Primăvara vine în culori și odată cu ea dorința de a arăta sexy și subțire. Adăugați varietate la meniu și mergeți la o figură frumoasă și subțire.
Există alimente pe care ar trebui să le căutăm pentru că sunt pline de vitamine, conțin un minim de calorii și vă vor ajuta să slăbiți.
Peste si fructe de mare
Sunt sănătoși și cu un conținut minim de grăsimi. Sunt o sursă de minerale, vitamine, proteine și acizi grași nesaturați necesari organismului nostru. Ar trebui să ne răsfățăm de cel puțin trei ori pe săptămână.
Brocoli
Broccoli este considerat pe bună dreptate una dintre cele mai sănătoase legume din toate timpurile. Este foarte bogat în vitamine și minerale. Dintre vitamine, sunt reprezentate în principal grupurile de vitamine B, C, E și provitamina A. Dintre minerale, broccoli oferă în principal calciu, fier, sulf, zinc și fosfor. În același timp, susține metabolismul și curăță organismul de toxine.
Este un depozit de vitamine, minerale și fibre, care susține digestia și elimină excesul de grăsimi din organism. Conține o enzimă care descompune grăsimile. Dovleacul acționează ca un blând laxativ blând asupra intestinelor. Ajută la regenerarea ficatului, susține sistemul imunitar și, în general, curăță corpul.
semințe chia
Sunt bogate în antioxidanți, vitamine și fibre. Acestea furnizează corpului energie treptat și ajută la pierderea în greutate fără să simți foame. Consumul lor regulat reduce pofta de mâncare pentru dulciuri și ajută la detoxifierea organismului.
Grapefruit
La fel ca semințele de chia, consumul de grapefruit reduce apetitul pentru dulciuri, descompune glicemia și îmbunătățește digestia. Conține substanța naringen, care ajută în mod eficient la arderea grăsimilor.
Legume cu frunze
Legumele cu frunze sunt pline de nutrienți. Deoarece este o sursă de apă, întărește și hidratează corpul. Alimentează corpul cu energie treptat și se satură. Consumul său regulat menține controlul zahărului din sânge, facilitând evitarea sufocării și a alimentelor nesănătoase. Prin urmare, este timpul ca tu să îi dai undă verde!