Anul acesta, iarna chiar ne-a deranjat. Vremea rece a durat mult mai mult decât suntem obișnuiți în această perioadă și, dacă aveți articulații sensibile, probabil ați tânjit să vă încălziți cu atât mai intens. Mobilitatea rece, limitată și disponibilitatea redusă a legumelor cu adevărat proaspete la articulațiile noastre pur și simplu nu merge bine.

primăvară

Vremea frumoasă ne permite în cele din urmă să mișcăm membrele rigide mișcându-ne în aer curat - iar mișcarea obișnuită și regulată este, de asemenea, cea mai bună prevenire împotriva durerilor articulare.

Odată cu revenirea căldurii și a soarelui, culturile suculente au revenit și la ghișeele de pe piață, care sunt o sărbătoare gata pregătită pentru articulații datorită conținutului lor de vitamine și minerale. Desigur, în supermarketuri primim tot felul de alimente pe tot parcursul anului. Cu toate acestea, fructele anotimpului, aduse direct din grădină la masa noastră, sunt nu numai plăcute, ci și în ceea ce privește conținutul de nutrienți mai valoros decât cele recoltate, dar necoapte pe continentele îndepărtate, transportate timp de multe zile în condiții deseori nu ideale. S-a demonstrat că nu numai colectarea culturilor înainte de coacere, ci și transportul pe termen lung are ca rezultat un conținut mai scăzut de substanțe valoroase din punct de vedere nutrițional. Deci, dacă sunteți în căutarea unei adevărate „vitamine bombe” de primăvară, căutați vânzători locali de legume și fructe proaspete pe piețe sau piețe.

La ce produse sezoniere ar trebui să ajungem primăvara, astfel încât articulațiile noastre să fie sănătoase și satisfăcute?

Legume cu frunze

Poate că nu există nicio problemă de sănătate că legumele cu frunze întunecate nu ar ajuta la rezolvare măcar puțin. Și nu este diferit cu articulațiile. Acest lucru se datorează faptului că frunzele verde închis blochează în mod eficient producția de enzime inflamatorii, care provoacă umflături și dureri la nivelul articulațiilor. În mod ideal, mâncați-le proaspete, dar pot fi, de asemenea, transformate în supe sau fierte scurt cu ouă sau amestecate ca un pesto încărcat cu vitamine.

ardei rosu

Fiecare ardei este minunat și ar trebui să mâncăm cel puțin unul pe zi pentru o cantitate imensă de beneficii pentru sănătate. Cea roșie, care protejează țesutul cartilajului, este deosebit de excelentă pentru articulații - și ca cantitate optimă, ai nevoie doar de o jumătate de cană pe zi.

Un morcov

Morcovii nu numai că arată frumos și vesel, ci completează și nutrienții necesari articulațiilor puternice datorită conținutului ridicat de vitamina A și beta-caroten. Cel mai bine este să-l combinăm cu puțină grăsime, astfel încât corpul nostru să poată procesa bine substanțele nutritive - minunat este, de exemplu, uleiul de cocos sau de măsline, care sunt, de asemenea, buni „ajutători” ai articulațiilor.

Mazăre

Mazărea conține o cantitate remarcabilă de substanțe benefice - pe lângă conținutul ridicat de fibre, găsim vitaminele B, C și K, precum și acid folic, magneziu, fosfor, fier, potasiu, zinc și siliciu. Datorită acestui conținut nutrițional umflat, mazărea ajută articulațiile cu abilitățile lor antioxidante și antiinflamatoare. În același timp, s-a dovedit a fi un aliment ideal pentru o dietă de reducere, așa că dacă ar ajuta articulația să piardă câteva kilograme, mazărea este bunul tău prieten.

Ceapă

Ceapa are efecte antiinflamatoare miraculoase, de aceea ajută chiar și persoanele cu artrită. Pentru sănătatea articulațiilor, tratați-vă cu ea calm și zilnic.

Usturoi

Dacă nu suferiți de presiune scăzută și vă place gustul și aroma distincte ale usturoiului, adăugați-le din abundență la mesele de primăvară. Ajută la menținerea sănătății cartilajului.

Urzică

Îmbinările reumatice au fost deja biciuite de articulațiile reumatice de către vechii romani și nici astăzi nu trebuie să evitați această plantă ascuțită. Îl puteți folosi ca cataplasmă direct pe articulațiile dureroase sau îl puteți bea într-o cantitate rezonabilă sub formă de ceai.

Varza de grau

Varza conține o mulțime de vitamine, minerale, acizi grași esențiali și antioxidanți puternici, care sunt esențiali pentru articulațiile noastre. Puteți prepara cu ușurință „fire de păr” vesele alb-verzi de germeni de grâu pe așternuturile umede de bumbac acasă, chiar și fără multă experiență în creștere.

Și ca bonus - căpșunile proaspete parfumate luptă și împotriva proceselor inflamatorii din articulații datorită conținutului de antioxidanți, astfel încât să vă puteți răsfăța cu ele atât cât doriți.

Compania Velpharm
Velpharm este o companie slovacă care aduce produse medicale inovatoare, de la compania farmaceutică italiană Benedetti & Co, care sunt dezvoltate în laboratoare de biotehnologie și cu ajutorul nanotehnologiilor.


Contactați pentru comenzi și sfaturi profesionale: +421948858289