Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Ghimbirul se poate descurca cu durerile musculare și cu tampoanele de grăsime

Ghimbirul întărește sistemul imunitar, ajută la răceli, îmbunătățește digestia și este benefic și pentru sportivi și pentru oamenii săraci.

dureri

Ayurveda este o băutură binecunoscută făcută din felii de ghimbir, apă, lămâie sau suc de portocale. Această delicatesă sănătoasă aduce ameliorarea durerii în gât, piure și respirație. În lunile de iarnă, ceaiul de ghimbir este popular la noi, care este foarte ușor de preparat. Tot ce trebuie să faceți este să curățați o bucată de ghimbir de 2-3 cm, să o răciți, să turnați apă clocotită peste ea și să o lăsați să infuzeze. Dar care sunt efectele pozitive ale ghimbirului?

Cu gingerol în rol principal

Gingerolul este o substanță care conferă ghimbirului gustul și aroma sa, dar are în principal proprietăți analgezice, antiinflamatoare, antibacteriene și, de asemenea, calmante. Din acest motiv, ghimbirul este cunoscut ca fiind un mijloc excelent de ameliorare a greaței, balonării, durerii sau migrenei.

Proprietățile antiinflamatorii ale ghimbirului sunt de asemenea de interes pentru oamenii de știință și, prin urmare, investighează efectele ghimbirului asupra bolilor civilizației, cum ar fi cancerul sau diabetul. În ceea ce privește diabetul, ghimbirul îmbunătățește metabolismul zaharurilor și grăsimilor și afectează, de asemenea, secreția de insulină. Aceste rezultate au fost publicate în revista Evid Based Complement Alterna Med. în 2012.

Vă recomandăm: cuburi de ghimbir uscate Alnatura îndulcite cu zahăr de trestie crud, BIO, 100 g. Cumpărați în rețea dm drogerie markt.

Ghimbirul este o sursă de alți nutrienți

Rădăcina de ghimbir conține vitamine B, în special vitaminele B5 și B6. Potasiul, magneziul, cuprul și manganul sunt, de asemenea, reprezentate. Aceasta înseamnă că ghimbirul furnizează corpului uman substanțele necesare și îl ajută să funcționeze corect.

Luptător împotriva durerilor musculare și craniene?

Ghimbirul a fost atribuit efectelor analgezice, după cum confirmă mai multe studii științifice. Experții iranieni au descoperit că atunci când le-au dat sportivilor trei grame de ghimbir sau scorțișoară pe zi, au avut dureri musculare semnificativ mai mici (1). Astfel, ghimbirul pare a fi un mijloc de ameliorare a durerii musculare, a macaralelor, dar și a durerilor de cap. Potrivit unui alt studiu, este chiar la fel de eficient ca ibuprofenul (2).

Vă recomandăm: suc de ghimbir Alnavit, 200ml - pulpă naturală, potrivită pentru prepararea ceaiului și degustarea. Cumpărați în rețea dm drogerie markt.

Ghimbirul ca ajutor pentru scăderea în greutate

Rădăcina de ghimbir susține activitatea metabolismului și arderea grăsimilor, deoarece contribuie la creșterea termogenezei (producției de căldură) în organism. Acest lucru a fost confirmat de un studiu realizat de oamenii de știință olandezi, potrivit căruia consumul de ghimbir va crește metabolismul cu 5% și arderea grăsimilor cu până la 16% (3).

Referințe:
1.http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23717759
2.http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19216660
3.http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20142827
Sursa foto: flickr.com

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

9 beneficii pentru sănătate ale consumului de ghimbir

Ghimbirul este unul dintre cele mai sănătoase și mai gustoase condimente din lume.

Smoothie de ghimbir-sfecla

Ghimbirul împreună cu ghimbirul sunt o bombă care declanșează imunitatea.

Opt condimente ale vieții

Dacă considerați alimentele nu numai ca alimente, ci și ca medicamente, atunci ar trebui să comandați cu siguranță aceste opt condimente.