de martina strihová

Sănătatea dentară reflectă sănătatea corpului. Dieta corectă, exercițiile fizice, ameliorarea stresului și obiceiurile de viață înțelepte ne vor asigura că dinții noștri durează o viață.

sănătate

Cele mai frecvente probleme dentare sunt pete și defecte de mușcătură (ceea ce înseamnă că dinții nu au crescut corespunzător, aceasta include deformări ale maxilarului și gurii). Nimic din toate acestea nu se întâmplă dacă cineva mănâncă corect. Cu toate acestea, nu numai dieta acestui om, ci și dieta mamei sale trebuie să fie sănătoase. O nutriție dentară bună trebuie să înceapă înainte de naștere, astfel încât dieta unei femei însărcinate va afecta sănătatea dinților bebelușului pentru tot restul vieții.

Cum apare caria?

Cavitatea este o gaură. Carii apar în dinți atunci când există un dezechilibru de minerale în organism. Cel mai important factor în formarea cavităților din dinți este relația dintre mineralele calciu și fosfor.

Dacă dieta dvs. este prea bogată în fosfor sau alimente care formează acid, este posibil să aveți deficit de calciu. Aceasta înseamnă că, dacă vă lipsește calciul, de obicei nu se datorează lipsei de calciu de calitate din dietă, ci alimentelor care privează organismul de vitamine și minerale (inclusiv calciu), cum ar fi zahărul alb, făina rafinată, cerealele și altele zaharuri procesate (și cele mai grave cazuri sunt atunci când sunt combinate cu o dietă foarte săracă în calciu).

Cavitățile din dinți nu sunt formate de activitatea externă a bacteriilor de pe suprafața dinților, așa cum cred oamenii în mod obișnuit, ci de un dezechilibru în organism cauzat de alimentele inadecvate. Ca rezultat, spălarea dinților și ața dentară sunt un mod ineficient de a evita cariile dacă o persoană mănâncă necorespunzător. Dinții sănătoși pot fi expuși numai pe baza unei diete și a unui stil de viață sănătos - nu cu apă florizată sau pastă de dinți „mai albă decât albă”.

Adevărul despre sănătatea dentară

Dr. Price a călătorit în jurul lumii pentru a afla efectele diferitelor diete asupra sănătății dentare. El a constatat, fără excepție, că persoanele care nu consumau alimente rafinate și procesate nu aveau aproape nici o cariie dentară. În plus, acești oameni aveau o structură osoasă excelentă și o structură maxilară și, prin urmare, erau bine adaptați la mestecat, cântat și vorbind. Cu alte cuvinte, dieta nu numai că nu a provocat cariile, dar dieta naturală a împiedicat creșterea necorespunzătoare a dinților sau deformarea mușcăturii.

De asemenea, el a descoperit că consumul de alimente rafinate ar provoca probleme dentare, cum ar fi arcade dentare înguste, defecte ale mușcăturilor și cariile dentare luxuriante într-un timp la fel de scurt ca o generație. Cartea sa conține imagini ale familiilor care înfățișează generația mai în vârstă cu dinți excelenți care mănâncă alimente nerafinate și naturale. Membrii mai tineri ai familiei care consumau alimente „civilizate”, cum ar fi cofetăria, băuturile răcoritoare, conservele și cerealele rafinate, aveau dinți cu găuri, proeminențe și carie.

Concluzia sa: "Datorită dietei crude, nerafinate, integrale, neprelucrate și necomerciale, putem atinge cel mai înalt nivel de sănătate a dinților noștri. Fără excepție, consumul de alimente moderne determină deteriorarea dinților."

Deși punctul de vedere standard al facilităților medicale este că cariile dentare sunt cauzate de cantitățile de alimente lipite din exteriorul dinților, chiar și Journal of the American Medical Association a constatat că cariile dentare dispar sau dispar dacă o persoană urmează o dietă naturală. În această revistă, Dr. James H. Shaw a raportat despre îmbunătățirea sănătății dentare care a avut loc în unele țări în timpul celui de-al doilea război mondial, când oamenii au trebuit să se întoarcă la dietele tradiționale nerafinate: „Un studiu aprofundat al acestor țări sugerează impactul nutriției asupra dinților în timpul dezvoltării lor și calcifiere. Prin consumul de alimente naturale neprelucrate, nerafinate, din dinți naturali, dinții au devenit mai rezistenți la degradare decât dinții formați în perioada dinaintea războiului. ”

Se pune accent pe procesul de formare a dinților și o dietă bună. Dieta mamei tale în timpul sarcinii și alăptării determină baza sănătății dinților. Chiar dacă mănânci bine acum, sănătatea dinților tăi poate fi afectată de obiceiurile alimentare slabe din tinerețe și copilărie sau de dieta mamei tale înainte de naștere. Cu toate acestea, puteți menține sănătatea mai lungă a dinților, datorită unei diete de fructe și legume în mare parte crude. Și ce, în afară de dietă, poate ajuta la prevenirea cariilor dentare? Exercițiu!

Majoritatea oamenilor ar râde dacă le-ai spune să-și antreneze dinții. Cu o supraponderalitate atât de răspândită, am putea crede că oamenii trebuie să-și țină gura mai închisă și să-și exercite dinții mai puțin. Dar la fel ca orice altă parte sănătoasă a corpului nostru are nevoie de exerciții fizice, la fel și dinții noștri. Este un fapt: dacă o parte a corpului nu face exerciții fizice sau nu este utilizată corect, se va înrăutăți. Același lucru este valabil și pentru dinți.

Exercițiu, mestecați și mușcați!

Cum ne exersăm dinții? Cel mai bun exercițiu pentru dinți este să-i folosim în scopul pe care îl avem: mestecarea alimentelor.

Nici măcar nu aveți nevoie de dinți pentru preparatele clasice, cum ar fi pâinea albă, piureul de cartofi, sosul de carne și o ceașcă de ceai. Aproape ai putea să-l înghiți în câteva înghițituri sau să folosești două sau trei mușcături. De asemenea, aveți nevoie de alimente în care să mușcați, ceea ce necesită mestecarea temeinică și utilizarea dinților.

Ce mâncare este cea mai bună pentru dinți? Fructe, legume și nuci crude, fibroase, întregi. Mâncărurile gătite nu au nevoie de multă mestecare, dar alimentele crude trebuie consumate temeinic. Mestecarea fructelor și legumelor tari oferă dinților exact exercițiul de care au nevoie. Acest exercițiu este foarte eficient pentru dinți, Dr. Shelton vorbește despre propria sa experiență:

„Mama mi-a adus un copil disperat de dezvoltarea maxilarului și gurii sale. Băiatul avea o mușcătură cumplită (pe măsură ce i se potriveau dinții) și părea că nu are loc pentru dinți noi în gură. După ce am discutat despre dieta lui, i-am sugerat mamei să îi dea copilului morcovi cruzi în loc de dulciurile sale. Ani mai târziu, am văzut-o din nou pe această mamă și copil. Băiatul avea dinți frumoși drepți. Mușcătura solicitantă a morcovilor crudi a permis întărirea dinților pe baza muncii pentru care au fost destinați. ".

Fructele și legumele crude nu sunt folosite doar pentru a practica dinții, dar sunt eficiente și ca cea mai bună periuță de dinți! Cercetătorii britanici au studiat două grupuri de copii selectați aleatoriu. Un grup urma să mănânce un măr crud după masă, iar celălalt nu. Au descoperit că mestecarea mărului crud a stimulat țesutul gingival, a crescut producția de salivă pentru periajul dinților și a servit ca un exercițiu optim pentru mușchii maxilarului. Cercetătorii au descoperit că copiii care au mâncat mere (sau alte fructe crude sau legume care conțin fibre) au gingii mult mai sănătoase și mai puține carii decât copiii care au urmat un program regulat de periere dentară și dietă.

Dr. Maury Massler, profesor de stomatologie pediatrică, a spus că cel mai bun mod de a curăța dinții și gingiile nu este spălarea aspră sau pasta de dinți chimică, ci consumul de alimente care sunt „dentifrice naturale, cum ar fi fructele proaspete crude, nucile și legumele”.

Ingredientele alimentare crude nu provoacă alterarea sau respirația urât mirositoare în gură, așa cum o fac alimentele procesate, gătite sau rafinate. Odată ce structura alimentelor este perturbată prin gătit sau rafinare, cantitățile din aceste alimente se strică rapid dacă rămân în gură sau între dinți. Consumul de fructe și legume crude vă va menține dinții în mod natural curați și sănătoși, chiar și fără pastă de dinți abrazivă și curățare excesivă.

Articolul nu reprezintă proceduri și opinii medicale sau de altă natură.