slăbiți

Un smoothie sănătos te va ajuta să slăbești.

Avem trei rețete grozave pentru băuturi gustoase și sănătoase pentru dvs.

Smoothie este un foarte bun ajutor în slăbit, deoarece este o băutură hrănitoare cu o cantitate mare de fibre, minerale, vitamine și oligoelemente, care intră imediat în organism și nu au o valoare calorică ridicată. Vrei să știi ce poți folosi într-un smoothie în timp ce pierzi în greutate? Este foarte simplu - tot ce îți place și ce găsești proaspăt acasă.

Smoothie roșu

Ai nevoie: 2 roșii mai mari, 1 morcov mai mare, 3 pături de apă

Spălați roșiile și puneți-le într-un blender smoothie sau într-o bucătărie clasică. Curățați morcovii și spălați-le și puneți-le tăiate în bucăți mai mari într-un blender. Adăugați apă și amestecați într-o masă pufoasă netedă. Este, de asemenea, o bombă beta-caroten plină de vitamine, minerale, fibre și un minim de calorii. Puteți consuma această băutură de cinci ori pe săptămână după ce ați slăbit după 2-2,5 copii la micul dejun sau zece.

Smoothie verde

Ai nevoie: 20 de frunze de spanac, 5 nectarine sau piersici, 4 pături de apă, 4 căpșuni pentru garnitură

Puneți frunzele de spanac spălate într-un blender, adăugați nectarinele spălate și înjumătățite, turnați apă și amestecați. Se toarnă smoothie-ul terminat în două căni și se înțepă două căpșuni pe marginea cupei, fiecare. O puteți bea în fiecare zi după 2,5 zile. Un smoothie răcoritor este o bombă de detoxifiere.

Smoothie violet

Ai nevoie: 250 g zmeură proaspătă sau congelată, 3 linguri de pulpă de fructe de acai, 4 frunze de mentă, 3 pături de apă

Puneți zmeura și boabele de acai într-un blender, adăugați apă și amestecați cu o spumă netedă. Când turnați această băutură mov în pahare, puneți două frunze de mentă deasupra smoothie-ului. Smoothie are un minim de calorii, este foarte sănătos și antioxidant în zmeură și mai ales în boabe de acai te detoxifică. Consumați băutura de trei ori pe săptămână după trei zile.