Cum să slăbești »Apă» Cine s-ar aștepta? Cât zahăr este în legumele cu suc?
Legumele sunt considerate cele mai fiabile alimente atunci când vine vorba de slăbit. Mai mult. Acest lucru se aplică și sănătății. Nu este de mirare atunci că se caută modalități de a-și intensifica efectele și mai mult.
Legumele cu suc conțin o mulțime de vitamine și minerale, deci pot fi descrise cu îndrăzneală ca o vitamină bombă. Din păcate, prin suc, se pierde una dintre componentele importante și aceasta este fibra. Cu toate acestea, acest fleac nu este neglijabil. Fibrele sunt esențiale pentru nutriția umană. Deci, de ce vorbesc despre fibre dacă intenționăm să menționăm zahărul?
Deoarece fibra este cea care încetinește semnificativ absorbția energiei din legume. Dacă doriți să slăbiți, este posibil să fi văzut Grăsime, Bolnav și Aproape Mort. Are iluzia că consumul de sucuri de legume poate pierde în greutate. Mai bine nu te bazezi pe asta prea mult. Aceasta ar trebui să fie o dietă diferită. În plus, este destul de dificil pentru noi să obținem suficiente legume de calitate pentru o astfel de distracție.
Doriți uneori să vă delectați cu suc de morcovi sau alte legume suculente și chiar fructe? Apoi, calculați că conține multă energie. Poți avea o ceașcă, dar nu mai mult.
O pătură de suc de legume conține aproximativ 6 - 10 grame de carbohidrați. Sucul de morcovi corespunde apoi unei lingurițe de zahăr. A stropit două lingurițe. Desigur, zahărul clasic este zaharoza, iar sucurile de fructe și legume conțin și fructoză. În orice caz, este un gust plăcut dulce care varsă energie în corpul tău.
O ceașcă din trei părți de suc de măr-morcov-sfeclă este o delicatesă. Așteptați-vă să fie în jur de 500 până la 600 kJ. Deci poate 10 lingurițe de zahăr. Nu este mult, dar este jumătate dintr-o singură masă. Sucul va dispărea rapid din stomac și îți va fi foame într-o clipă! De aceea, fii atent.
-
Articol scris de: Miro Veselý Data actualizării 28 aprilie 2013
Miro Veselý
Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Veți găsi aici toate informațiile gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.