, trebuie doar să stabiliți prioritățile corecte.