conținut

Acțiune

Vara se apropie de noi de neoprit, așa că este timpul să începem să modelăm silueta într-un costum de baie. Pe lângă exercițiile fizice adecvate, fie în sala de sport, fie acasă, trebuie să vă schimbați și obiceiurile alimentare. Nu trebuie să renunți la tot și să te bazezi pe diete inutile, care contribuie doar la efectul nedorit „yo-yo”. Încercați să pariați pe un număr de calorii. Da, cheia este să consumăm doar câte calorii poate consuma corpul nostru.

Dacă nu doriți să vă limitați prea mult, încercați una dintre următoarele salate cu conținut scăzut de calorii. Cu siguranță vă veți bucura de el și nu veți pregăti altceva.

Sursa foto: pinterest.com

Salată de cartofi-legume

Calorii: 295

Pentru salată veți avea nevoie de ouă, cartofi, ulei de măsline, sare, piper negru, oțet de vin, șalotă, muștar de Dijon, mazăre de zahăr, ridiche, pătrunjel, varză și murături.

Mai întâi, fierbeți ouăle tare. Între timp, preîncălziți cuptorul și puneți cartofii picurați cu ulei de măsline. Lasă-le să se coacă acasă și apoi scoate-le din cuptor.

Se amestecă oțet cu șalotă, muștar, murături, ulei de măsline, sare și piper negru. Se amestecă totul, se adaugă cartofi fierbinți, kale preparată cu abur. Se servește și se ornează cu ou fiert, ridiche și pătrunjel.

Cartofii și oul vă vor umple, așa că nu vă va fi foame și legumele vor conferi întregii salate un gust irezistibil pe care îl veți iubi.

Vei fi interesat

Ați încercat deja cuscusul? Veți prepara aceste paste sănătoase în câteva minute

    29 14
  • 16.03.2018

Cum să scapi de grăsimea din burtă? Aceste exerciții sunt o garanție a succesului

    112 9
  • 26.02.2018

Sursa foto: pinterest.com

Salată de pui cu spanac și căpșuni

Calorii: 337

Pentru a pregăti această salată veți avea nevoie de ulei de măsline, suc de lămâie, sare de mare, căpșuni, piept de pui, puțin chili, ulei de struguri, salată, spanac și nuci de caju prăjite nesărate.

În acest caz, amestecați mai întâi uleiul de măsline cu sucul de lămâie și puțină sare. Adăugați căpșunile feliate, amestecați și lăsați să stea. Între timp, tocați pieptul de pui, condimentați cu chili și sare și prăjiți-l în ulei de struguri. Așezați salata pe o farfurie, încărcați amestecul de carne și căpșuni. În cele din urmă, presărați nuci de caju.

Dacă spuneți că este o combinație cu adevărat specială, atunci suntem de acord cu dvs. Cu toate acestea, cu atât gustul acestei salate este mai bun. Salata este plină de antioxidanți și substanțe nutritive care sunt benefice pentru noi.