Autorul: Daniel Petri Septembrie 2015. 25.
AȚI FORMAT DEJA JOCURI DE DEJUNERE PENTRU EVITAREA ZAHĂRULUI ADAUGAT, A GRĂSIMII DE PALM ȘI A RISCURILOR DULCE? NU TREBUIE SĂ AVEM UN TITLU DE MATEMATICĂ PENTRU A ȘTI CĂ FULGII PURI DE OAV CU O DOZĂ DE PROTEINĂ ȘI O BANANĂ SUNT NUTRITIV BOTERIE, SUFICIENT ENERGETIC ȘI MEDIU Cu toate acestea, măsurile de coacere gustoase, care se află în diferite între comerciale și cu adevărat sănătoase, NU POATE FI PREPARATE DIN ACESTE MATERII PRIME, NU CONȚIN NICIUN ZAHĂR SAU GRASĂ ADĂUGATĂ! În plus, în timp ce bea cu lapte, dezvoltă parfumul irezistibil al desertului de tiramis.
Ce vei avea nevoie:
- 300 g făină de ovăz fină
- 3 banane mixte
- 1-2 linguri ISO WHEY ZERO proteine tiramisu praf
- 50 g de ciocolată fierbinte spartă (min. 50% cacao)
- Apă
Abordare:
Fulgi de ovăz se amestecă cu proteine, ciocolată spartă. Adăugați banane amestecate la amestecul uscat. Vom avea o masă groasă, puteți amesteca o altă banană sau puteți adăuga puțină apă după cum este necesar. Aluatul trebuie să rămână ferm, dens. Apoi mărunțim masa cu mâinile peste hârtie de copt, cu care am acoperit foaia de copt. Puneți muesli-ul în cuptor și coaceți la 160 ° C timp de 30 de minute. În timpul coacerii, verificați masa și vă puteți sfărâma continuu în bucăți mai mici. Ciocolata începe să se topească, dar nu vă faceți griji, amestecați oricum musliul. După câteva minute de coacere, acestea sunt „aspirate” frumos în bucățile individuale de muesli.
Dacă credeți că muesli-ul nu este suficient de crocant chiar și după o jumătate de oră, vă recomand să ridicați temperatura și să o lăsați să se termine. Ei bine, nu uitați să o verificați astfel încât să nu fie neagră doar din ciocolată:-) .
Puteți să împachetați muesli pentru muncă, să turnați iaurt și vă veți ocupa de un desert gustos și sănătos de cafea. Sau faceți-o fericit cu o oră înainte de antrenament. Carbohidrații cu un indice glicemic scăzut în combinație cu proteine sunt combinația potrivită înainte de a intra în centrul de fitness.
Articole recente
- ÎNTREBĂRI FRECVENTE DESPRE COMBUSTIA GRASIMILOR
2017 iul. 21. - FEMEI ȘI VOLUMUL I.
2017 iul. 19. - ÎNAPOI LA ELEMENTELE DE BAZĂ
2017 iul. 11. - ACCESORII SPORTIVE: UN GHID PENTRU ÎNCEPÂTOR SCURT
2017 iun. 30. - COMBUSTIA LOCALĂ A GRASIMILOR - CARE ESTE ADEVĂRUL?
2017 iun. 16. - ROLUL VITAMINELOR ÎN PIERDEREA DE GREUTATE
2017 iun. 08.
Sentimentul de succes
Urmăriți-vă preferatele și fiți informat cu privire la ofertele noastre exclusive. Oferte speciale, teste de produse și o mulțime de informații utile vă așteaptă, astfel încât să puteți face tot posibilul.