Crăciunul bate la ușă și tu, ca în fiecare an, îți faci griji cu privire la modul de a-ți mulțumi partenerul, frații, părinții, prietenii și ceilalți oameni dragi? Dacă sunteți un pasionat de fitness sau stil de viață sănătos, avem 10 sfaturi pentru dvs., cărora le veți mulțumi cu siguranță. Cu toate acestea, alții vor găsi aici și inspirație pentru cadouri. De exemplu, astfel de îmbrăcăminte sportivă confortabilă poate fi purtată perfect pentru plimbări sau cumpărături. Și un ceas de fitness? Pe lângă afișarea timpului, pot ajuta la urmărirea pașilor sau la monitorizarea somnului. Să o facem!

1. Accesorii de fitness

Când cineva spune că este angajat în fitness, probabil că îți vei aminti imediat o persoană cu gantere în mână. Cu toate acestea, această idee este un pic plictisitoare. O persoană care exercită de obicei folosește o gamă mult mai largă de echipamente de fitness. În caz că s-a și îmbarcat antrenament la domiciliu, ai multe opțiuni pentru a-l mulțumi.

  • Coardă pentru sărit - un clasic fără vârstă cu care practică copiii mici. Cu toate acestea, la vârsta adultă este un mare ajutor pentru antrenamentul cardio. Va ajuta la îmbunătățirea fizicului și, de asemenea, arde cantități mari de calorii. Prin urmare, nu este de mirare că boxerii și crossfiterii, de exemplu, îl folosesc și în antrenamentul lor.
  • Consolidarea cauciucurilor și a expansoarelor - Fiecare antrenament poate fi mai exigent, iar anvelopele sunt un ajutor excelent. În acest caz, vă recomandăm să cumpărați seturi, astfel încât să puteți determina rezistența necesară pentru diferite exerciții, iar antrenamentul este întotdeauna o nouă provocare pentru el.
  • Fitlopty și tampoane de echilibru - Această categorie va mulțumi nu numai profesioniștilor în fitness, ci și, de exemplu, persoanelor care stau toată ziua la serviciu sau la birou. Fitlopta este un instrument excelent pentru exerciții de reabilitare. Dacă doarea unei persoane o face, poate încerca să stea pe fitlop cel puțin o parte a zilei. Mușchii spatelui vor trebui să lucreze mai mult și se pot întări treptat, ceea ce va reduce și durerea.
  • Covor de exerciții - Aproape niciun antrenament la domiciliu nu poate fi făcut fără un tampon. Este ideal să îl folosiți cu cardio acasă, care include hamei, deoarece tamponul amortizează impactul și protejează astfel articulațiile stresate.
  • Sarcinile corpului - un instrument care adaugă o dimensiune complet diferită fiecărui antrenament. De exemplu, o astfel de alergare cu vesta de greutate sau greutatea gleznei reprezintă o nouă provocare pentru sportivi.
  • Sisteme de întărire suspendate - Nu contează dacă alegeți să faceți mișcare în interior sau în aer liber. Sistemul de întărire poate fi atașat oriunde. Poate de aceea i-a plăcut și lui Marines.
  • Bare de exerciții - datorită lor, un teren de joacă pentru antrenament va fi creat acasă, unde se poate dezvolta în mod cuprinzător puterea. Șinele pot fi agățate în cadrul ușii, unde nu vor interfera cu nimeni. În unele cazuri, nici măcar nu este necesar să găuriți. Apoi, ori de câte ori te plimbi prin apartament, poți exersa câteva mișcări.
  • Yoga Pilates - Pentru aceste tipuri de exerciții pot fi utilizate nenumărate ajutoare. Îl puteți face fericit, de exemplu, cu tampoane glisante, tampon Yoga Mat sau cauciucuri de întărire.
  • Roata de întărire - un „must have” pentru orice pasionat de fitness care crește sincer un pachet de șase.
  • Role de masaj - un instrument grozav, datorită căruia vă puteți îmbunătăți mobilitatea, raza musculară și, de asemenea, vă poate agita un corp rigid, în plus, ajută la accelerarea regenerării.
  • Gadgeturi inteligente - Antrenamentul inteligent necesită echipamente inteligente. Cum să mulțumești pe cineva cu o rolă vibrantă, care ajută la activarea mușchilor înainte de antrenament și o regenerare mai bună, sau un set pentru exerciții fizice inspirat de ciclism, cu ajutorul căruia poți antrena eficient tot corpul acasă.?

pentru

Și vă puteți bucura, de asemenea, de mijloace pentru exerciții fizice care pot fi utilizate în sala de gimnastică: