proiect

CINCI PROIECT. Sau vârsta este într-adevăr doar un număr

Am început la sfârșitul lunii octombrie, când greutatea era de 70,50 kg. Acum este ora 61.50. Patka nu este doar mai usoara, poartă mai mica gata făcute mărimea și arată absolut perfect. Este de asemenea mişcare mai capabil A mai puternica.

💪 FORMARE

La început a vrut să se antreneze o dată pe săptămână, dar după un timp, ea și colega ei Mirka (și un partener loial de luptă) au început să se distreze și am făcut-o de două ori pe săptămână. Fie în sala de gimnastică sau afară când era mai cald. Vrea să încerce lucruri noi și îi plac provocările. Mirka îi spune că este de pe Marte - pentru că încă stăpânește din ce în ce mai mult. În cea mai mare parte, ea a mers chiar la antrenamente în timp ce alerga sau mergea cu bicicleta - doar un client model.

🍏 ALIMENTE

Am mâncat dieta foarte ușor. Nici unul socoteală calorii sau nu știu ce dietă. L-am creat listă Alimentele care au stat la baza meniului. De asemenea combinaţie anumit alimente, cu care mai compunea mese complexe. Acestea au constat dintr-un raport echilibrat de proteine, carbohidrați și grăsimi și calorii adecvate. Își spune pentru sine, i se potrivea teribil, așa a fost simplu A aplicabil oricand.

Tocul a mers într-un ritm liniștit, fără nicio dietă drastică și întotdeauna cu zâmbetul pe buze. Dar doar o bucurie de a lucra împreună.

Și cel mai bun - are 49 de ani!

Deci - nu este nevoie să ne certăm vârstă, copii, muncă. Fie vrei, fie nu vrei. Dar Heel este un exemplu perfect în acest sens merge oricând!

Ia 8 săptămâni și află ce este în tine. Joci pentru un sentiment mega de tine și premii grozave!

Jeff Nippard a intervievat 5 figuri importante din comunitatea științifică care se angajează în cercetare sau lucrează direct cu oamenii la obiectivele lor. Iată principalele puncte și tactici despre cum să slăbești și să continui să slăbești.

Astăzi, cu cât este ceva mai extrem, senzațional, ciudat, cu atât este mai de dorit. Prin urmare, de ex. Există diete de 2 săptămâni care promit minuni. Asta e un rahat total.

Politica de Confidențialitate

Termeni si Conditii Generale

Protecție a vieții private

Text integral - Politica de confidențialitate (după ce faceți clic pe „Afișați mai multe”)

Acest site web utilizează cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența de navigare. Din aceste cookie-uri, cookie-urile sunt stocate în browserul dvs., care sunt clasificate după cum este necesar, deoarece sunt necesare pentru funcționarea funcțiilor de bază ale site-ului web. De asemenea, folosim cookie-uri terțe pentru a ne ajuta să analizăm și să înțelegem modul în care utilizați acest site web. Aceste cookie-uri vor fi stocate în browser-ul dvs. numai cu acordul dumneavoastră. De asemenea, aveți opțiunea de a dezactiva aceste cookie-uri. Cu toate acestea, dezactivarea unora dintre aceste cookie-uri poate afecta navigarea dvs. pe web.

Cookie-urile necesare sunt absolut esențiale pentru ca site-ul web să funcționeze corect. Această categorie include doar cookie-uri care asigură funcționalități de bază și caracteristici de securitate ale site-ului web. Aceste cookie-uri nu stochează nicio informație personală.

Orice cookie-uri care ar putea să nu fie deosebit de necesare pentru funcționarea site-ului web și sunt utilizate în mod special pentru a colecta date personale ale utilizatorilor prin analize, reclame, alte conținuturi încorporate sunt denumite cookie-uri inutile. Este obligatoriu să obțineți consimțământul utilizatorului înainte de a rula aceste cookie-uri pe site-ul dvs. web.