Exercitiile fizice ajuta la imbunatatirea performantelor fizice si mentale. La rândul său, acest lucru îi ajută pe oameni să facă față mai bine situațiilor stresante.

antrenor

Numele meu este Alex Gazda și sunt implicat în pregătirea profesională de câțiva ani. Chiar înainte de a finaliza cursul de antrenor, am studiat numeroase publicații în domeniul sportului, nutriției și regenerării în sport de la autori slovaci și străini. Am încercat majoritatea planurilor de masă, astfel încât să le pot spune clienților la ce se pot aștepta de la ce program de masă. De asemenea, m-am dedicat diverselor sporturi, datorită cărora pot oricând să pregătesc un antrenament unic și cel mai bun pentru clienții mei.

Antrenamente personale pentru companii

De-a lungul timpului, am decis să adaug instruire pentru companii la servicii. Am fost condus la aceasta în special de constatarea că Mulți angajați primesc un permis de fitness sau un card multisport, dar nu știu cum să facă mișcare corect. Dacă cineva nu are o bază bună și începe să facă mișcare cu gantere, s-ar putea chiar răni. De aceea îmi place să ofer companiilor antrenamente personale pentru angajați, ceea ce poate fi un beneficiu real atât pentru angajat, cât și pentru companie.

Oferiți angajaților dvs. un beneficiu sub formă de exerciții fizice sub supravegherea unui antrenor personal cu experiență. Acest lucru va îmbunătăți performanța angajaților la locul de muncă. Exercitiile fizice ajuta la imbunatatirea performantelor fizice si mentale. La rândul său, acest lucru îi ajută pe oameni să gestioneze mai bine situațiile stresante. Puteți alege dintre antrenamente pentru o persoană, o pereche sau un grup.

Instruirile sunt axate pe nevoile grupului:

  • creșterea masei musculare,
  • îmbunătățirea condiției fizice,
  • pierdere în greutate,
  • îmbunătățirea posturii,
  • eliberare de stres,
  • compensarea volumului de muncă.

Pentru antrenamentele de grup, aș evidenția apartenența la clădire între colegi și îmbunătățirea comunicării într-un anumit grup de formare. În timpul antrenamentului, exerciții se vor găsi chiar și în situații dificile și atunci respectul și stima reciprocă se vor manifesta și vor crește. Și acesta este un mare avantaj față de o echipă care se poate cunoaște de ani de zile, dar nu au experimentat niciodată nimic împreună și nu pot să se blocheze pentru a atinge un obiectiv comun.

Formarea pentru o persoană sau un cuplu este potrivită pentru persoanele care nu fac parte din munca colectivă de zi cu zi, ci se dedică mai degrabă la un anumit proiect. Într-o astfel de instruire, acordăm atenție nevoilor individuale ale clientului. În cazul unei sarcini grele de muncă (sau chiar a vieții personale), voi ajusta ora de pregătire pre-pregătită direct la nevoile actuale ale clientului. Desigur, fie că antrenez o persoană sau un grup, îi supraveghez întotdeauna pe toți și individual, astfel încât exercițiul să nu depășească posibilitățile lor.

Cum arată antrenamentele?

La început, le definim nevoile cu clienții și stabilim mai multe obiective. Pe baza tuturor informațiilor, voi crea un training corespunzător cerințelor și forței clientului sau a întregului grup. Începem cu întinderea dinamică, mergem la partea principală de antrenament și terminăm cu întinderi statice și exerciții simple de respirație. Clienții se antrenează sub supravegherea mea cu propria greutate, cu greutăți și, de asemenea, cu curele TRX. Pe scurt, instruirea este versatilă, astfel încât clienții să obțină rezultate durabile în cel mai scurt timp posibil.