5.7. 2019 13:00 Cel mai mare avantaj al dietei cu pepene galben este că este o adevărată curățare a corpului. Pepenele roșu conține până la 90% apă, are puține calorii și un număr de vitamine și minerale. Acest fruct te reîmprospătează, hidratează corpul și, datorită fibrei, evocă senzația de stomac plin. În plus, elimină toxinele din corpul tău și te ajută să slăbești.
Sarcină ușoară
Este recomandabil să combinați o dietă cu pepene galben cu exerciții fizice, deoarece sucul de pepene galben ajută la ameliorarea simptomelor durerii și oboselii musculare. Aveți însă grijă să nu exagerați cu activitatea fizică. Rețineți că pepenele nu conține grăsimi sau proteine și are un minim de calorii.
1:10
Se spune că pepenele galben este unul dintre cele mai bune alimente pentru slăbit disponibile pe planetă. Cantitatea ideală pentru consum ar trebui să fie 1: 10. Dacă greutatea corporală este de 50 kg, ar trebui să mănânci 5 kg de pepene galben pe zi. Nici o distractie". Sau mai degrabă combinați-l cu o masă mai ușoară și nu trebuie să o mâncați atât de mult.
Ca ea
Radical
Timp de trei zile nu vei mânca altceva decât un pepene roșu. Puteți mânca câte unul pe zi, dar împărțiți-l în porții mai mici pe tot parcursul zilei. Deși pepenele verde conține multă apă, nu uitați să luați lichide în mod regulat, de preferință apă curată. După 3 zile, adăugați treptat mai multe alimente.
Mai moale
Cu această dietă, sunt permise 2 mese ușoare în timpul zilei. Bucurați-vă de pepene galben ca o gustare sănătoasă. De asemenea, îl puteți utiliza pentru a înlocui o parte din porțiile de alimente și pentru a reduce dimensiunea acestora. Cu alte cuvinte - mai mult pepene galben și mai puțină altă mâncare.
Nu pentru toata lumea
Dieta cu pepene galben nu este recomandată copiilor, femeilor însărcinate și persoanelor cu imunitate slabită sau diabet. De asemenea, nu mâncați pepeni pentru mult timp. Maxim 3 zile și suficient! Pepenele galben nu este o sursă de proteine și nu conține grăsimi. Ambele componente sunt importante pentru organism.
Ce conține un pepene roșu:
+ vitamina A
+ vitamina B1
+ vitamina B6
+ vitamina C
+ potasiu
+ licopen (un antioxidant care protejează împotriva cancerului și a bolilor de inimă)
+ citrulina (un aminoacid care este responsabil pentru fluxul sanguin adecvat și relaxează vasele de sânge)
Nu aruncați miezurile!
Sunt pline de magneziu și fier. Puteți să le prăjiți ușor într-o tigaie uscată și să le adăugați la salata de legume sau doar să croiți seara la televizor.
Autor: Natália Šepitková
Foto: Shutterstock.com
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu