alimentelor

Fiecare dintre noi tânjește după un aspect tânăr și a oprit pielea. Cu toate acestea, anii trec necontenit și încă nu vând elixirul tinereții în afaceri. Cu toate acestea, există alimente care se vor asigura că procesul de îmbătrânire încetinește semnificativ pe fața ta. Care pot ajuta?

ulei de susan

Istoria uleiului de susan a început să fie scrisă acum mai bine de două mii de ani. Utilizarea sa este versatilă și include vitaminele B, E și K, făcându-l unul dintre cele mai vindecătoare uleiuri din lume. Veți găsi, de asemenea, o mulțime în ea fosfor, cupru, calciu, fier, acizi grași nesaturați omega-3 și omega-6.

Tocmai din cauza tuturor acestor substanțe îmbunătățește aspectul și calitatea pielii, părului și unghiilor. Încetinește procesul de îmbătrânire, combate stresul, migrenele și osteoporoza. Corpul tău poate scăpa de substanțele nocive, poate vindeca bolile pielii, poate îmbunătăți digestia, poate optimiza tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge. Nu putem să-i spunem altceva decât un mic miracol al naturii.

Somon

Somonul este unul dintre cei mai sănătoși pești și are proprietăți de întinerire. El este unul dintre Cele mai bune și mai gustoase modalități de a obține o dietă omega-3 și omega-6 acizi grași nesaturați. Unele studii au descoperit că omega-3 din pește poate preveni creșterea și răspândirea celulelor canceroase ale pielii. Experții sunt de acord că peștele ar trebui să fie redus la minimum de două ori pe săptămână.

Strugurii

Este clar pentru toată lumea că fructele și legumele sunt foarte sănătoase. Cu toate acestea, știați că strugurii ajută la combaterea îmbătrânirii, mai ales datorită resveratrol? Ideea o antioxidant important și polifenol. Se găsește în pielea strugurilor și acționează împotriva inflamației, încetinește procesul de îmbătrânire, luptă împotriva efectelor nocive ale radiațiilor UV și previne arsurile solare de la soare. Desigur, este încă necesar să folosiți protecție solară.

Portocale și pepeni

Portocalele sunt umplute cu apă, deci a ta hidratează pielea și celulele. Sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina C, care ajută la producerea colagenului. Păstrează pielea suplă. Același lucru este valabil și pentru pepene galben, care conține și multă apă. Drept urmare, beneficiază pielea și corpul scapă de substanțele nocive.

Roșii

Acestea conțin vitaminele A, B, C și, de asemenea, E. De asemenea, sunt bogați în potasiu, magneziu și fosfor. Cei mai răi dușmani ai pielii sunt radicalii liberi, care distrug licopenul din roșii. De asemenea, cjoacă pielea înainte de arsură și luptă împotriva îmbătrânirii acesteia.

Dacă doriți să vă mențineți pielea într-o formă bună, nu ezitați să vă delectați cu o singură roșie pe zi. Cu toate acestea, ferește-te de consumul excesiv pe care îl provoacă pielea ușor portocalie. Cu toate acestea, nu trebuie doar să mănânci roșii, ci cu sucul lor pe un tampon de bumbac de asemenea, puteți curăța pielea. În special, ajută pielea excesiv de grasă, pe care o scapă de excesul de sebum.

Ovăz

Ovăzul aparține carbohidraților complecși cu glicemie scăzută. Aceasta înseamnă că nu crește glicemia, precum pâinea rafinată, orezul și pastele. Se știe că alimentele puternic glicemice cauzează acnee și riduri.

De asemenea, ajută ovăzul preveni deteriorarea celulelor pielii și ameliorează iritarea pielii. Spaurile de ovăz au fost întotdeauna cunoscute pentru vindecarea lor piele uscată și atopică. Ovăzul scade și colesterolul, protejează împotriva bolilor cardiovasculare și stabilizează nivelul zahărului din sânge.

În care dintre alimentele menționate vă răsfățați cel mai des? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.