24.11. 2007 Numărul persoanelor cu diabet crește la nivel mondial. Și în Slovacia, numărul diabeticilor s-a triplat aproape în ultimii douăzeci de ani. Această boală provoacă complicații de sănătate și necesită diete speciale.

slăbești

Getty Images

Popular de pe web

Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!

Mirka este săracă în alimente și a dovedit tuturor că este COMPLET simplă: Fă ACEST lucru bine!

Nu ai văzut-o niciodată pe Adela Vincze așa! Nevopsit, shaggy și în pijamale: fotografie direct de la ...

Renáta Názlerová a vrut să poarte o salopetă de protecție 3XL: Uf, nu este amuzant. Nu se potrivea!

Electricitatea ta sexuală din relație a DISPĂRUT? 3 întrebări vor dezvălui de ce partenerul tău nu te mai entuziasmează!

Ne întrebați adesea cum să mâncăm sau să slăbim când aveți diabet. Prin urmare, am contactat expertul nostru pentru a vă ajuta. Intrebarile tale

Sunt diabetic obez, cântăresc 82 kg și medicul meu recomandă o dietă de 6.090 kJ (1.450 kcal), dintre care 175 g sunt carbohidrați. Cu toate acestea, nu pot face meniul.
Cum să slăbesc când aflu că sunt predispus la diabet? Am 162 cm și cântăresc 79 kg. Cu toate acestea, am o afecțiune cardiacă și ar trebui să slăbesc încet, aproximativ 0,5 kg pe săptămână. Ce să mănânce?
Cum pot compila un meniu pentru un diabet obez cu hipertensiune arterială? Vă rugăm să informați exemplul de meniu.

IMPORTANT: Discutați cu diabetologul dumneavoastră despre energia zilnică și aportul de carbohidrați înainte de a începe o dietă. Infoline medical MUDr. Jana Kirňáková 0908/750 767. MENIU Când DORIȚI să pierdeți greutatea (Pentru reducerea greutății obezității și diabetului - 175 g carbohidrați pe zi)

MIC DEJUN
200 ml lapte 1,5% (de ex. Cafea cu lapte - melta), 60 g de patiserie graham (sau pâine neagră - pâine prăjită), 60 g brânză de vaci (brânză de vaci, bucată nesărată, brânză cu conținut scăzut de grăsimi), 50 g de legume
Carbohidrați în grame: 40

GUSTARE
150 g fructe/legume
Carbohidrați în grame: 20

MASA DE PRANZ
Supă: bulion de pui de legume sau slab
Fel principal: 100 g carne slabă (sau 150 g piept de pui, sau 150 până la 200 g pește, sau 100 g tofu), 120 g cartofi coajați sau fierți (sau orez, paste), 200 g legume, 10 g ulei pentru preparare
Glucide în grame: 45

OLOVRANT
1 iaurt (sau 200 g lapte acidofil sau 100 g fructe)
Carbohidrați în grame: 10-15

MASA DE SEARA
Cina I .: 100 g carne (sau pește, brânză de vaci, brânză de vaci, mozzarella, tofu), 200 g legume, 120 g cartofi, 10 g ulei
Carbohidrați în grame: 40
II. cina: 150 g de fructe (sau 150 g de lapte sau iaurt)
Carbohidrați în grame: 15

Compoziţie: 6.174 kJ (1.470 kcal), 175 g carbohidrați, 50 g grăsimi, 75 g proteine

Înlocuiți cartofii
100 g paste fiarte (adică 40 g crude)
90 - 100 g orez (adică 35 g brut)
150 g piure de cartofi
90 g găluște de cartofi
50 g pâine EXEMPLUMIC DEJUN
lapte, brânză de vaci moale cu conținut scăzut de grăsimi cu arpagic, patiserie graham, 2 frunze de salată
GUSTARE
morcov ras
MASA DE PRANZ
supă de conopidă, piept de pui la cuptor, piure de cartofi, salată de castraveți
OLOVRANT
măr
MASA DE SEARA
varza tocata, tofu, cartofi
II. masa de seara
iaurt

PRINCIPII PRINCIPALE A CATERINGULUI DIABETIC

Mănâncă o cantitate energetică adecvată de alimente și atinge greutatea normală. Urmați cantitatea recomandată de carbohidrați pe zi. Nu consumați zahăr, alimente și băuturi care conțin zahăr. Îndulciți cu îndulcitori artificiali. Să puteți împărți cantitatea admisibilă de aport zilnic de energie în 5 până la 6 mese. Nu creșteți dozele recomandate. Includeți suficiente alimente cu fibre: legume, făină de grâu integral și produse. Pâinea și produsele de patiserie integrale și graham sunt potrivite. Consumați lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Nu uitați că există și făină în cârnați, pateuri și cârnați moi. Nu mâncați o dietă grasă. Limitați aportul de grăsimi. Consumați zilnic aproximativ 400 până la 500 g de legume și 200 până la 300 g de fructe proaspete. Mențineți reprezentarea optimă a nutrienților în dietă: carbohidrații ar trebui să acopere aproximativ 50% din necesarul zilnic de energie, grăsimile ar trebui să acopere mai puțin de 30% din necesarul de energie și proteinele aproximativ 20% din aportul zilnic recomandat.

Alimente adecvate: pâine integrală și paste, orez nedecorticat, cartofi, legume, fructe. Alimente care necesită o restricție în cantitățile recomandate: carne, carne de pasăre, pește, lapte, produse lactate, ouă.

Mâncare nepotrivită: cârnați, unguent, slănină, măruntaie, cerebel, prăjituri, cofetărie, pâine albă, paste din făină cu albuș de ou și altele asemenea.

AVERTIZARE! Dacă sunteți un diabet obez, slăbiți! Adresați-vă medicului dumneavoastră un meniu individual, personalizat. Nu uitați regimul de băut și activitatea fizică.