Să începem cu cel mai important. Nu intenționați să slăbiți întâmplător împotriva dvs.? Este ușor să vă rupeți ligamentele înainte de a slăbi înainte de a slăbi. Dacă îți stabilești obiective mici pentru pierderea în greutate sau, dimpotrivă, dacă îți supraestimezi punctele forte, abilitățile și posibilitățile, te duci unul împotriva celuilalt, te opui doar unui alt eșec în pierderea în greutate și, în plus, pierderea în greutate va fi doar o durere și în cele din urmă pierdere de timp.
Alătură-te și ai șanse mai mari, că stabiliți obiectivele și modul de slăbire în conformitate cu personalitatea și posibilitățile dvs. Ești un „dragon” sau un „basm”? Dacă te poziționezi corect, vei face un pas semnificativ către personajul de vis. Tot ce trebuie să faci este să te gândești la tine și vei afla repede.
Esti un "dragon"?
Puteți afla cu ușurință. Un balaur este un tip de persoană suficient de încrezător și, mai presus de toate, cu scop. Dacă face ceva în viața lui până acum, de obicei îl va realiza în scurt timp. Pur și simplu, un balaur este o persoană care, când dorește ceva, merge după el și nu privește obstacolele. Dar trebuie să vadă rezultatele corespunzătoare. Aproximativ 10% din oameni.
„Dragon” și o modalitate adecvată de slăbit
Dacă sunteți un balaur, atunci cel mai bun mod de a pierde în greutate pentru dvs. este: regim strict - faceți un plan precis care include o dietă precisă, exerciții fizice regulate, încălcările sunt inacceptabile. Dragonul trebuie să vadă rezultatele rapid și, prin urmare, va supune toată pierderea în greutate. Durează de la început până devine sărac. Dacă ai alege ritmul unui bun, s-ar putea întâmpla ca pierderea în greutate să renunțe tocmai din această cauză, resp. de asemenea, deoarece rezultatele nu sunt suficient de rapide.
Ești un „pohoďák”?
Ești o persoană care realizează ceea ce poate face dacă dorește, dar calea este de obicei mai lungă și sinuoasă. Dar „bunăvoința” uneori nu reușește să-și atingă obiectivul, în funcție în special de importanța pe care o acordă sarcinii sau angajamentului („Vreau sau am nevoie” - articolul 1a). Credo-ul său include și „mergi încet” sau „mai bine slăbești mai încet și permanent”
„Pohoďák” și o modalitate adecvată de a slăbi
De obicei între 1 și 30 de zile, „bunul” este, de asemenea, capabil să țină pasul cu „dragonul”, deoarece are o motivație și un entuziasm ridicat pentru pierderea în greutate. Dar motivația slăbește în timp, o persoană este ușor mulțumită după prima pierdere în greutate și pot apărea greșeli care schimbă pierderea în greutate doar pentru o altă încercare de slăbire.
Prin urmare, este necesar să planificați pierderea în greutate în măsura dvs. De exemplu, dacă știți că ați reușit întotdeauna o săptămână până acum și ați eșuat întotdeauna din cauza unui gust irezistibil în comoară, atunci planificați o infracțiune pe săptămână în meniu (nu vă va rupe ligamentele). Dacă știți că nu aveți timp pentru exerciții zilnice, planificați-l de 3-4 ori pe săptămână a .etc. Vă cunoașteți cel mai bine. Trebuie doar să fii sincer cu tine și să nu te gândești la tine în mod inutil. Dar planul de slăbire trebuie să rămână o provocare, trebuie să existe modificări în acesta care să vă ajute să slăbiți. Nu că intenționați 7 măști pe săptămână și vă mișcați doar de la 0 la 1, iar în cele din urmă va fi zero J .
Cel mai adesea atunci când „pierde” eșuează atunci când pierde în greutate, ei aleg modul de slăbire pentru „dragon”.
Nu contează dacă ești „dragon” sau „basm”. Pur și simplu suntem cumva, avem propria noastră natură, argumente pro și contra, așa că este important să stabilim „bara” în funcție de abilitățile tale. Va trebui să faceți câteva modificări pentru a slăbi pentru a slăbi. Și omului ca atare nu îi plac foarte mult schimbările. Deci, unii se pot descurca mai mult dintr-o dată și alții mai puțin. Nu trebuie subestimat (trebuie să existe provocări în plan să slăbești), dar nici supraestimat (nu pune pe umeri ceea ce nu vei suporta). Dar dacă o faci bine, simpaticul personaj este foarte apropiat. Și de aceea este atât de important să te pregătești pentru pierderea în greutate. Nu trebuie să vă pregătiți pentru săptămâna înainte de a slăbi, dar măcar încercați să vă gândiți puțin și să planificați pierderea în greutate înainte de a începe să vă gândiți la asta. La urma urmei, depinde în cele din urmă de dvs. dacă șansele de a pierde în greutate vor fi de 30% sau 60%. (și asta este o mare diferență). Și este o prostie să mergi împotriva ta, așa că dacă pierzi deja în greutate, fă-ți un plan pentru următoarele săptămâni și luni (detalii în următoarele articole școlare de slăbire) și dacă vrei doar să începi, știi deja ce să eviți . Dacă sunteți unul dintre cei care doar intenționează să slăbească, trebuie să subliniez că aveți un alt risc mare. Aproximativ 50% dintre voi nici măcar nu vor începe să piardă în greutate pentru că încă o amânați. Cred că nu ești printre ei.