Ajunul Crăciunului este fără îndoială un eveniment important în fiecare familie, precum și întreaga seară de după aceasta. Din păcate, uneori este sinonim cu un meniu dietetic exemplar nesănătos. Dacă avem copii mici, ar trebui cu siguranță să evităm acest pas și să ne schimbăm puțin meniul tradițional de Crăciun.
Înflorirea unei alimentații nesănătoase
Mâncăruri prăjite, salate de maioneză, un deal de dulciuri, alcool și alte feluri de mâncare grase - formează meniul în multe familii slovace. Indiferent dacă credeți sau nu, acestea sunt adesea familii cu copii mici. Și nu numai că au aceste feluri de mâncare pe masă și le mănâncă singure, dar le oferă și copiilor lor.
Cu scuze - „este Crăciunul” - mamele, bunicile, tații, bunicii sau alți membri ai familiei lasă copilul, care nu are încă un an, să guste delicatese din înflorirea alimentelor nesănătoase cu un sentiment de satisfacție.
După boli și probleme de Crăciun?
Medicii au cu adevărat ceva de făcut în timpul și după sărbătorile de Crăciun. Cu toate acestea, problemele stomacale și intestinale sau posibila inserție a unui cub de pește în gât și accidente tipice similare de Crăciun sunt departe de singurele reverberații ale sărbătorilor.
Problemele cutanate ale copiilor și deteriorarea stării generale din cauza încărcării sistemului imunitar sunt, de asemenea, semnificativ mai numeroase. Cum să rezolvi această situație descurajantă? Există mai multe soluții - gătiți meniul copiilor pentru copii sau faceți o excepție și vindecați meniul de Crăciun potrivit pentru familie. Cum să o facă?
În termen de un an
Fiecare mamă a unui copil mic care are mai puțin de un an ar trebui să știe că mai multe delicatese tipice de Crăciun nu îi sunt potrivite. Dacă aveți o firimitură mică care consumă deja alimente pe lângă lapte, pregătiți și pentru el o cină festivă. O bucată de napolitană fină poate gusta pașnic, dar cu grijă cu varză, fără carne afumată sau cârnați. Un astfel de copil nu ar trebui să mănânce nici pește - nici apă dulce - nici salată de maioneză.
Ce să-i pregătească?
În loc de varză, îi puteți da supă de linte - o puteți prepara pentru întreaga familie, această supă este considerată un Crăciun tradițional în multe regiuni. Ca fel principal, preparați piure de cartofi cu o picătură de ulei de măsline cu vițel tocat sau tocat mărunt.
Nu folosiți condimente sau sare și nu dați bebelușului sau dulciurilor, pe lângă zahăr, pe care copilul nu ar trebui să îl consume în decurs de un an (în mod similar nu sare), există și alte amenințări. De exemplu, alergeni precum cacao, nuci, miere. Totuși, pentru ca nici măcar un copil să nu fie „uitat”, îi puteți pregăti prăjituri speciale - de exemplu, prin lipirea biscuiților pentru copii cumpărați pentru copiii mai mici cu un medic din fructe non-alergenice.
Pentru mulți copii, totuși, este suficient piureul de mere, pe care îl puteți servi călduț și are un gust minunat. Tot ce trebuie să faceți este să fierbeți merele feliate cu puțină apă, puteți adăuga scorțișoară copiilor mai mari și puteți amesteca sau împinge.
Citește și:
Doi și trei ani
Copiii care au trecut de vârsta de un an pot mânca mese din ce în ce mai variate. Putem pregăti deja varză pentru astfel de copii de Crăciun, dar aceștia nu ar trebui să consume carne grasă și cârnați cu mirodenii cu atenție și liniște. Cei mai potriviți pești sunt apa dulce, pentru persoanele în vârstă puteți prepara pești de mare cu un conținut ridicat de grăsimi bune - somon, macrou.
Majoritatea mămicilor ajung probabil la pangasius, în principal pentru că nu are cuburi fine, deci este considerat un pește sigur. Ce metodă de pregătire să alegeți? Cu siguranță nu prăjiți, mulți experți v-ar spune că prăjirea peștelui este un joc cu o carne atât de gustoasă și devalorizarea acesteia. Puteți să-l sufocați ușor - este cel mai sănătos mod de a coace sau a grăti.
Prăjirea și prăjirea cu ulei nu sunt potrivite pentru copii. Să mergem mai departe: ce pești avem și ce zici de el? Salată, dar o putem face pentru întreaga familie într-un mod mai sănătos: în loc de maioneză, pune iaurt alb în salată, folosește mai multe legume - cartofi, mazăre, morcovi, porumb, ouă tradiționale și ceapă (nu prea ascuțite, destul de atent ), omiteți condimentele - Puteți folosi ierburi și sare.
Ce pot și ce nu ar avea încă?
Copiii cu vârsta sub trei ani - în cazul unui diagnostic cutanat și mai lung - nu ar trebui să mănânce nuci și maci, unele mame introduc ulterior alergeni la miere și cacao. Și credeți-mă, chiar și fără aceste delicatese, se poate face un tort bun. Puteți pregăti prăjituri speciale ușoare de Crăciun împreună cu copiii dvs. care nu vor avea niciunul dintre acești alergeni și tăiați forme de mierea în forme. Puteți alege o patiserie uscată de biscuiți sau, de exemplu, o prăjitură obișnuită, pe care o lipiți cu o umplutură moale de banane și o decorați cu glazură de zahăr.
Nu-i irita!
Dacă aveți copii cu vârsta de peste doi ani, este recomandabil să creați un meniu sănătos comun - pentru a vă adapta la ceea ce este bun pentru copil. Copiii la această vârstă nu ar fi fericiți dacă ar obține altceva decât tine și ar dori cu siguranță să guste.
În mod automat ar fi bine pentru ei ce mănâncă părinții lor și nu asta, iar acesta ar fi idealul lor. Deci, de ce să-i tachinezi inutil pe copii? În cele din urmă, a avea un copil este cel mai bun mod de a vindeca dieta întregii familii. Acest motiv funcționează în multe cazuri, altfel fără șanse.