- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Ce părere ai despre pierderea în greutate? Opiniile variază și mă interesează pe ale tale. Păreri și experiențe.
Când pierdeți în greutate, ar trebui să fie de 5 ori pe zi, deci da, o cină ușoară
Am încercat să nu mănânc mese ușoare și să nu mănânc deloc, iar terenul de mijloc ia cel mai mult aur, mai puțin să nu saturați până la 6 max pol7
Încă aș muri dacă nu aș mânca seara 🤦♀️😂
In caz contrar. uită-te la statele mediteraneene.
Toți au un mic dejun ușor (sau o cafea cu ceva), un prânz ușor (salată/baghete) și apoi o cină lungă și lungă pentru întreaga familie. Și de obicei au personaje drăguțe.
După părerea mea, doar noi, vulgarele state postcomuniste, mai avem în cap „un mic dejun mare, un prânz cald cu două și trei feluri de mâncare și aproape nimic pentru cină” și vedem cum arătăm.
Deci, suficient cât să mă gândesc.
@ limetka69 dacă ți-e foame, da, dacă nu 🙂
Bineînțeles că ai cină . și mă duc direct să mănânc, de bun gust
Atunci când o persoană dorește să slăbească, trebuie să-și reducă aportul caloric. Nu contează de la cină. Adică, cu excepția cazului în care este vorba de o prăjitor de cartofi prăjiți
@ckatka Și de ce să fie rău? Nu îmi place această caracteristică în slovaci. Toate celelalte state fac totul minunat, mai bine, noi nu. Fără mândrie națională. Nu mă mir că suntem acolo unde suntem. Știți, cel mai bogat mic dejun, micșorarea porțiilor ulterioare este cu siguranță mai bună decât mâncarea abia dimineața și pulverizarea seara. Explicație simplă. Când te miști mai mult, arzi mai ușor mâncarea ergo? Ziua sau seara, noaptea? Când mâncați seara, vă este mai greu să digerați mâncarea, dar când mâncați corect dimineața, aveți cel puțin o dimineață sau o zi întreagă pentru a o digera. Ca familie, puteți sta dimineața, nu doar seara.
Cercetări recente arată că este sănătos doar de două ori pe zi, mai multe mese, sări peste cină. Dacă ți-e dor de cină, este mai sănătos decât sări peste micul dejun și doar urmând această regulă, spui mai multe.
Desigur, trebuie să găsești ceea ce ți se potrivește. Practic este una de câte ori pe zi ești dacă ai un deficit caloric.
@nnnuuunnn Da, practic și confirm. Nu mănânc după cinci. Nu pentru că slăbesc, ci pentru că atunci sunt bolnav și nu pot dormi. Nu mai petrec seara bine.
@ limetka69 pur fiziologic, mâncarea servește pentru a furniza energie organismului, pentru funcția sa. În timpul zilei, corpul are nevoie de energie, deoarece este activ. Seara nu este nevoie de energie, deoarece ei dorm. Important, corpul este curățat și detoxifiat noaptea. De aceea avem prea multă întuneric dimineața și nu respirăm proaspăt. Dacă mâncăm seara, corpul este obligat să-l digere și să-l păstreze și funcțiile de detoxifiere sunt limitate, suntem umflați dimineața și ne simțim rău. Se spune că ultima masă cu 4 ore înainte de culcare. Mâncarea prelungită seara târziu înseamnă începutul problemelor, deoarece împiedicăm funcționarea normală a corpului.
fără cină. preferabil după 18 ore. nimic
Ei bine, nu știu. De la o vârstă fragedă, am auzit micul dejun mâncând singur, împărtășind prânzul cu un prieten și oferind cina inamicului. În opinia mea, digestia și funcționarea generală a corpului sunt diminuate și încetinite seara, astfel încât zicala îmi este adevărată. Le-am urmărit toată viața și nu am avut niciodată probleme cu supraponderalitatea, deși nu am dat întotdeauna micul dejun pentru că nu sunt o pasăre de dimineață. Acum pot gestiona doar două mese la maternitate. Micul dejun și apoi cina și când îmi este foame din partea de jos, așa că mă voi despărți și mă voi crede pentru prima dată în viața mea.
În America, este obișnuit ca micul dejun să bea cafea, prânzul pentru niște pâine, iar la cină sărbătoresc mult și cred că de aceea au și probleme cu obezitatea.
De câte ori nu îmi puneam pantalonii și aveam nevoie de o pereche de aruncări, mâncam mai puțin la cină.
important este când te duci la culcare. dacă cineva merge la 21 pm, atunci nu trebuie să o facă după ora 17:00, dar dacă cineva se plimbă pe la miezul nopții, ca mine, trebuie să iei cina. Desigur, seara nu trebuie să fie foarte plină, deoarece există feluri de mâncare care petrec ore lungi și este nedorită seara. mai devreme, o masă ușoară digerabilă rapid seara este mai potrivită. chiar și atunci când slăbești, nu este bine să faci prea multe pauze între mese, deoarece corpul poate intra în modul de somn și apoi să piardă în greutate. exact asta se întâmplă cu femeile care țin în mod repetat și nu reușesc în mod repetat.
@ciernysokol este de acord cu primele 2 propoziții. la aproximativ 5 pm corpul este încă activ și este activ, până când adoarme, țesutul încă arde și are nevoie de energie. chiar și în timpul somnului, energia este irosită pe toate acele procese care au loc în țara noastră 24 de ore pe zi, precum și de ex. generarea de energie electrică.
și corectare, puterea nu este întunecată, deoarece corpul se detoxifică, deoarece, deși puterea se formează chiar și noaptea, corpul funcționează în continuare într-un mod de economisire - toate procesele sunt încetinite și, prin urmare, într-un astfel de mod, detoxifierea nu este probabil complet puternică. este prea întuneric pentru că mergem la toaletă după mult timp și nu bem suficiente lichide pentru a dilua puterea și pentru a fi ușori. chiar și ziua, dacă nu bei mult timp, este prea întuneric și invers, dacă bei mult seara, te poți trezi noaptea că ai nevoie de toaletă și majoritatea dintre noi vom bea din nou noaptea după vizita la toaletă, atunci va fi mult mai luminos dimineața. deci întunericul nu este rezultatul detoxifierii, ci o cantitate redusă de lichide ingerate.
Știți ce se spune despre această „regulă” de după 17? că caloriile nu cunosc ceasul 🙂
pentru a slăbi, trebuie să urmați principiul principal: cheltuielile calorice trebuie să fie mai mari decât aportul caloric.
ia-o ușor 🙂
străin, dacă cineva care obișnuia să mănânce două frunze de salată și jumătate de roșie seara ratează cina, nu va avea efect asupra pierderii în greutate.
Cu toate acestea, dacă cineva care se obișnuiește cu un pachet de jetoane, un kilometru și jumătate de litri de cola, pierde cina în seara asta, atât de clar încât bara de calorii va reduce greutatea.