Veronika Janečková

La prima vedere, visul tuturor trăiește. Dimineața, se trezește într-o casă pe plajă, se bucură de priveliștea mării calme, navighează, practică yoga și apoi lucrează în eclipsa de frunze de palmier, bând o băutură din nucă de cocos. Chiar și atunci când redăm o înregistrare a unei conversații pe Skype, din moment ce se află pe Coasta de Aur din Australia, auzim păsări ciripind în fundal. Totuși, această poveste s-a născut din epuizarea pe care a purtat-o ​​Veronika Janečková în cei zece ani pe care i-a petrecut încuiată într-un birou cu vedere la străzile aglomerate ale Londrei uscate.

S-a mutat la Londra pe 13 iunie 2006. Avea 19 ani, la doar câteva săptămâni după absolvire. O entuziastă originară din Martin, plină de ambiții și planuri, au acceptat la London Metropolitan University, a vrut să arate lumii ce poate face. „Am planificat să realizez atât de multe, am profitat de o ocazie după alta. Când nu erau, le-am creat eu însumi ", spune el.

Oprire de urgență

Viața nouă în marele oraș a decolat. În timpul zilei mergea la școală și la serviciu, seara își construia noi prietenii. „Uneori s-au adunat afară o sută de studenți, slovaci și cehi. Cei mai mulți dintre ei erau din universități din Londra, ni s-au alăturat și studenți din Cambridge și Oxford sau am participat la evenimentele lor sociale ", descrie el începuturile aglomerate ale vieții studențești.

În cele din urmă, urcarea pe scara socială și extinderea cercurilor este foarte importantă, mai ales pentru tineri, își amintește el. Pe de altă parte, a început să simtă că activitatea ei constantă îi scotea multă forță. "În ciuda faptului că am vrut să urmăresc totul dintr-o dată, școală, muncă și viață socială, sunt genul care trebuie să se închidă din când în când."

S-a gândit atunci să acționeze frâna de mână atunci? Nu, cel puțin nu la momentul respectiv. „La început, există o pasiune pentru ceea ce faci, care te duce mai departe. Nu ai fi capabil să te împingi în pragul epuizării dacă nu ți-ai permite să faci acest lucru ", crede el în timp.

pentru mine

Veronika Janečková a plecat la Londra imediat după absolvirea liceului și a locuit acolo aproape zece ani. Foto: Mikey Edwards

Pe tot parcursul studiului, a funcționat ca o volantă. A târât-o de dimineață până seara, alternând studiile cu munca, iar când a trebuit să se odihnească, cum ar fi vizionarea unui film, a venit imediat remușcarea. „M-am simțit ca o persoană leneșă, doar că a fost culmea neantului pentru mine.” Astăzi, fără un șervețel, el va spune că era o pură muncitoare.

„Nu știu ce înseamnă că în anii ’20 lucrăm ca astfel de mașini și, cu cât suntem mai aproape de anii treizeci, cu atât suntem mai arși”, crede el, și apoi oferă un răspuns: „Cred că suntem de asemenea, încurajat să facă acest lucru de către mediu și cultură.să continue să demonstreze ceva. De la o vârstă fragedă, suntem obișnuiți să concurăm între noi și validarea pe care o așteptăm din exterior ".

Nici măcar nu a beneficiat de faptul că împrejurimile ei au încurajat-o direct în acest stil de viață agitat. „Eu și prietenii mei suntem în fața noastră în cine este mai„ ocupat ”, cine are câți roboți și cât de puțin dorm. Nu am putut găsi timpul pentru noi, ne-am uitat la calendare și am planificat întâlniri pentru săptămânile următoare, între toate acele întâlniri și apeluri ", spune el cu amărăciune în vocea sa.

Veronika Janeckova (32)

Născută în Martin, a absolvit Universitatea Metropolitană din Londra și London School of Economics. A lucrat în filiala londoneză a studioului creativ Made by Many, era responsabilă cu managementul produselor, în principal în domeniul educației. În plus, s-a dedicat startup-urilor și și-a fondat propriile proiecte, precum portalul Odviati despre slovacii de succes din străinătate. Între 2016 și 2017, a locuit pe insula filipineză Siargao și s-a mutat între Filipine, Thailanda și Australia în ultimele șase luni. În urmă cu doi ani, BizTreat a lansat o echipă care oferă echipelor din întreaga lume recreere activă și învățare în echipă.

Treptat, stresul s-a acumulat în viața ei dincolo de limita de rezistență. Acest lucru a fost în momentul în care ea a scris teza finală de diplomă la prestigioasa London School of Economics. În plus, a lucrat pentru Academia Britanică de la Management. Într-o zi, a renunțat la serviciu și a fost escortată la camera de urgență de către colegi. „Am subestimat cât de epuizat eram”.

Ea a fost diagnosticată cu hipertensiune arterială în camera de urgență, despre care a spus că nu este neobișnuită. „Avem antecedente de hipertensiune arterială în familie, așa că am simțit că am moștenit acest diagnostic. Au pus imediat beta-blocante pentru a mă liniști ", a adăugat ea. Cu timpul, însă, a întrerupt medicamentul, nu a ajutat-o. „M-au ținut tăcute, halucinând în somn”.

A avut de ales: să învețe cum să evite situațiile stresante sau să ia pastile pentru tot restul vieții, altfel ar ajunge mult mai rău. „Pe față, mă temeam că voi muri”, recunoaște ea despre scenariile care îi treceau prin cap. După ce a consultat medicul care i-a dat alegerea între medicamente și schimbarea stilului de viață, a decis a doua opțiune.

„A fost această alegere care mi-a deschis ochii, a fost o șansă pentru mine să resetez. Nu mi-aș putea imagina că sunt dependent de droguri pe viață de la o vârstă atât de fragedă. În plus, aceste medicamente nu vindecă cauza problemei, ci doar ameliorează simptomele. În schimb, am decis să învăț cum să gestionez stresul din interior și de atunci a devenit o prioritate de viață pentru mine ", explică el.

Londra al doilea

După șase ani, spune că avea dinții plini de Londra. „Am simțit că nu mă simt bine, astăzi știu că acestea au fost primele semne ale epuizării.” Prin urmare, a decis să se mute la Bruxelles, unde i s-a oferit un loc de muncă pentru Comisia Europeană. Pentru o fată ambițioasă, ar fi trebuit să fie un scop de viață, dar în cele din urmă, cantitatea de birocrație și doar impactul minim al muncii asupra mediului au decis în favoarea revenirii. „Nu era viață pentru mine - și în timp mi-am dat seama că nici măcar nu era misiunea mea de viață”.

După ce s-a întors în capitala britanică, a lucrat în studioul de creație Made by Many. În această perioadă a lucrat la multe proiecte interesante. De exemplu, pe Skype în clasă, care a servit ca instrument pentru conectarea online a profesorilor din întreaga lume. Microsoft, care a finalizat achiziția Skype la acel moment, a implementat produsul într-un pachet de caracteristici permanente pe platforma sa educațională. Janečková a câștigat, de asemenea, prestigiosul premiu Webby pentru creatori din New York pentru munca depusă la acest produs.

„Când a trebuit să-mi pun călcâiele, am constatat că mă dureau picioarele și spatele. Mi-am dat seama cât de mult machiaj am cumpărat și folosit, chiar dacă nu mi-a ajutat pielea. Mi-am pus perle pe gât și am simțit că nu este deloc ceea ce îmi doresc. Am început să mă întreb, de ce fac asta? ”

Cu toate acestea, cea mai mare schimbare din viața ei în acel moment a venit când a încercat yoga. „Am început să merg la el în fiecare zi, dimineața devreme înainte de serviciu, vinerea în timpul prânzului sau după muncă pentru a mă relaxa. M-am simțit mai echilibrat și datorită ei am câștigat o abordare mai pragmatică și o perspectivă mai mare. "

Dar colegii au perceput-o ca pe o „ușurare”. „Au luat prânzul la computere în timp ce mă întorceam de la o pauză de prânz, m-am odihnit după yoga și după un prânz normal.” Deși cursurile de yoga au ajutat-o ​​să se simtă mai bine și mai productiv la locul de muncă, nu era confortabilă cu situația. „Am simțit că fac ceva greșit”, descrie el.

Un alt lucru care a împiedicat-o atunci era așteptarea ca după muncă, toți colegii din departamentul ei să meargă împreună la bar. „Nu mi-a plăcut că lucrarea a crescut în viața mea privată. În plus, nu vreau să beau alcool și acolo a fost așa cum era de așteptat ", descrie el. Cu toate acestea, nu a putut ieși din această rundă, deoarece, dacă nu a luat parte la călătorie, a pierdut informații importante despre noutățile la locul de muncă. „Apoi s-a dovedit că oamenii care au ieșit să bea împreună au relații mai bune cu conducerea și au pus mai mulți dintre ei în proiecte”.

În plus, era adesea necesar să călătorești cu clienții. De exemplu, atunci când pregătea reproiectarea întregului sistem CMS al Forumului Economic Mondial, cu puțin timp înainte de începerea înregistrării la Davos, a zburat în Elveția de mai multe ori pe lună. „După întâlnirea cu clienții, era de așteptat să îi duci la cină sau la o băutură. Am muncit toată ziua, am petrecut serile afară și, înainte de a mă culca la hotel, m-am întins în grabă pe un covor de yoga ", spune ea despre o perioadă în care a început să se gândească să-și dea un loc de muncă într-un loc de muncă care între timp a avut a încetat să mai aibă sens.

Cel mai rău lucru despre încărcătura ei mare de muncă este că împrejurimile ei au sprijinit-o în acest sens. De parcă ar conta cine era mai „ocupat”. Cu toate acestea, un astfel de stil de viață a încetat să o îndeplinească. Foto: Linda Pilecki

A ajuns atât de departe încât a simțit o aversiune puternică față de muncă. „Când a trebuit să-mi pun călcâiele, am constatat că mă dor picioarele și spatele. Mi-am dat seama cât de mult machiaj am cumpărat și folosit, chiar dacă nu a beneficiat pielii mele. Mi-am pus perle pe gât și am simțit că nu este deloc ceea ce îmi doresc. Am început să mă întreb, de ce fac asta? ”, Descrie Janečková.

În scurt timp, avea în cap o idee despre cum să facă surfing în Asia de Sud-Est. În primul rând, ea a cumpărat un bilet la insula filipineză Siargao și a plecat de acolo timp de zece zile, timp în care nu și-a verificat niciodată telefonul sau e-mailurile. Nu a fost suficient. Poate că proaspătă libertate avea gust de drog.

Așa că a decis o vacanță de trei săptămâni, care, după analiză, a fost eliminată de conducerea unui studio din Londra. Pentru prima dată, a încercat să lucreze pe plajă, să facă surf, să practice yoga sau doar să mediteze. Simțea că asta își dorea. Aceasta a dat naștere unei noi decizii: să demisioneze la locul de muncă și să se mute în această bucată de paradis.

Unii oameni au crezut că a decis să facă un pas înapoi de la un loc de muncă bine plătit, plin de seri de gală și covoare roșii, până la un sejur nesigur într-o țară necunoscută. „Dar pentru mine, frica de necunoscut era mult mai puțin rea decât să mă simt blocat într-un loc în care nu vreau să fiu”, spune el cu fermitate.

Siargao, un paradis pierdut

Dragoste. Exact ceea ce descrie ea ca un sentiment pe care l-a simțit când s-a mutat pe o mică insulă filipineză de 437 kilometri pătrați. Siargao arată exact așa cum vă imaginați: plaje cu nisip alb, care sunt spălate de marea azurie și interiorul este acoperit de pădure.

„La început, m-am gândit că îmi voi rezolva întreaga viață în câteva luni și apoi voi fi bine”, rânjește Janečková. „În cele din urmă, mi-am luat un an liber pentru a încerca să fac surfing, să practic yoga și arte marțiale eskrima, să conduc o motocicletă, să fac lucruri manuale ... Orice mi-a scos din rutina pe care am trăit-o în Londra.”

S-a îndrăgostit de insula Siargao din Filipine imediat după sosire. Atât de mult încât a trăit pe ea. Foto: Linda Pilecki

Ea a experimentat cele mai importante lecții de viață de pe această insulă. "Termen limita? Există mult mai mult stres când un val te aruncă de pe surf și nu poți ieși, pierzi urmele unde se află nivelul apei și ai nevoie disperată să respiri ", spune ea cu ușurința din voce care este deja caracteristică ea azi.

De asemenea, a învățat să nu împingă ferăstrăul. „Nu înseamnă că nu mai sunt ambițios, dar yoga m-a învățat să-mi iau timp să renunț la emoțiile care-mi înnorează mintea. Și numai atunci ar trebui să iau o decizie sau să vorbesc ".

Bunele principii pe care le urmez

  • Mă asigur că mănânc alimente proaspete și sănătoase, multe fructe și legume, leguminoase, semințe și nuci. Dieta mea este în mare parte vegană, fără gluten și fără zahăr.
  • În fiecare zi mă mișc și fac mișcare, merg la natură, fac yoga, arte marțiale, navighez, fac mișcare într-un mediu benefic, nu într-o sală de sport.
  • Nu mă pot lăuda cu deconectarea de la rețelele sociale.
  • Încerc să nu fiu strict și să nu reușesc decât procesul de învățare.
  • Mă mut în locuri care mi se par liniștitoare și există multă natură și evit orașele mari care sunt deprimante, cum ar fi Londra.
  • Dacă am deja întâlniri în unele orașe mari, le limitez la două pe zi și le organizez în aceeași locație, astfel încât să nu fiu nevoit să alerg în jurul întregului oraș.
  • Sunt în contact regulat cu prietenii și familia.

Și-a fondat propria companie BizTreat pe insulă, cu care a început să facă retrageri de echipă pentru companii din întreaga lume. „Ca de obicei, m-am bazat pe propria mea experiență dureroasă, în acest caz cu epuizare”, spune Veronika Janečková. Scopul său este acum de a permite angajaților și echipelor întregi să descopere ceea ce se bucură, să umple și să facă unic, să primească noi stimuli care să îi încurajeze să reflecte acest lucru în echipele lor, procesele și produsele pe care le oferă clienților. Cu alte cuvinte: să nu te bazezi pe învățare și creștere care au loc doar la birou și în săli de curs, așa cum o face de ani de zile.

Treptat, a început pregătirea experiențială pentru echipe din Bali, Thailanda, High Tatras și Byron Bay din Australia. De asemenea, a realizat documentare în trecut despre modul în care turismul afectează oamenii din Siargao sau a organizat colecții pentru copiii locali și a organizat ateliere pentru aceștia.

Insula Siargao din Filipine și-a deschis ochii, gustând libertatea și viața, care nu era dominată de întâlniri și termene de lucru. Foto: Linda Pilecki

A petrecut ultimele luni prin Melbourne, Sydney și Singapore, unde lansează o altă ramură a companiei sale și încearcă să stabilească cooperarea cu marile corporații din domeniul educației. În prezent filmează un nou documentar despre viitorul muncii sale.

Și cum și-ar evalua experiența cu epuizarea? „În ciuda faptului că este un eveniment atât de traumatic, încât m-a împărțit în o mie de bucăți, m-a îndemnat să mă reunesc împreună”, spune Veronika Janečková. După un moment de gândire, el adaugă: „Astăzi sunt ceea ce trebuia să fiu.