pentru sănătate

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

Cireșe - fructe de pădure sănătoase

Cu toții ne place să ghicim cireșele - în plus, sunt fructe roșii sănătoase și benefice care ar trebui, cel puțin sezoniere, să vă diversifice dieta. Când vine sezonul cireșelor, consumă-le calm chiar și pe kilograme!

Cireșele cresc pe un copac care crește până la o înălțime de 5 - 15 metri, în funcție de specia cultivată. Cireșului îi place lumina și căldura. Atenție, este predispus la îngheț. Este bine să cultivați cireșe la o înălțime maximă de 300 - 340 m deasupra nivelului mării. Pentru o creștere bună, au nevoie de soluri bogate în humus în care să aibă suficient calciu și fosfor. Cireșele îmbunătățesc sănătatea, tratează și servesc, de asemenea, ca o prevenire eficientă împotriva multor boli ...

Cireș (lat. Cerasus sau Prunus) - familie roz

Ce conțin cireșele?

Apă, proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre, fier, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, zinc, cupru, mangan, fluor, acizi grași nesaturați omega3 și omega6, vitamine A, B, C, E, K, beta-caroten, acid folic și acid pantotenic

Cireșe - efecte asupra sănătății

Cireșele nu numai că au un gust excelent, dar, ca parte a unui stil de viață mai sănătos, vă pot ajuta și sănătatea. Pe lângă vitamine, răsfățați-vă cu:

  • Sprijină detoxifierea corpului
  • Sprijină sistemul imunitar
  • Ei elimină radicalii liberi - protecție împotriva cancerului
  • Efecte antibiotice și antiseptice
  • Sprijină și îmbunătățesc digestia
  • Îmbunătățesc mișcările intestinale regulate
  • Acestea normalizează nivelul zahărului din sânge
  • Prevenirea împotriva bolilor cardiovasculare
  • Stingeți gustul dulce
  • Efect diuretic - deshidratează corpul
  • Curata rinichii si tractul urinar de depozite
  • Curăță și susțin funcția ficatului
  • Sprijină și regenerează elasticitatea pielii
  • Susține rezistența dinților și a oaselor
  • Oferă o bună vindecare a leziunilor cutanate

Valoare nutritionala - Cireșe (100g)

KJ - 252 Kcal - 60 Proteine ​​- 1,3 g Carbohidrați - 5 g Fibre - 2 g Grăsimi - 0,2 g Apă - 81 g

Cireșele conțin minerale - 100 g

Fier 0,5 mg Zinc 0,15 mg
Calciu 14,3 mg Fluorură 2 mg
Magneziu 12 mg Cupru 0,2 mg
Fosfor 20 mg Mangan 0,15 mg
Potasiu 220 mg Omega3 și 6 acizi 26,5 mg

Cireșele conțin vitamine - 100 g

Vitamina A 65 UI Acid folic 4,5 ug
Vitamina B3 0,3 mg Acid pantotenic 0,3 mg
Vitamina C 7,2 mg Vitamina K 2 ug
Vitamina E 0,2 mg Beta caroten 50 ug

Efectele cireșelor - pierderea în greutate

Cireșele și pierderea în greutate merg împreună. Afectează pozitiv: corpul, metabolismul, digestia, golirea și detoxifierea corpului. Efectul de deshidratare asigură curățarea corpului de excesul de depozite și apă din tractul digestiv și tractul urinar. Sprijină golirea, astfel încât acest lucru să fie îngrijit și. Au o valoare energetică scăzută, deci sunt o masă ușoară și în același timp echilibrează nivelul indicelui glicemic, deci nu există foamea de lup sau pofte de dulciuri.