Ce trebuie făcut dacă un copil refuză legumele, fructele, laptele și există disconfort la fiecare masă? Cum să faci din mâncare o activitate interesantă și relaxantă?
Ziua începe cu disconfort la micul dejun
Janka, în vârstă de 4 ani, ia micul dejun în fiecare dimineață cu părinții ei ocupați. Familia vă stă la dispoziție exact 20 minute. „Vreau iaurt de căpșuni!”, Anunță astăzi Janka. Cu toate acestea, acest lucru nu este exact în frigider.
Toate celelalte specii refuză cu încăpățânare și începe să gemă. Mama vorbește cu soțul ei de ce nu a cumpărat iaurt de căpșuni. După un timp, Janka se răzgândește și anunță că ar vrea să aibă una fulgi de ovăz cu lapte. Și din nou, cererea greșită. Făină de ovăz tocmai a trecut ieri. Începe Janka mananca si mai mult. Acest lucru îl enervează chiar și pe tată, care țipă cu furie: „Mănâncă în sfârșit, trebuie să ne grăbim!”
Ziua nu este cea mai bună din această familie. Fiica preia conducerea, iar când părinții ei nu îi îndeplinesc cererea, focul este pe acoperiș. Este bine dacă îi oferim copilului o alegere clară a ceea ce oferim. Dar să nu uităm asta decizia durează ceva timp.
Copilul are nevoie de ceva timp pentru a se gândi la ceea ce vrea. Dacă începe să gândească ca Janka în povestea noastră introductivă, părinții ei ar trebui continuă calm să ia micul dejun fără a fi dializabil. Dacă copilul află că nu mai este concentrare, de obicei decide pentru unul dintre preparatele oferite.
Cea mai frecventă problemă în dietele copiilor este anorexia
Invidim părinții ai căror copii sfaturi și mănâncă regulat și în plus preferă nutriție sănătoasă în fața fast-food-ului tău preferat. Părinții ai căror copii nu aparțin acestui grup exemplar încearcă să „înșele” copilul cu tot felul de trucuri pentru a mânca mai sănătos, mai regulat și, dacă este posibil, într-un mod cult.
Până când copilul va ajunge la vârsta majoră mănâncă cu alți membri ai familiei la fel, pot apărea probleme. De obicei începe să reziste mâncării sau mâncării. Copiii au senzație de gust diferită ca noi, adulții. Aproape tuturor copiilor nu le place o anumită mâncare.
Nu este posibil de fiecare dată pentru a satisface gustul copilului, pe scurt, compoziția unor feluri de mâncare nu se potrivește cu gustul său. Deci uneori trebuie să mănânce ce nu-i place prea mult. Este bine dacă ești de acord cu copilul ceea ce nu-i place cu adevărat și o faci încearcă să respecți. Nici noi, adulții, nu mâncăm totul și cine ne obligă să-l mâncăm, chiar dacă îl urâm cu adevărat?
Explicați copilului că uneori toată lumea din familie primește ceea ce nu-i place, dar totuși o mănâncă. În cele din urmă, pleacă copilul să decidă. Mănâncă acum hrana nepopulară, sau renunță la el, dar trebuie să-i fie clar că va aștepta până la următoarea masă.
I se poate oferi numai lui masă de rezervă mică - pâine cu tartin sau mica. Dacă copilul este într-adevăr suficient de flămând, poate data viitoare va mânca totuși ceva din acea mâncare nepopulară.
Dacă copilul are ceva mâncare chiar nu-mi place, nu încerca să-l faci să se simtă vinovat. De exemplu. „Dacă nu mănânci asta, nu te voi iubi!” Sau „Am omorât două ore pentru a-ți găti și nu vrei acum”.
Copilul petrece o perioadă incredibil de lungă de timp mâncând
Ai și tu „slug” acasă? Toată lumea a mâncat cu mult timp în urmă, doar copilul tău mai mănâncă scotoceste? Vrea să facă pipi în timp ce mănâncă (și nu doar o singură dată), apoi crede că vrea să mănânce cu pisica sau cu mașina de jucărie și te exagerează să-i dai pahar cu apa, pentru că este îngrozitor de sete?
Sforăitul, apelurile repetate pentru a-l mânca în cele din urmă, pledoariile și tachinările nu sunt adecvate în acest caz. Nu te aștepta la mare lucru. Totul nu merge întotdeauna perfect. Copii tot nu pot fi ascultători, calmează-te și dă-ți o farfurie goală. Forțând mâncarea, aceasta crește la copil rezistență și respingere.
Cum să motivați un copil care refuză anumite tipuri de alimente?
Copilul refuză legumele
Este posibil să-l înlocuiți pentru o vreme mai multe fructe și cartofi. Există puține cazuri în care un copil refuză absolut orice tip de legume. Deseori refuză numai un anumit fel. Copiii vor să știe ce mănâncă, așa că este bine serviți-le legume separat, nu amestecat cu alte alimente.
Este potrivit dacă le oferiți direct la mână, sau îl amestecați în stare brută ras sau amestecat de ex. în piure de cartofi sau sos. Cu cât copilul dumneavoastră învață mai multe legume, cu atât poate dezvolta mai mult „repertoriul gustativ".
Copilul refuză fructul
Descoperă ce fel de fruct îi place. Curățați fructele și să-l oferi în bucati mici. Sucurile de fructe diluate sunt de asemenea potrivite sau, ca și în cazul legumelor, pot fi amestecate în mese gata.
Bebelușul refuză laptele
Oferă-l gătit de tine cacao puțin îndulcită. Pudrele de cacao instant conțin mult zahăr și, prin urmare, nu trebuie utilizate foarte des. Lactatele pot fi, de asemenea, o alternativă băuturi mixte cu fructe proaspete (banane, căpșuni), orez cu lapte, piure de cartofi făcut cu lapte și budincă ici și colo. Nevoia zilnică calciu poate fi acoperit și cu 150 g iaurt și 30 - 40 g brânză.
Copilul respinge carnea
Dacă copilul dumneavoastră consumă lapte, produse lactate, pește, ouă și produse din cereale, nu este o tragedie atât de mare. La urma urmei, acestea sunt suficiente pentru copiii mici porții mici, 40 - 60 g, iar pentru școlari 60 - 80 g de carne de două ori pe săptămână pentru a acoperi nevoie de fier.
Dacă un copil respinge ceva nici măcar nu a gustat încă, poți vorbi cu el de ex. așa: „Încercați-l cu înghițituri mici, astfel încât să vă puteți forma o opinie, pentru că altfel este doar prejudecată. S-ar putea să vă placă mai bine decât credeați. ”Dacă nu aveți succes, nu disperați. El doar vrea mai mult timp. Ceea ce respinge astăzi cu reticență poate deveni mâncarea lui preferată în câteva luni.
Apetitul excesiv pentru alimentele nesănătoase este, de asemenea, o problemă
Înarmează-te în principal răbdare și perseverență. Excludeți din meniul familiei cartofii prăjiți, pizza și semifabricatele. Incearca feluri de mâncare noi, inventează cât mai multe variante noi posibil. Cu cât copilul știe mai multe alimente și metode de preparare, cu atât le vor plăcea mai multe alimente. Pentru copiii mai mari, puteți alege calea interviu.
„Ne deranjează când nu mănânci suficient, când ești mereu la fel. De aceea, vrem să mâncați ceea ce mâncăm sau suntem de săptămâna viitoare proiectează-l singur, orice vă place. ”Acest lucru va lăsa loc copilului să ia o decizie, să se simtă„ important ”și să dobândească un sentiment de„ responsabilitate ”.
Copilul poate fi motivat să mănânce sănătos
S-ar putea să existe o problemă serioasă în spatele consumului excesiv de alimente
O altă extremă este atunci când copiii mănâncă prea mult, a alunga plictiseala sau nu s-au gândit la griji și probleme, care îi deranjează. În ceea ce privește consumul de alimente, ei văd satisfacția înlocuitoare pentru a obține o senzație bună pe care altfel nu o primesc. De exemplu. sentiment de afecțiune, recunoaștere.
Dacă mâncarea se întâmplă la adolescenți un subiect vital, vorbește cu ei. Ține copilul o dietă? Se umplu necontrolat? Întreaga lui încredere în sine depinde de câteva kilograme? Este posibil să fie nevoie să căutați ajutor profesional, dar se aplică și aici. Cu cat mai repede cu atat mai bine.