Multe persoane care decid să înceapă o viață mai activă, să slăbească, să întărească corpul sau să câștige volumul muscular, după ezitarea inițială, se îndreaptă direct către centrul de fitness. Este aproape o regulă că începătorii din sala de gimnastică nu știu cum să facă lucrurile și le este rușine să întrebe. Aceasta este una dintre cele mai mari greșeli, deoarece ignoranța procedurilor de exerciții și efectuarea incorectă a exercițiilor poate duce la antrenamente ineficiente și, prin urmare, la rezultate nesatisfăcătoare.

antrenor

Totuși, ceea ce este mai rău este și complicațiile sau leziunile de sănătate. O altă greșeală obișnuită pentru începători este incorectă sau nu are încălzire. Una dintre soluțiile pentru a evita astfel de dificultăți este de a găsi un „partener” de formare adecvat. Poate deveni un prieten care lucrează de mult timp în centrul de fitness sau un profesionist.

Un antrenor personal este o persoană care nu ar trebui să te servească ca prieten bârfitor în sala de sport, dar nu trebuie să existe un despot de care să te temi. Mulți oameni evaluează dacă merită să investească într-un astfel de serviciu. Cu siguranță va răsplăti pentru începători - aceștia ar trebui să petreacă cel puțin primele ore în sala de gimnastică sub îndrumarea unui antrenor profesionist, care le va introduce secretele antrenamentului aerob și anaerob, principiile și procedurile exercițiilor fizice adecvate și adesea nutriția .

În timpul câtorva lecții cu un antrenor experimentat, veți obține la fel de mult „know-how” și sfaturi practice pe care le-ați căuta în zadar pentru manuale. Le-ați putea încerca cu un an sau doi prin încercări și erori. Factorul cheie în amintirea antrenorului cu recunoștință și bunăstare este alegerea corectă a persoanei potrivite.

Înainte de a plăti pentru un profesor de fitness personal, ar trebui să vă gândiți cu atenție la câteva lucruri și să alegeți în funcție de ele. În primul rând, trebuie să decideți dacă doriți să vă antrenați acasă, într-un centru de fitness public, în facilități de fitness private sau în aer liber. Majoritatea formatorilor din regiunea noastră se antrenează cu clienții în mediul centrelor publice de fitness sau în natură sau pe terenuri sportive speciale. Dacă doriți să vă antrenați sub supraveghere acasă, trebuie să vă gândiți la faptul că va fi mai dificil să găsiți o persoană potrivită. De asemenea, va trebui să plătiți suplimentar.

Aici ajungem la următorul punct - finanțe. Ar trebui să vă evaluați în mod realist opțiunile în avans și să alegeți în funcție de faptul că aveți ceva de plătit pentru antrenor. Uneori este posibil să comandați un profesionist în grupuri mai mici - de exemplu, veți antrena trei cu un singur autocar și, prin urmare, plata va fi redusă la o treime. În acest caz, totuși, trebuie să acceptați faptul că nu vă va fi dedicat exclusiv.

Un alt lucru important în alegere este personalitatea, temperamentul și caracterul tău. Ar trebui să clarificați dacă doriți o persoană care să „conducă cu mâna tare” sau mai degrabă un antrenor pacient și calm, care să vă împingă ușor înainte și să nu-l împiedice să vă arate un exercițiu chiar de cinci ori. De asemenea, este important să vă dați seama că antrenorul trebuie să vă ghideze și să își concentreze atenția pe deplin asupra dvs., îmbunătățindu-vă abilitățile și stăpânind tehnicile și procedurile potrivite.

Dacă descoperiți că un antrenor merge cu voi doar pentru a vă construi mușchii, ar fi mai bine să găsiți altul. Scopul muncii sale nu este să lucreze asupra lui însuși, ci asupra ta și să îți îndeplinească cerințele. Un instructor bun și cu experiență trebuie să aibă o abordare profesională și cunoștințe practice și teoretice extinse, trebuie să fie capabil să-ți estimeze opțiunile și, în cadrul acestora, să propună obiective realiste și sigure. Nu poate fi nepoliticos sau neplăcut pentru tine, dar nu poate fi indiferent sau prea prietenos.

Ar trebui să vă simțiți relaxat și confortabil cu antrenorul. Vă puteți da seama dacă aveți antrenorul potrivit după sentimentele voastre. Ar trebui să aștepți cu nerăbdare să exersezi cu el și, după un timp, ar trebui să-ți observi roadele eforturilor comune. Dacă ceva din antrenorul personal nu ți se potrivește, poți căuta altul. Dar aveți cerințe realiste. Puteți solicita cunoștințe, experiență, referințe sau o abordare responsabilă. in orice caz nu vă așteptați ca antrenorul să slăbească sau să devină potrivit pentru dvs.. Aceasta este datoria și responsabilitatea ta față de tine.

Antrenorul este doar un mijloc care vă poate face călătoria către obiectivele visului mai plăcută și mult mai ușoară.