Mâncarea pentru doi poate fi periculoasă, nu provocați acest mit.
Apoi și, din păcate, uneori chiar și astăzi, puteți auzi că trebuie să mâncați pentru doi în timpul sarcinii.
Deși este plăcut să fii „lăsat” să mănânce mai mult ca oricând, avertizează experții. Vechiul zical că femeile însărcinate pot mânca pentru doi prezintă de fapt riscuri pentru sănătate atât pentru bebeluș, cât și pentru mamă.
Nici înalt, nici scăzut
Noile cercetări publicate în revista Diabetologia au confirmat ipoteza că o greutate prea mare, dar și prea mare pentru o femeie în timpul sarcinii poate avea consecințe negative asupra sănătății copilului care o poartă în abdomen.
Cercetarea s-a bazat pe analiza a 905 perechi de mamă și copil. S-a demonstrat că supraponderalitatea în timpul sarcinii poate provoca un risc crescut de rezistență la insulină și hipertensiune arterială.
Copilul și mama sunt expuse riscului
Un copil născut dintr-o mamă supraponderală sau obeză are mai multe șanse să aibă o greutate mare la naștere.
IMC mai mare la femeile gravide este chiar mai puternic asociat cu un risc crescut de boli cardiovasculare și, de asemenea, cu boli metabolice.
O constatare interesantă este că riscurile similare apar la femeile gravide care sunt subponderale decât se recomandă.
În medie 15 kilograme
Creșterea medie în greutate în timpul sarcinii conform studiului este de 15 kilograme. 41% dintre femeile însărcinate s-au îngrășat în intervalul recomandat, cu 17% mai mic decât cel recomandat, iar restul au avut un IMC mai mare decât cel adecvat.
Interesant este faptul că grupul de femei cu cea mai mare creștere în greutate a fost de obicei femeile mai tinere decât alte grupuri.
Încă nu trebuie să vă cântăriți, dar.
Profesorul Wing Hung Tam, care a condus studiul, nu crede că femeile însărcinate trebuie cântărite în mod regulat, dar este necesar să le conducem viitoarelor mame să învețe despre alimentația sănătoasă în timpul sarcinii.
În primul rând, este necesar să subliniem neadevărul mitului mâncării pentru doi și riscurile sale.
„Mâncarea pentru doi nu este doar inutilă, ci poate fi și dăunătoare. În timpul sarcinii, corpul unei femei are nevoie de 300 de calorii pe zi mai mult decât oricând. Ceea ce are nevoie o femeie însărcinată este o dietă echilibrată. Exercițiul ușor este, de asemenea, important pentru a evita creșterea excesivă în greutate ", explică autorul principal al studiului.
Cei care nu mănâncă sănătos se îngrașă mai mult
Desigur, pe lângă efectele negative asupra bebelușului, greutatea prea mare a sarcinii are și efecte negative asupra mamei.
Crește riscul de diabet gestațional, o afecțiune în care mama are niveluri mai ridicate de zahăr din sânge decât este cazul. Creșterea mare în greutate crește riscul bolilor cardiovasculare.
Un alt mod de a privi câștigul în timpul sarcinii, potrivit experților, este acela că femeile care nu mănâncă sănătos tind să se îngrașe mai mult.
Prea multe dulciuri, sare, substanțe chimice au o serie de efecte secundare care nu sunt pe placul oricărei gravide și pot afecta negativ sănătatea fătului.
Nu este suficient să mănânci mai puțin de două, ci și compoziția ar trebui să fie bogată din punct de vedere nutrițional, cu accent pe alimentația sănătoasă.
- Mâncarea la televizor nu este bună Chiar și cu burta, mai bine ai grijă!
- Cartea Două fețe ale doi bărbați (Eva Dedinská) Martinus
- Mâncarea nu este o sperietoare, de ce femeile se tem să mănânce 4 pași până la eliberare!
- Orele dietetice Știm când să mâncăm și să nu ne îngrășăm
- Una dintre Tatu este însărcinată - Cultura IMM-urilor