sportiv

Vrei să te răsfeți cu un masaj, dar nu știi care este cel mai potrivit pentru tine? Astăzi există un număr mare de ele și nu este destul de ușor să-ți găsești drumul. De exemplu, este important dacă trebuie să rezolvați o problemă de sănătate sau dacă este o prioritate pentru dvs. să vă relaxați și să vă relaxați. Deci, ce tipuri de bază de masaje știm?

Masaj clasic

Este ideal pentru mușchii rigizi și dureroși, deoarece îmbunătățește fluxul sanguin către piele, țesutul subcutanat și mușchii și contribuie la o mai bună levigare a deșeurilor din organism. Datorită masajului regulat, veți preveni durerea în zona gâtului, între omoplați și în partea inferioară a spatelui. De asemenea, ajută la recuperarea mușchilor și articulațiilor după o lungă imobilizare din cauza unei fracturi sau a altor leziuni.

Masaj sportiv

Relaxează mușchii, îndepărtează tensiunea musculară, îmbunătățește circulația sângelui și încurajează sistemul limfatic să funcționeze. Caracteristic pentru acest tip este o intensitate mai mare a presiunii și frecvenței accidentelor individuale, deci este adecvată mai ales după efort fizic excesiv. Afectează starea generală de fitness, performanța și rezistența sportivului, menținându-l într-o stare fizică și mentală bună. Dacă se face înainte de exercițiu, sarcina sa este de a pune sportivul în standby.

Masaj relaxant

Cea mai blândă formă de masaj cu un efect mai intens asupra pielii și a țesutului subcutanat. Acesta vizează relaxarea fizică și mentală, dar este, de asemenea, utilizat pentru a trata durerile de spate, insomnia și problemele de stres. Poate fi literalmente adaptat clientului, motiv pentru care există nenumărate specii. Tu o alegi pe cea pe care o vrei doar. Vă oferim cel puțin o mică „degustare”:

Masaj dotixant cu miere - toxinele acumulate în țesuturile corpului sunt îndepărtate prin acțiunea mierii de albine și atingeri de masaj. În același timp, porii sunt curățați, iar pielea este perfuzată. Masajul cu miere este o binecuvântare pentru o persoană epuizată de stres. Ameliorează durerile de cap, problemele digestive, reumatismul și insomnia.

Masaj cu ciocolată - masaj de relaxare delicat, ideal pentru relaxare mentală. Procedura perfectă folosind ciocolată amestecată cu ulei. De asemenea, aduce relaxare datorită parfumului său irezistibil. Se recomandă combinarea acestuia cu un masaj clasic și un masaj al capului.

Masaj indian anti-stres - este axat pe cap și gât. Ameliorează tensiunea și stresul, îmbunătățește gândirea și concentrarea. Include, de asemenea, un masaj al gâtului și umărului, care relaxează mușchii rigizi. Masajul se efectuează așezat pe un scaun.

Masaj cu piatră de lavă - un tip specific de masaj cu pietre de lavă încălzite. Relaxează perfect și încălzește mușchii, conferă corpului o energie extra puternică. Pentru un efect complet, se recomandă combinarea cu elemente ale unui masaj clasic sau relaxant.

Masaj de drenaj limfatic - un tip special de tehnică de masaj blând cu elemente de presopunctură, care susține fluxul limfatic, care elimină substanțele toxice din organism. Ajută în lupta împotriva supraponderalității și a celulitei, dar aduce și regenerarea generală a corpului și un efect benefic asupra sistemului nervos și imunitar.

Când ați prefera să iertați un masaj?

Desigur, există și contraindicații pentru masaje. Masajul nu este potrivit pentru:

- în cazul bolilor infecțioase inflamatorii
- pentru infecții purulente ale pielii
- micoze
- în locuri de rănire proaspătă
- în zone cu vene varicoase sau inflamate
- în cancer
- tulburări de sângerare (de exemplu datorită ulcerului gastric sau a menstruației)
- în osteoporoză avansată
- în afecțiunile cavității abdominale.

Masajul cu miere trebuie evitat dacă sunteți alergic la miere și la produsele apicole. Este ideal să consultați un maseur, care cu siguranță va evalua cel mai bine dacă tipul de masaj pe care tocmai l-ați ales este cel mai potrivit pentru dvs.

Cu ce ​​masaje aveți experiență? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.