Dacă ați decis să începeți să vă antrenați la sală sau dacă ați lucrat mult timp și nu faceți progrese, ar trebui să luați în considerare utilizarea serviciilor unui antrenor personal care ar trebui să elaboreze un plan de exerciții personalizat. și asigurați-vă că exersați corect fiecare serie. Acest lucru va preveni posibilele vătămări, iar eficacitatea exercițiului este de câteva ori mai mare.

Cum să alegeți antrenorul personal potrivit?

Nu este antrenor, ca antrenor. În general, recunoaștem două grupuri principale de antrenori personali. Antrenori personali reali și „demonstranți sau indicatori” personali.

Cine este un demonstrator personal sau un indicator?

Dacă vă exersați de mult timp, este posibil să le fi observat sau să fi experimentat o astfel de situație. În majoritate sunt băieți tineri care au o pasiune pentru exerciții fizice și corpul lor, plin de mușchi, uneori forme nenaturale, corespunde acestui lucru. După un an, cei doi antrenori activi decid să aibă suficiente cunoștințe și experiență cu exercițiile fizice și încep să acționeze ca antrenori personali.

Dacă serviciile sale sunt alese de clientul care dorește să înceapă antrenamentul, ei îi vor arăta și îi vor arăta cum să facă exerciții pe fiecare mașină, cu fiecare bară, și să le spună să facă exerciții în același mod în care se exercită ei înșiși. Cu bună credință, la fel cum exercițiile, exercițiile, repetările îi afectează, aceștia își vor afecta și clientul.

După ce îi arată clientului cum și cât de mult se antrenează, îl părăsesc și aleargă către un alt client, îi arată un alt exercițiu sau, în timpul exercițiului clientului, se obișnuiesc să sune, să apeleze știri sau ceva nou pe Facebook.

Nu-i deranjează cumva, dacă clientul are corpul corect fixat, capul în timpul exercițiului, dacă angajează cu adevărat mușchii pe care ar trebui să îi angajeze, dacă respiră corect etc.

La o posibilă întrebare din partea clientului, de ex. despre numărul de repetări sau despre încărcătură, el răspunde că așa este, așa îl practică și cât de eficient este.

Cu toate acestea, un client inteligent știe că modul în care un începător se exercită sau se practică, probabil Schwarzegger nu îl poate practica.

Cine este un adevărat antrenor personal?

A pe cine ar trebui să alegi dacă vrei cu adevărat să înveți să faci mișcare eficientă și adecvată pentru corpul tău și pentru fitness. Și, de asemenea, obține rezultate adecvate?

Ar trebui să alegeți un antrenor personal numai dacă vă referiți cu adevărat la exercițiu, pe termen lung și nu doriți doar un „demonstrator” personal, unic.

Antrenorul personal trebuie să-și cunoască perfect clientul. Cunoașteți aptitudinile sale fizice și musculare, funcționarea corpului său, posibile disproporții, probleme de sănătate, pe baza cărora alege exerciții și compilează exerciții pentru a măsura cât mai mult posibil. Prin urmare, la început va face câteva teste de fitness și forță, de care va depinde întregul exercițiu.

În timpul fiecărui exercițiu, al fiecărui exercițiu, el vă veghează și în caz de mișcare proastă, exercițiul efectuat avertizează și corectează. Cu fiecare exercițiu, el vă poate explica exact ceea ce practicați și de ce acest exercițiu este mai eficient pentru dvs. decât oricare altul, similar.

Antrenorul personal se concentrează doar asupra ta în timpul lecției și nu rezolvă nimic altceva!

antrenor

Ce altceva este diferența?

Diferența poate fi în preț, unde exercițiul cu un antrenor personal poate fi puțin mai scump decât cu un indicator personal. Dar, în cea mai mare parte, prețurile sunt aceleași, așa că depinde de tine să poți distinge între ele și să o alegi pe cea potrivită, resp. alege în funcție de ce ai nevoie.

Ai nevoie de un antrenor sau de un pointer?

Cu toate acestea, indicatorul nu trebuie să fie o alegere proastă dacă doriți cu adevărat să arătați tehnica corectă de exerciții pe aparate individuale, gantere, ajutoare.. Dacă sunteți nou în sala de gimnastică și doriți să vă găsiți drumul. Un astfel de indicator poate fi o alegere potrivită și mai ieftină pentru câteva exerciții introductive, dacă intenționați să faceți mișcare și să mâncați singur în viitor.

Dacă aveți nevoie nu numai de o demonstrație a exercițiului, ci și de un plan complet personalizat, de asemenea, cu sfaturi privind o dietă adecvată, diagnostice inițiale de fitness și o carte de progres personală, alegeți un antrenor personal.

Decizia depinde de tine!

„Decizia ta de a reuși este mai importantă decât orice altă decizie.” - Abraham Lincoln

Opteaza pentru:

Antrenament personal (plan de antrenament personalizat personalizat cu un antrenor personal, tehnica de exercițiu potrivită în funcție de cerințele clientului, respirație adecvată, îngrijire completă a clientului, online, în orice fitness din Poprad, Flexi & Fit)

Dacă preferați exerciții cu propria greutate, fără a fi nevoie să faceți mișcare cu gantere și mașini, vom fi bucuroși să vă întâmpinăm în studioul Flexi & Fit.

Orele de antrenament individuale sub supravegherea unui instructor vor asigura siguranța și o eficiență mai mare a exercițiului. Exerciții individuale unice cu noi la doar 14 €. Consultare introductivă gratuită și exercițiu demonstrativ.

Fiecare dintre noi vrea să arate cât mai bine vara. Economisiți timp și energie și asigurați-vă eficiența prin antrenament personal și exerciții personalizate!

Voi fi bucuros să vă ofer personal antrenamente și exerciții în persoană sau vă voi oferi un antrenor responsabil!

Mgr. Ján Dulovič

Antrenor de fitness certificat, membru al SAKT, instructor Pilates (flux pilates, pilates pentru seniori, exerciții pentru dureri de spate .) Sistem SM (stabilizare spirală a coloanei vertebrale), fitness blogger, operator al studioului Flexi & Fit Poprad