Ai obiceiul să mănânci la televizor? Ai grija! Nu este un model foarte bun pentru copiii tăi, deoarece un astfel de obicei duce la supraponderalitate și obezitate. În fața televizorului, avem adesea gustul pentru ceva bun, dar de cele mai multe ori nu sunt cei mai sănătoși aperitivi.

televizor

Nu cunoaștem pacea înainte de televiziune

Cel mai rău este că, atunci când suntem interesați de o emisiune TV, nu ne dăm seama cât am mâncat. Ajungem automat la tot mai multe doze, care în cele din urmă ne vor umple stomacul atât de mult încât nu ne putem mișca sau mișca încet. Și de ce, cumva, ne vom răsturna de pe canapea în pat și va fi mai bine dimineața. Cu toate acestea, cu siguranță nu ar trebui să gândim așa și cu siguranță nu atunci când suntem însărcinate. Îngrășarea în fața televizorului este dăunătoare și ramurilor noastre din abdomen.

Nu numai să mănânci, ci și să te hrănești în fața televizorului

Noi cercetări sugerează că mamele însărcinate, care se uită adesea la televizor și au obiceiul de a mânca împreună, au mai multe șanse să aibă copii supraponderali sau obezi. De ce? Pur și simplu pentru că și copiii vor fi hrăniți de obicei în fața televizorului, așa cum sunt obișnuiți să mănânce singuri. Adesea, familii întregi petrec timp împreună, sau chiar o cină sau un prânz în familie împreună. Când hrănim un bebeluș în fața televizorului, este mai greu să recunoaștem când este deja plin și nu are nevoie să mănânce și le oferim mai mult decât au nevoie - acest lucru este adevărat atunci când alăptăm. În mod similar, copiii pe măsură ce cresc nu vor putea să-și controleze sentimentul de plenitudine, astfel încât o problemă poate apărea cu ușurință.

Prefer o plimbare sau un exercițiu

Prin urmare, este important să urmați obiceiuri sănătoase în timpul sarcinii, să nu mâncați la televizor sau să exagerați cu timpul petrecut la televizor. Nu doar pentru mine, ci mai ales pentru bebeluș. Experții spun că este un element important al unui program de prevenire a obezității în cea mai fragedă copilărie. În loc să stați în fața televizorului, includeți în programul dvs. o plimbare zilnică, exerciții de sarcină sau pregătirea unor mese sănătoase. Cu siguranță vom face asta chiar și după naștere.