Bananele sunt cu adevărat sănătoase și au un impact mare asupra multor lucruri. Pentru ce?

banane

2 banane pe zi pot face mult cu cifra

Beneficiile pierderii în greutate

Te duci la sala de sport? Bananele îți pot oferi suficientă energie pentru a face mișcare și a-ți păstra glicemia. Dacă te delectezi cu două banane dimineața, vei câștiga energie pentru întreaga dimineață. Această mâncare gustoasă nu conține grăsimi. În plus, zaharurile conținute în banane aparțin familiei simple, astfel încât să obțineți imediat energie de la ele și sunt potrivite și pentru diete.

Antidepresive naturale

Bananele ajută la îmbunătățirea dispoziției. Datorită proteinelor care sunt transformate în serotonină în corpul nostru, acest aliment dulce este un excelent luptător împotriva depresiei. Lasă-ți grijile și preferă bananele!

Opriți crampele

Toată lumea se luptă din când în când cu această problemă. Crampele neplăcute pot fi un lucru din trecut dacă aveți suficient magneziu și potasiu în corp. El te va ajuta chiar dacă are nevoie să te lovească de creier. Când înveți, păstrează câteva banane la tine și vezi cât de ușor îți va fi.

Sănătatea ca atare

Știați că și bananele conțin fier? Drept urmare, ajută la menstruație și la crampe neplăcute sau anemie.

  • presiune și inimă

Scăzut în sodiu, dar bogat în potasiu - aceasta este o combinație ideală dacă suferiți de boli de inimă sau hipertensiune arterială. Răsfățați-vă cu două banane pe zi și puteți preveni, de asemenea, această problemă de sănătate.

  • gripa

Datorită unei cantități mari de vitamine și antioxidanți, acest aliment galben vă poate ajuta și sistemul imunitar. Nu beți comprimatele inutil. Ar trebui mai degrabă să ajungeți la acest aliment natural care conține calciu, potasiu, fier, magneziu, vitamina B, A, dar și C.

  • ambuteiaj

Aveți probleme digestive? Consumul regulat de banane poate preveni probleme neplăcute. Bananele sunt îmbogățite cu fibre, ceea ce este de asemenea util în restabilirea funcției intestinului.

Acordați atenție selecției!

Exact. În magazin, alegem deseori piesele „mai drăguțe”. Frumos copt, galben, fără pete negre. Dar adevărul este că cele mai sănătoase sunt cele mai pete. Pe lângă faptul că sunt mai dulci, conțin cea mai mare cantitate de zaharuri simple și antioxidanți. Rețineți acest lucru atunci când mergeți la cumpărături în curând.