Evitați să beți cocktailuri colorate, precum și să ridicați necontrolat delicatese pe o farfurie.
Nu te ingrasa in perioada sarbatorilor? Acest angajament poate să nu fie atât de dificil dacă puteți urma câteva principii. Cum să o facă?
Mănânci în stil bufet? Alergi la restaurant flămând și ridici tot ce ți se pare pe o farfurie ... Este o greșeală.
Mai întâi, luați o salată pe o farfurie. Luați-l ca un aperitiv excelent, care ar trebui să fie urmat de o masă cu conținut scăzut de calorii. De asemenea, puteți măcina garnitura de carbohidrați și o puteți înlocui cu legume proaspete sau la grătar. Când mâncați all inclusive, este foarte tentant să încărcați toate deliciile posibile pe o farfurie. Dar oprește-te! Gândiți-vă la caloriile goale care vă așteaptă la mesele bogat căptușite.
O altă mare atracție a unei vacanțe all-inclusive sunt cocktailurile gratuite. Sigur, băutul în piscină face parte din bunăstarea vacanței. Dar doar prin băutura atât de incontrolabilă, puteți furniza organismului până la 1.000 de calorii, ceea ce este foarte mult. Dacă nu mai poți rezista alcoolului, concentrează-te pe vinul alb, acesta are în continuare mai puține calorii decât cocktailurile colorate.
Sărbătoarea oferă multe oportunități pentru sport. Dar nu trebuie să forțați alergarea sau ciclismul. Încercați volei pe plajă sau canotaj, de exemplu, chiar și în timpul unor astfel de activități, să spunem mai multe activități distractive, ardeți calorii.
De asemenea, vă puteți bucura de plimbări lungi lângă mare în timpul vacanței. Poate nu pare, dar când mergi o oră pe plajă în fiecare seară, faci și ceva pentru personajul tău.
- Susține dezvoltarea zahărului a cancerului de sân Viață sănătoasă - Femeie
- Câteva kilograme în plus pot prelungi viața
- Treci prin mâncare junk. Probabil ești dependent - Viață sănătoasă - Femeie
- Primele cinci pagini de Facebook cu care poți exersa! Viață sănătoasă - Femeie
- Ajutor, bebelușul meu are din nou păduchi! Viață sănătoasă - Femeie