Ne place untul de arahide nu numai pentru că are un gust uimitor, dar este și uimitor de sănătos! Conține grăsimi sănătoase, o proporție mare de proteine și fibre. Vă va oferi doza necesară de energie și va susține un stil de viață sănătos și pierderea în greutate. Iată 5 sfaturi despre cum să îl incluzi în dieta ta zilnică.
Pâine prăjită integrală cu unt de arahide și fructe
Se întinde pe pâine prăjită integrală și se ornează cu fructe proaspete. Este excelent la banane, căpșuni sau afine.
Făină de ovăz cu unt de arahide
Se amestecă o lingură de unt de arahide în fulgi de ovăz și se ornează cu fructe proaspete, nuci sau nucă de cocos.
Clatite cu unt de arahide
Clătitele din proteine din untul de arahide sunt un tratament fantastic - și sănătoase în același timp! Spre deosebire de tartinele clasice de ciocolată, untul de arahide nu conține grăsimi întărite sau zahăr adăugat, dar oferă un uimitor gust delicios de nuci.
Smoothie cu unt de arahide
Când faceți un smoothie, este întotdeauna o idee bună să adăugați o porție de grăsime sănătoasă pentru a asigura absorbția corectă a vitaminelor liposolubile din fructe și legume. Untul de arahide este perfect potrivit pentru acest scop 😉
Bare de proteine de casă
Dacă îți plac batoanele cu proteine, merită să îți faci propria casă - fără zaharuri, grăsimi și glazură de ciocolată inutile. Veți avea nevoie de proteine, unt de arahide și fulgi de ovăz pentru a face bare de proteine de casă.
REȚETĂ PENTRU BARURILE DE PROTEINE DIN CASĂ
Avem nevoie:
- Alky cupe de unt de arahide
- ¼ căni de fulgi de ovăz măcinate în făină
- 1 PL miere
- 2 linguri de proteine
- Puțină apă sau lapte de diluat
Abordare:
Într-un bol, amestecați untul de arahide cu miere și în celălalt pudră de proteine cu fulgi de ovăz. Apoi combinați cele două amestecuri și adăugați treptat puțină apă până aveți o masă netedă. Împingeți masa într-un vas de copt tapetat cu folie și lăsați-o să se solidifice la frigider cel puțin o oră. Apoi tăiați în bețișoare și gata.
DORIȚI MAI MULTE REȚETE PENTRU BARURILE DE PROTEINE DIN CASĂ?
Așadar, nu ratați noua noastră carte electronică Bare de proteine DIY, în care veți găsi 25 de rețete pentru bare de proteine fantastice inspirate din dulciuri populare precum TWIX, BOUNTY, SNICKERS, RAFFAELLO, NUTELLA și altele 😉
Ai gustat unt de arahide Nuts & Whey? Acest fantastic unt de fitness este îmbogățit cu proteine din zer, datorită cărora are un conținut mai mare de proteine și, de asemenea, un gust minunat! Îl puteți obține în aromă de ciocolată, vanilie sau căpșuni într-un pachet de 1000g la 9,95 € aici.