Jennifer Aniston arată ca o zeiță și am putea crede că nu îmbătrânește în toți acești ani.

care

Are o siluetă frumoasă, o piele strălucitoare și niciunul dintre noi nu ar vrea să se asemene la vârsta ei. Dar în spatele acesteia se află abordarea ei asupra sănătății. Lucrează din greu nu doar la sală, ci și în bucătărie, fiind atent la ceea ce mănâncă.

Iată 12 sfaturi bazate pe obiceiurile Jennifer Aniston.

1. Începeți să faceți o scândură

Știi scândura? Un exercițiu pe care aproape toată lumea l-a încercat. Antrenorul Jennifer Aniston, Leyon Azubuike, a spus că Jen a început mai întâi cu o scândură standard, ulterior a trecut la o scândură laterală, apoi la o scândură cu contact alternativ cu umărul și așa mai departe.

2. Nu luați fitnessul prea în serios

De asemenea, Jennifer a trecut printr-un ritm nebunesc de antrenament de care avea nevoie să se odihnească. A inclus plimbări în antrenamentele pe care le adoră. A început să se bucure un pic mai mult de viață.

3. Citiți despre postul intermitent

Actrița recunoaște că face un post intermitent neavând micul dejun. Ea a observat imediat o diferență uriașă, deoarece nu are o dietă solidă timp de 16 ore.

4. Nu căutați scuze

Antrenorul Jennifer a dezvăluit că uneori merge la practică chiar și la miezul nopții după filmare. Când fotografiați de ex. la 15 ani veți găsi întotdeauna timp înainte sau după filmări pentru a vă debloca antrenamentul. Totul este despre ceea ce vrei cu adevărat și despre ceea ce ești dispus să faci.

5. Găsește-ți din când în când modul „fiară”

Când te duci să faci mișcare este foarte important să nu te gândești la nimic doar la antrenament. Nu vă încărcați capul cu lucruri care de ex. deranjează de la serviciu, de acasă și altele asemenea. Mergi la exerciții fizice pentru a arăta grozav, te simți minunat și gândurile tale ar trebui să se concentreze pe antrenament. Nu vă fie teamă să găsiți „fiara” uneori, datorită căreia vă veți da antrenamentul la fel de mult ca niciodată. Veți fi uimiți la ce altceva puteți face.

6. Consumați alimente bogate din punct de vedere nutrițional

După cum probabil știți deja, baza este o dietă sănătoasă, variată și echilibrată. Jennifer însăși acordă o mare atenție meniului. Ajunge la alimente bogate în nutrienți care conțin un amestec de carbohidrați sănătoși, proteine ​​și legume cu frunze.

7. Nu uita să dormi

Regenerarea, care este în primul rând legată de somn, este foarte importantă pentru organism. Dacă nu dormim suficient, corpul nostru îl va simți cu siguranță. Jennifer însăși se întâmplă de obicei la ora 9:00.

8. Încercați cauciucuri de rezistență

El boxează, sare, face antrenament de forță și, de asemenea, face o mulțime de exerciții cu cauciucuri de rezistență. Cu cauciucurile de rezistență, vă puteți antrena și în confortul casei. Există o serie de exerciții pentru toate părțile corpului pe care le puteți încerca cu cauciucuri de rezistență.

9. Mai puține antrenamente

În timp, corpul se poate obișnui cu multe lucruri, așa este și în timpul exercițiilor. Dacă încercați diferite exerciții și exercițiul nu este stereotip, corpul va reacționa pozitiv și se va schimba.

10. Hidratează, hidratează, hidratează

Este important să nu uităm regimul de băut. Apa curată va servi cel mai bine. Corpul și pielea trebuie să fie suficient de hidratate. În niciun caz nu rămâneți sete mult timp.

11. Aveți acces bun la fiecare antrenament

Jennifer însăși face box, yoga, antrenament de forță, diverse tipuri de cardio și am o atitudine pozitivă față de toate. O face pentru că vrea. Este hotărâtă să se antreneze cât mai mult și să se antreneze cu adevărat.

12. Fii consecvent

Chiar și conform antrenorului, Jennifer este incredibil de consistentă și muncitoare. Și ar trebui să ne dăm seama că, dacă vrem ceva, trebuie să fim consecvenți, muncitori și să ne dăm seama că nu va veni de la sine în fiecare zi.