corect

Vânzare

Cum să rulați corect - 6 sfaturi practice pentru începători

Cum să alergi corect, astfel încât să nu doară nimic, bucurat tu esti fiecare minut petrecut afară, și să perseverezi?

Citiți 6 principii importante care vă vor ajuta nu numai la început. Este vorba despre motivație, odihnă, alergare în grup și mișcare relaxantă. Puteți afla despre tehnica de rulare într-un alt articol.

Cel mai important principiu poate fi găsit la sfârșit ...

De ce ar trebui să vă interesați cum să rulați corect?

Tricouri funcționale Rogelli PROMOTION - 2 buc de diferite dimensiuni, albe

De îndată ce vei începe, îți va plăcea cu siguranță să te echipezi cu pantofi de alergare și îmbrăcăminte sport potrivită.

Este mult mai important aflați cum să rulați corect. Dacă începeți prost, puteți pierde motivația, o ardeți, vă faceți griji inutil sau puteți renunța complet (credeți că ar fi păcat).

Deci la ce să fii atent?

1. Găsiți motivația care vă va ține la fugă

Vrei să începi să alergi pentru că toată lumea aleargă și este la modă? Căutați propriile motivații. Poate doriți să alergați 10 kilometri. Puteți alerga pentru pierderea în greutate. Puteți alerga pentru relaxare.

Motivația vine direct de la tine este cel mai bun mod de a alerga și de a rezista corect.

Prima mea motivație a fost să iau o pauză de la învățare

Când am fugit pentru prima dată, am avut o motivație clară - aerisiți-vă capul de la tamponare înainte de testul decisiv de înălțime. Nu știam nimic despre cum să rulez corect. Am fugit doar ca un elefant, dar am perseverat.

Această primă scânteie a aprins o flacără în mine. Deși nu am luat testul și am fost concediat, nu am încetat să alerg. Viceversa. În doar câteva zile, am descoperit o altă motivație - să alerg un maraton, să depășesc ultramaratonul Beskydy Seven. Apoi tot mai multe motivații.

2. Începeți calm cu o plimbare sau cu un ritm spa-plajă

Veți găsi mai multe informații despre cum să rulați corect. Nu te obișnui cu obiective exagerate. Simțiți-vă liber să începeți la început, mutați cursa nativilor americani. Alegeți un tempo pe care îl veți bucura.

Aceasta este singura modalitate de a vă bucura de alergare ca începător. Puteți accelera mai târziu în orice moment.