Unul dintre cele mai de succes modele de top din anii 90, Cindy Crawford, arată și el uimitor în anii 53. De ani de zile, nu mai poate permite o mișcare dovedită, datorită căreia își cultivă în principal mușchii abdominali. Dar este benefic și pentru întregul corp.

trucul

Cindy Crawford și-a dezvăluit trucul ferm în abdomen în 53: Tot ce ai nevoie este o singură mișcare obișnuită

Cindy știe cât de important este exercițiul pe măsură ce îmbătrânești

Cindy Crawford a realizat aproape tot ce și-a dorit în viața ei. Carieră de succes, familie frumoasă, aspect orbitor și încă surprinzătoare chiar și după anii '50. O alimentație sănătoasă, îngrijirea trupului și sufletului și mai ales a sportului o mențin într-o formă și o formă adecvate. Cindy știe cât de important este exercițiul pentru corp pe măsură ce îmbătrânești. Încă își poate inspira fanii cu ceea ce poate face în timpul exercițiului.

Top modelul Cindy Crawford este o adevărată inspirație la vârsta ei, ce vei spune?

Antrenamentul de forță alternează cu cardio

Se știe că Cindy combină antrenamentul cardio și de forță. Ridicarea greutăților în propriile cuvinte nu numai că vă ajută să vă protejați oasele, dar vă poate ajuta și la reducerea durerilor de spate și la întărirea sănătății creierului. Potrivit revistei Harper's Bazaar, într-un interviu pentru The Cut, ea a vorbit deschis despre modul în care echilibrează forța cu cardio: „Uneori cardio-ul sare pe o trambulină, uneori o bandă de alergat sau aleargă singur. Avem scări spre plajă de la casa noastră. Voi avea o carte audio sau muzică la ureche și tot alerg pe scările din casa mea timp de aproximativ 20 de minute. "

Uneori pentru Cindy cardio este sărind pe o trambulină, uneori pe bandă sau alergând singur

De ani de zile practică mișcări dovedite asupra mușchilor abdominali

Ultima dată când Cindy s-a lăudat pe rețeaua de socializare a fost un videoclip de la casa ei de pe plajă din Malibu, unde și-a demonstrat trucul dovedit de ani de zile pentru întărirea mușchilor abdominali. În același timp, este o mișcare foarte simplă, pe care o poți reuși jucăuș să o interpretezi acasă, în curte. Tot ce aveți nevoie este o bancă și ceva pe care îl luați în mâini, greutăți, gantere și îl puteți împinge peste cap în timp ce ridicați alternativ picioarele. Cu o astfel de mișcare, cuplați complet toți mușchii abdominali. În același timp, întăriți echilibrul și partea superioară a corpului.

Această mișcare a fost practicată de Cindy de ani de zile și îi datorează mușchii abdominali conturați

Cu toate acestea, mișcarea este benefică pentru întregul corp

Cu toate acestea, această mișcare este benefică pentru întregul corp, deoarece implică și picioarele, în special coapsele și, desigur, fesele. Deci, puteți spune că întăriți întregul nucleu al corpului cu o singură mișcare verificată. Deoarece această mișcare a fost practicată de Cindy de ani de zile, ea arată la fel de bine astăzi ca atunci când era tânără și are, de asemenea, o afecțiune pe care nu o are fiecare femeie de vârsta ei.