Sindromul premenstrual (PMS) este un set de dificultăți mentale și fizice recurente ciclic care apar în a doua fază a ciclului menstrual, adică în faza luteală.
Cauzele clare ale acestui sindrom nu au fost încă pe deplin elucidate, dar se presupune că dificultățile se datorează modificărilor raportului estrogen la progesteron, reacțiilor biochimice din sistemul nervos central cu prolactină crescută, cauzelor genetice, problemelor emoționale și stresului. Factorii de risc includ fumatul și obezitatea. Femeile - fumătoare au riscul de a dezvolta sindrom premenstrual de două ori mai mult decât nefumătorii.
Simptomele sindromului premenstrual
Simptomele sindromului premenstrual pot începe în același timp cu ovulația, adică aproximativ la mijlocul ciclului menstrual și se pot agrava treptat până la debutul menstruației, în unele cazuri simptomele apar chiar înainte de menstruație. O perioadă fără simptome este de aproximativ 5- 10 zile ale ciclului menstrual.
Diagnosticul nu este ușor, deoarece nu există test sau metodă de examinare specifică pentru sindromul premenstrual. Ca parte a diagnosticului diferențial, este necesar un examen ginecologic și endocrinologic.
Simptome: furie - 74%,
anxietate, tensiune - 70%,
oboseală, tulburări de dispoziție - 56%,
depresie, tristețe, conflicte cu mediul - 52%,
tensiune la nivelul sânilor - 51%,
iritabilitate, activitate redusă - 45%.
Tratamentul sindromului premenstrual
Deoarece nu cunoaștem cauza exactă a sindromului premenstrual, nu există un tratament clar. În funcție de intensitatea simptomelor, este posibilă tratarea cu antidepresive, anxiolitice, preparate hormonale, antiinflamatoare nesteroidiene, vitamine, hidratarea organismului, utilizarea magneziului.
Studiile efectuate de mai mulți autori au confirmat că utilizarea magneziului în a doua fază a ciclului îmbunătățește semnificativ evoluția sindromului premenstrual, suprimă în special simptomele mentale, îmbunătățește starea de spirit, slăbește senzația de tensiune și oboseală.
De asemenea, vă ajută să vă schimbați stilul de viață consumând porții mici de alimente de câteva ori pe zi, fără zahăr, evitând să beți cafea, ceai, alcool, mai puține produse lactate, uleiuri vegetale, mișcări active (înot, alergare, dans), respirație adecvată și profund) și nu în ultimul rând, sexul.