Apelor dulci și algelor, a căror utilizare a devenit recent foarte populară, li se atribuie deseori proprietăți aproape miraculoase. Care este adevărul despre acest lucru și este sigur consumul lor pe termen lung? Vom dezvălui în articolul nostru.

chlorella

TOPNATUR Chlorella 750 comprimate originale

TOPNATUR Green Trio 540 comprimate

NATURVITA Spirulina + chlorella + 90 comprimate prebiotice

Rețetă sănătoasă de smoothie cu chlorella

1 banană, o bucată de mango, suc de portocale, o cană de frunze de spanac, o cană de apă călduță și o linguriță de chlorella.

Putem îndulci cu miere și gustăm cu suc de lămâie.

Ce este chlorella?

Chlorella este o specie alge unicelulare de apă dulce, care își are originile în Taiwan și Japonia. Este bogată în aminoacizi, beta-caroten, potasiu, fosfor, magneziu, fier, zinc și un complex de vitamine B..

Există o serie de subspecii de chlorella care sunt de obicei derivate din țara lor de origine. Printre cei mai cunoscuți sunt cei doi menționați mai sus, cu faptul că chlorella vulgaris conține în mod clar cei mai mulți aminoacizi care elimină metalele grele din corp. Datorită valorilor sale nutriționale complet excepționale, chlorella este unul dintre superalimente. Culoarea sa bogată verde provine din clorofilă, vopseaua verde pe care o are cel mai mult dintre toate plantele din lume.

Clorul și efectele sale

Și este doar pigmentul verde intens în combinație cu alte componente benefice ale algelor, care au un efect aproape miraculos asupra sănătății umane. Într-adevăr! Chlorella afectează:

  • activitate normală a inimii și a vaselor de sânge
  • funcția normală a intestinului și a ficatului
  • apărări naturale
  • purificare
  • activitate normală a tractului intestinal, echilibru microbian
  • imunitate, energie, vitalitate

Sfatul nostru

Pudra de Chlorella poate fi adăugată la smoothie-ul de dimineață, terci sau răspândit. Merită să încercați să adăugați puțină chlorella la avocado verde cu usturoi sau guacamol tradițional.

Efecte secundare ale Chlorella

Deși aceste alge nu pot fi negate cu proprietățile sale complet excepționale, trebuie menționat și faptul că nu pentru toata lumea.

Chlorella trebuie evitată de oameni:

  • cu boala sistemului venos,
  • pacienții cu transplant de organe,
  • toți cei care iau medicamente pentru suprimarea imunității sau medicamente pentru subțierea sângelui,
  • persoanele cu boli autoimune,
  • pacienți cu hipertiroidism sau inflamație cronică a tractului gastro-intestinal.

Clor pentru toată lumea? Absolut nu!

Din cauza lipsei studiilor profesionale, Chlorella nu poate fi recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează și copiilor cu vârsta sub trei ani. Apare și ocazional alergie la algele de apă dulce, care se manifestă prin dificultăți de respirație, iritarea membranelor mucoase din gură și gât sau diaree

Doza zilnică recomandată de chlorella sau Cum să nu te rănești

Cu toate acestea, chiar și pentru cei care nu suferă de niciuna dintre complicațiile de sănătate, există anumite reguli pentru utilizarea chlorella:

  • Incepe o doză mică, și creșteți-l la propria discreție cu maximul aportul zilnic de chlorella (ideal împărțit în trei doze) nu trebuie să depășească 6 g la un adult.
  • Atunci când se utilizează alge este necesar urmați un regim regulat de băut. Există o lecție simplă pentru asta: bea 0,5 litri de apă pentru fiecare 15 kg din greutatea corporală.
  • Nu este recomandabil să luați chlorella mai mult de trei luni. După o procedură de trei luni, este bine să plantați alge cel puțin o lună.

Feriți-vă de utilizarea excesivă a chlorella

Dacă aveți dureri de cap, sunteți obosit, deranjați de balonare, constipație, indigestie sau aveți o erupție cutanată, probabil că luați prea multă chlorella. Reduceți doza, beți mai multă apă curată și problemele vor dispărea în curând de la sine.