scădeți

Acțiune

Deși colesterolul este perceput în primul rând ca ceva negativ și dăunător organismului nostru, acest lucru nu este în întregime adevărat. Această substanță este importantă, de exemplu, pentru construirea membranelor celulare și face parte, de asemenea, din tecile nervoase. Cu toate acestea, are o serie de alte caracteristici. Este important să se facă distincția între cele două componente ale sale, și anume colesterolul cu densitate scăzută, adică LDL, și apoi colesterolul cu densitate ridicată, adică colesterolul HDL. În același timp, nivelurile ridicate de colesterol LDL dăunător, care se pot așeza în pereții vaselor de sânge și pot crește riscul apariției mai multor probleme de sănătate, sunt deosebit de riscante pentru sănătatea umană. Cum să lupți cu el?

Ceea ce ajută la colesterolul ridicat?

În cazul problemelor cu colesterolul ridicat, modificarea dietei este deosebit de importantă. O dietă bună poate ajuta foarte mult la normalizarea nivelului de colesterol din sânge. Ca parte a acestui fapt, este important să se reducă consumul de carne grasă și alimente mixte și grase și, în special, să se elimine cât mai mult consumul de grăsimi nesănătoase. De asemenea, este benefic să fii atent la cantitatea de zahăr ingerată.

Dieta ar trebui să conțină o mulțime de legume și fructe, alimente din cereale integrale bogate în fibre și grăsimi sănătoase, provenite din pește și nuci. În plus, este esențial un regim suficient de băut și suficient exercițiu. Diverse plante medicinale sunt, de asemenea, foarte utile în problemele cu colesterol ridicat. Și care sunt? Vă vom spune acest lucru în următoarea galerie.

- Ierburi pentru colesterol ridicat

1. Cicoare

Cicoarea este una dintre cele mai bune ierburi care, printre altele, ajută la probleme cu colesterolul ridicat. Se caracterizează prin frumoasele sale flori albastre. Mai multe părți ale plantei sunt utilizate în scopuri terapeutice, dar cu colesterol ridicat, medicamentul din rădăcina de cicoare este eficient. Această plantă tradițională, care este foarte răspândită în țara noastră, este un mare ajutor în multe alte afecțiuni. Susține metabolismul, are un efect pozitiv asupra ficatului și vezicii biliare și îmbunătățește digestia.